哩哩叩叩

不管你喜不喜歡唸書，在臺灣，許多人18歲以前的校園生活，是一路被考試和讀書推著走，我們跟著既定的升學路徑前行，忽略了要自我探索，也沒有意識到為人生「做選擇」的急迫性。

但18歲之後，我們開始要對自己的人生負責了，要做什麼工作、申請什麼公司、在哪個城市定居，無數選擇讓多數的人感到迷茫。而選擇背後，又帶出了更多的疑惑：要繼續待在與所學相關的工作深耕嗎？ 還是換個方向，重新開始？ 或者，加入考公職的行列？

這集節目，我們邀請了兩位職涯規劃師，和他們一起聊了你我共有的迷惘：我們該如何找到適合自己的工作？ 如何在工作中成長？ 如何在工作中獲得意義？

如果大家聽完節目後，對兩位職涯規劃師感興趣，歡迎通過以下資訊找到他們：

➤韋丞：Facebook搜尋「陳韋丞職涯規劃&生涯諮詢師」(https://reurl.cc/QLjLWb) 

➤Ice：微信公眾號搜尋「職業諮詢師ice」

時間軸：

05:15 三十歲左右容易陷入職涯規劃的迷茫

07:41 教育體系、社會文化、家庭教育對職涯規劃的影響

10:40 職涯規劃與諮詢，究竟怎麼進行？

17:12 職涯規劃關鍵：價值觀是指南針，讓人不再流浪

23:45 興趣能當工作嗎？為什麼人們往往忽略自己的天賦？

27:05 想知道自己的天賦是什麼，記得去問別人

29:20 職涯規劃的意義是什麼？

你是否曾一邊大喊「我不想努力了」，一邊任憑手指飛快地打著鍵盤？

這個例子來自Brenda的分享，是當她看到《失控的努力文化》這本書的書名時，腦中浮現的畫面。在五月「職涯發展」主題月的首週節目中，我們先不聊彼此對未來職涯的想像，而是先停下來問自己，在這個人們很努力、拼命追求生產效率的時代中，為什麼我們失去了好好休息的能力？

這週節目我們聊了：

➤ 效率崇拜，如何一步步蠶食我們的工作和生活？

➤ 我們是否被關進了生產力牢籠？又該怎麼面對？

➤ 金句連發：#至少我們要拉住自己、#除非你離職、#免打擾更打擾

➤ 原來，「不努力」也是一件需要努力的事情

時間軸：

02:58 我要有效率：Shawn挑戰人類極限、實體課無法兩倍速、節制地有效率 

09:18 效率論點分享：人類永不滿足、職場的「一家人」陷阱、生產力小物使人焦慮 

21:58 不得不努力：我的心中有一個微信、出去玩扛電子鐵塊、老闆的工時誤判 

27:55 說「我很忙」是訴苦、牢騷還是默默炫耀？ 

33:25 放鬆不用練習 vs 需要練習 的兩派分享

產後憂鬱系列迎接最後一集，從讀書會、專訪到聲音報導，我們以一個月的時間圍繞這個題目展開討論，並在最後回到我們自己身上，製作面上的學習、看待議題的新觀點，以及我們自己如何重新看待母職以自己母親的經歷。

本集你會聽到：

✨新聞所學生看到什麼關鍵字就會眼睛發亮

✨很棒的人聚在一起就是要截圖自拍

✨那些難帶的孩子，是曾經的我們

下週開始新系列的主題為「職涯發展」，歡迎大家繼續收聽🌟

時間軸：

1:50 來自Brenda的邀約，Shawn和Sophie最初如何看待產後憂鬱

5:38 如何找到在網路世界的產後憂鬱媽媽們與側訪者

16:02 素材爆炸、內容取捨，聲音報導的困難之處

20:45 這系列的製作讓Sophie決定收起冷水桶

24:18 重新認識產後憂鬱：媽媽的真實想法、社會政策對媽媽帶來的打擊、我們自己的媽媽

36:30 放不進的內容，都在這裡了

45:50 關於近況：重重的話、輕輕的說

「我覺得自己處在一個極度悲觀的狀態，整個人的腦袋裡面都是黑色的，就算看到可愛的嬰兒，我也笑不出來。」Monica回憶離開月子中心之後，世界被蒙上一層晦暗，必須努力與產後憂鬱共處的經歷。

