裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

心地よさを広げる

呼吸とストレッチと頭の中をほんの少し空っぽにすることで🤍

この15分がきっかけになりますように。

日曜日行ってらっしゃい♪

今日も、いつもありがとう。　

#ピラティス #ピラストレッチ #朝のご挨拶 #おはよございます #朝活 #声のブログ #ストレッチ #呼吸 #アファメーション

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調子の良さには理由がある。

同じように、調子悪い日にも原因がある。　

食事のバランスのお話もちらり𓎩𓌉𓇋

昨日とは真逆の1人っきりでお部屋の中から

無事お届けできたピラストレッチ😆　

安心安全の空間

最高だ〜〜〜🤍　

よい、土曜日を！

#ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #ピラストレッチ #ストレッチ #呼吸 #早起き #習慣化 #ひとり時間

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早い。早すぎるよ🌻

5:00から起きてるMy family(全員)

同じ状況下だった方も多く

夏休みリズムに翻弄されてるのは

私だけじゃないんだな、とホッとした朝。　

白湯は倒されるわ、追いかけっこは壮絶だわ、、

安定の個室、脱衣所からお届けしました😆　

ママの朝なんてこんなもん。

毎日まったく違う朝をくれる子供達に感謝しようっと。

　　なんと！今朝は

スタエフでは400回目の放送だったようです🥳

続けさせてくれてありがとうございます！

今日もいってらっしゃい👋

また明日！

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活#呼吸 #早起き #習慣化 #セルフラブ

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このあとラジオ体操です♪のコメントも多かったですね。

あぁ、懐かしい☺️

実は奥深いラジオ体操。

背骨の6つの動きが入ってるんですよ。

チャンスがあれば

大人になった今

ぜひ、真面目にトライを！　

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸 #セルフラブ #

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今日の調子はどうかな？とまず自分自身に聞いてあげる。

このひと手間が大切ですよね☺️

じんわり、じわじわ。　

ほどけていく時はこんな感覚になるのですが　

またキュッと固まろうとするのも事実。　

今感じたあって欲しい余白を

1日の中で何度か思い出して動いてみてくださいね。　

BGMなしだったけど

これもまたいいなぁ〜と思った今朝でした🤭　

いってらっしゃい！

また明日♡

#ピラストレッチ #ピラティス #ストレッチ #朝活 #心地よさを広げる #自分を満たす#しあわせのループ

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毎日簡単なことを積み上げる♡

これがなかなか難しい。

だから、みんなで☀️

声だけでピラストレッチはそんな場所でありたいなぁ

と改めて感じた朝。　

お顔もゆるめてととのえる。

これまた、いいですよね。　

続きは満月の夜に…🌕

楽しみにしていてくださいね。　

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

ゆるめてととのえる表情筋と美マインド

セット割りは7/31までです🉐　

https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody6

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

火曜日、いってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #表情筋 #ストレッチ #小顔効果 #呼吸#夏休み

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笑いで始まって笑いで終わる♡

そんな1日って最高じゃないですか？　

笑ってるときっと必ず相手がいるんですよね。

今日も笑顔になる人と一緒に過ごしましょ✨　

いっきゅうさんの小山ゆか.でした。

ひと笑いのお供にどうぞ

↓ ↓

http://honkaku-uranai.jp/oc/oldtale/

#ピラティス #ピラストレッチ #笑う #笑顔 #呼吸 #ストレッチ #朝活 #習慣化

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ただいま、スタエフ♡

1日ぶりなのに、安心感がものすんごい朝。　

そして股関節、内ももを

しっかりゆるめてあげると

カラダがシャキッとするんですよね。

この土台感が、好きです。　

朝のはじまりに良い方角や片鼻呼吸もシェアしています𓂂𓏸𓐍

きっと、毎日だれかのお誕生日。

そう思うとどんな日も特別な1日。

こういう考え方好きだなぁ。

今日もいってらっしゃい♪

#ピラストレッチ #ピラティス #朝活　 #ストレッチ #片鼻呼吸

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始まる前と終わりの頃に

カラダの感覚が変わっていることに気づけるのって

しあわせですよね☺️

気づかない日は気づかない。　

気づける日はちゃんとカラダの声を聞けてる日

なんだと思ってます🤍　

うれしい変化に1番に気づいてあげられるように。

そんな1日をスタートしましょ

今日もいってらっしゃい👋

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

ミルーム第５弾　撮影の無事終わりました♡

公開日は決まり次第お知らせさせていただきます。

　オトナ女子にとって嬉しいケアが詰まってるので

お楽しみに🩶

#ピラティス #動画講座 #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #自分軸 #自分を大切にする #ストレッチ #瞑想

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どんなに緊張してる朝でも

少しずつほどける。

ていねいに動いてみると　この感覚好きかもしれない

という心地よさに出会う瞬間が来るんです♡

そのためにも　変わっていく自分を楽しんで✨　

今日もありがとうございました。　

たーくさん噛んじゃったことも思い出🗣️🤍

いってらっしゃい👋

day...894

#ピラティス #呼吸 #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #女性のカラダ #健康美

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