裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

Wi-Fiが繋がってる、やっぱり弱いね問題に

お付き合いくださりありがとうございます😂

そんな急に良くならないのよ、を知った朝。　

朝の15分は自分の調子を確認するためにある❤️

喉の調子も、いろいろ復活しまして

☑︎ 塩水うがい

☑︎ 鼻うがい

☑︎ 積極的な休養

の大切さを痛感中♡

季節の変わり目、自分に合ったレシピを見つけておきましょうね✨

水曜日行ってらっしゃい♪

𓂃 𓈒𓏸

駆け込み参加をありがとうございます

ゆるめてととのえる表情筋と美マインド講座

新月満月セット　🌕本日締め切りです。

https://mosh.jp/services/132222

9/29(金) 10/15(日)

どっちも！の方はこちらを！

キレイになるのは今！

#ピラストレッチ#ピラティス#健康#表情筋　#体調管理

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なによりも優先するのは

体調管理✨　

カラダをととのえるために、自分には何ができるかな？

と聞いてみたら

ほんの少しみんなとコミュニケーションと軽い呼吸&ストレッチでした😊

そんな今日のピラストレッチ。

いってらっしゃい🫶🏼

#呼吸　#ピラストレッチ #ストレッチ #体調管理

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週のはじまり

がんばりすぎない♡

これはわたしの毎週テーマです。

・休むこと

・行動すること

・楽しむこと

この3つをセットしてコロコロ転がっていきましょ〜

鼻うがいは強い味方ですよん👃

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⚫︎9/29 おひつじ座満月

2023年後半どんなスタートを切りますか？

ゆるめてととのえる　表情筋と美マインド講座

https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6

新月満月セットは27(火)締め切りです☺️

#ピラティス #朝活 #ストレッチ #ピラストレッチ #呼吸#体調管理#風邪に負けるな

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なにより大切！体調管理♡

あたりまえに感じることほど、丁寧に。

喉、鼻、粘膜のうるおいはとても重要なので

肌寒いなと感じた時こそ、お白湯をゆっくり多めに🤍

喉の不調の時は、乳製品を少しお休みすると

回復も早いですよ♪

自分に合った処方箋✨

見つけてあげてくださいね。

いってらっしゃい♪

#ピラティス

#オンラインピラティス#朝活 #ストレッチ #呼吸

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ゆっくり、じんわり

ココロとカラダをほどいたあとに

アファメーションᝰ✍🏻🪽

鏡の前でどんな言葉を唱えましたか？　

私のキーワードが何かきっかけになっていたら

うれしいです♡

ふわふわっと軽やかに動き出す下半期となりますように✨　

なにより健康が第一♡

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

お知らせ📢

⚫︎9/29 おひつじ座満月

2023年後半どんなスタートを切りますか？

ゆるめてととのえる　表情筋と美マインド講座

https://mosh.jp/services/132217

⚫︎10/15 動く瞑想・書く瞑想

https://mosh.jp/services/132156

大阪レッスン 10/5

　関西初開催です𓂂𓏸𓐍実現させてくれてありがとう！　残席1名さま❤️

https://mosh.jp/services/132812

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#ピラティス

#オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #ストレッチ #アファメーション #健康

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電波が悪くてごめんなさい📡

続きは次の放送にあります☺️

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自分らしく居るためには

自然体だなぁ〜と感じられる姿を知ることが大切♡

どんな時にそう感じますか？　

その姿のまま1日を過ごすことは出来そうですか？☺️

自然体というのは無理なチカラが入っていなくて

これから起こることに不安がなく、過剰な期待もなく

「楽しむベース」になっていること

なのではないかな？と思っています。

それを探るきっかけになりますように✨　

金曜日行ってらっしゃい♪

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

夜のほぐしで首や肩まわりが楽になったと

シェアしてくれていたのはミルームのライブレッスンです♡

どんな場所なのかな？

気になって下さった方はこちらから⇩

1週間なんと100円でお試しいただけます🫣

https://miroom.com/creators/292/lps?utm_source=insta&utm_medium=organic&utm_campaign=insta_instructor&referer=insta_instructor

ゆるめる、ととのえる

のベースのところを日々深掘りしてるので

激しい運動は苦手、1人だと習慣化できない…という方には

めちゃくちゃオススメです。

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

#ミルーム　#ピラティス　#オンラインピラティス #呼吸 #姿勢改善 #キレイの積み上げ　#習慣化　 #朝活

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目の前のことをひとつずつ

という行動は

思考があれもこれもととっ散らかる私にには

とても大切な指針🏹　

今日のエッセンスがココロとカラダの

どこかに響きますように♡

腰が楽ちんだ〜✌︎

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

毎月の楽しみにして下さってありがとうございます✨

⚫︎9/29 おひつじ座満月

2023年後半どんなスタートを切りますか？

ゆるめてととのえる　表情筋と美マインド講座

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⚫︎10/15 動く瞑想・書く瞑想

https://mosh.jp/services/132156

月が満ちる夜と生まれる夜に会いましょう♪

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

いってらっしゃい！

#ピラティス #瞑想 #呼吸 #朝活 #マインドフルネス #キレイになりたい

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頭皮をゆるめたら感動の朝だった！

という始まりから

みんなと同じワークじゃなくて良い🤍という

切り口で行った今朝のピラストレッチ。

長く付き合ってる自分の体だからこそ

声を聞いてあげる時間はとーっても大切。

ちなみに私は

斜め前に首を傾けてストレッチしていました🫶

今日からお彼岸入りだそう。

朝日を浴びながらお墓の方に向かって手を合わせ

なんだかココロがじわーーーーっとあったまっていくのを感じてます。

ゆづさん、シェアありがとう♡

𓂃 𓈒𓏸

今月の満月は中秋の名月🌕

9/29(金)です。

ゆるめてととのえる 表情筋と美マインド

続々とお申し込みありがとうございます♪

自分のチカラでキレイになれる✨

という自信を育てていきましょ。

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#ピラティス#オンラインピラティス#朝活#習慣化#健康管理#キレイになる#自分を好きになる

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さぁ、今日からまたひとつ

わたしの時間を積み上げていきましょう♡

迷った時は笑顔になる選択を！

行ってらっしゃい♪

𓂃 𓈒𓏸

すっぴんのココロに触れる夜🌕

ゆるめてととのえる表情筋と美マインド講座

次回は

9/29（金）22:00〜

https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6

人気の新月満月セットは9/27まで✨

#ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #腹筋 #健康 #自分を大切にする

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