【產後憂鬱】系列第三集，我們訪問四位曾受產後憂鬱所苦的媽媽，以及三位關注產後憂鬱的心理工作者和倡議者，了解什麼是產後憂鬱，也聽聽她們背後的故事。

本集你會聽到：

四位媽媽從罹患產後憂鬱到痊癒的故事

精神科醫生、臨床心理師、生育改革行動聯盟怎麼看產後憂鬱？

如何提供更好的生育環境，如何陪伴產後憂鬱患者？

時間軸：

2:48 憂鬱之下，Elly和Yuki看出去的世界 

8:44 臨床心理師曾心怡：什麼是產後憂鬱，為什麼會得到產後憂鬱 

15:11 諶淑婷：現行的生產環境可能對於懷孕女性造成生理或心理的傷害 

17:36 壓肚子的心理陰影、獨自一人照顧孩子無法休息，Monica和象象在生產前後的遭遇如何影響著情緒 

24:52 亞東紀念醫院精神科醫生吳珮全：產後憂鬱的藥物及非藥物治療 

27:05 曾心怡：臨床心理的治療如何協助產後憂鬱患者 

30:27 Yuki和Monica感受到走出產後憂鬱的時刻 

34:05 四位媽媽受訪者的建議、安慰與同理

錄音一開始，烏烏醫師對平均25歲、尚無任何孕產經驗／規劃的哩哩叩叩團隊，丟出一個犀利的提問：「為什麼關注產後憂鬱這個題目？」而我們也想知道，在專科化的醫療訓練下，烏烏醫師是怎麼從本職的婦產科工作，關注到產後憂鬱議題？

對彼此的好奇，碰撞出這一集精彩的節目，我們從孕產迷思聊起、慢慢討論到烏烏醫師在粉專收到的產後低潮來信，也思考面對產後憂鬱時，除了個人的同理和支持，社會可以有哪些更積極的行動？

這集節目中，我們聊了：

➤ 關於產後憂鬱，烏烏醫師的診間觀察和「售後服務」

➤ 從科學和政策角度切入，看產後情緒低落的可能成因

➤ 烏烏醫師想開拓的孕產知識科普受眾，為什麼是學生族群？

時間軸：

01:26 烏烏醫師對哩哩叩叩的好奇、在診間觀察到的孕產迷思

09:55 產後低潮來信分享1：不想讓別人抱孩子，是我太小家子氣嗎？

12:19 產後低潮來信分享2：親餵母乳為什麼讓人壓力這麼大？

28:30 烏烏醫師觀察產後憂鬱討論風氣的變化、政策建議、如何陪伴

33:19 同理與真實：認識身體很重要、年輕媽媽的孤單感、以女性視角出發的傳播

本期節目是四月「產後抑鬱」主題的第一期節目，我們一起閱讀了英國作家蘿拉‧杜奎爾（Laura Dockrill）的《孩子，我好想成為你最好的媽媽》（What Have I Done？）。

在這本書中，蘿拉‧杜奎爾詳實地記錄了自己是如何從對於生育充滿信心與滿懷期待的媽媽，轉變為住進精神疾病醫院的產後憂鬱患者，她以第一人稱的視角向我們展示了一位母親在生育過程中，身心可能會遭遇的疼痛與折磨。

本期節目你講聽到：

生產過程中的無力與自主性的喪失

無法入眠的疲憊的媽媽

天生自帶的母性與養護知識？

如何照顧他人？ 如何面對自我？

時間軸：

01:25 書中讓我們印象深刻的產後憂鬱細節

10:30 媽媽的「母性」是天生的？精疲力竭的母親怎麼愛孩子？

15:10 我們如何理解蘿拉的負面情緒：變成自己的酸民、改寫故事之難、從心疼到不諒解的警醒

23:15 當朋友或自己遇到產後憂鬱，我們該怎麼面對？

32:45 看完這本書，會不會不敢生孩子？

這是哩哩叩叩在三月的最後一集節目，也是哩哩叩叩第二季最後一集節目。第二季從2021年3月4日開始，在這一年的時間裡，我們做了很多嘗試，不只開啟了每個月的讀書會單元，也在今年五月完成哩哩叩叩的第一次外訪。這是個收穫滿滿的一年，我們嘗試新事物、每次錄音都認真準備並討論，也收穫很多聽友們的認可～謝謝大家！

每年春節，我們三人都會開例會，討論過去一年來節目運作的優缺點，以及下一年的規劃。 因此，兩個月前，也就是大年初七的晚上，我們做出這個重要的决定，也希望和大家分享！

時間軸：

01:28 對聽友們的感謝、哩哩叩叩的新決定

02:19 做出這個決定的原因

08:58 我們在三月對節目的分歧想法：維持更新、內容縮短、停更一個月

11:10 小聊近況：大家三月過得還好嗎？

921地震20年後，房屋被重建了，那受到創傷的心呢？本集，我們邀請Ava來到節目中，分享她的報導論文《九二一地震創傷後成長： 震後家庭關係轉化》，聊聊她怎麼走進田野、拓展受訪者地圖，看見了哪些性別權力的翻轉，以及創傷為小鎮家庭帶來哪些改變。

⛰收聽節目之前，歡迎先閱讀Ava的專題報導《九二一地震創傷後成長： 震後家庭關係轉化》

這集節目我們聊到：

📍地震像是一面鏡子，反應傳統社會的性別關係

📍重建的路上，有人先重建房子、有人先重建情緒

📍當創傷是每個人都會經歷的事件，該如何面對？

1:03 當創傷是每個人生命中都會有的經歷

3:16 不被看見的東勢小鎮（以及研究生老實說）

6:52 走進田野、敲下潛在受訪者的大門，也是敲開一座很久沒有被打開的心門

10:49 要得到受訪者信任前，先說說你是誰、你要什麼

19:06 地震震毀家園，也鬆動傳統性別關係

28:05 20年，能帶給一個家庭怎麼樣的變化？

32:51 不只受訪者需要被書寫，報導者也需要抒發

36:21 報導創傷，才理解有創傷是正常的

如果書店架上放著一本書，封面印著「教育」兩個大字，感覺被讀者拿起的機率不大，因為......好像有點無聊？

而這週哩哩叩叩讀書會聊的書叫《Educated》，就是一本名字這麼簡潔的書，我們大膽推測，負責中文翻譯的出版社們為了避免上述的狀況，各自認真地生出了和原書迥然不同的譯名：繁體版書名譯作《垃圾場長大的自學人生：從社會邊緣到劍橋博士的震撼教育》，簡體版則是《你當像鳥飛往你的山》。這讓我們在翻開這本書之前，腦中浮現了形象迥異的關鍵字：輕小說？勵志？很有意境？

即使如此，當我們開始讀這本書，內容還是出乎意料之外......

在這集節目中，我們聊了：

➩ 兩種書名翻譯，三種天差地遠的解讀

➩ 《Educated》有著勵志文學的起手式，卻讓我們讀得很揪心

➩ 在討論教育的本質時，意外迸出意見不同（但沒吵架喔）的火花

時間軸：

00:58 翻譯是門藝術，尤其碰上原文書名只有一個單字更難

07:25 作者Tara與家人的關係， 讓我們忍不住跺腳又覺得窒息

14:35 從「黑鬼」、「躁鬱症」和「妓女」這三個詞聊起，教育如何翻轉一個人的世界觀？

27:35 我們各自為這本書重寫結局，結果書末的「那個詞」變成......

本期節目聊了去年的熱門動漫《奇巧計程車》，司機小戶川熟悉城市路況，吐槽乘客的心聲，計程車裡，有著城市的暗潮洶湧。提前預警，還沒看過《奇巧計程車》的聽眾可以先暫停收聽，因為這期節目涉及大量劇透！

這期節目你將聽到以下內容：

01:34 與其他動漫相比，《奇巧計程車》有什麼特點？

10:45《奇巧計程車》中破梗的時刻與內容

20:10 關於河馬樺澤所經歷的社交媒體追崇與影響力的討論

27:05 最共情與印象深刻的人物

36:25 在想像的都市森林中，我們彼此會是什麼動物