裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

By 伝え方の先生｜小山ゆか.Kids & Family
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裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ episodes

  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    少し慌てた日の朝はクレンジングブレスで
    クールダウン&大丈夫だよ〜と自分を取り戻す時間を。　
    くり返していくうちに
    吸える息の量が増えてることや
    吐き切れるように変化してること
    キープしてる時間が苦しくなくなる
    など
    私が感じた変化はこんな感じです。
    みなさんはどうですか？
    ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
    最後にお知らせさせてもらった
    フリーランス女子のお悩みをみんなで解決する
    グループミーティング
    𓂃New me Talk𓂃
    7/26 🌓21:00〜22:00
    　みんなで高めるこれからの私
    締め切りは本日まで〆
    https://lin.ee/cQDcjq2
    ---
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    31 min
  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    今日もわたし自身に「おはよう」を
    呼吸で届けて、軽い1日をはじめよう。
    寝てる間にしないことってなんだろう？
    と考えてみたら、私の場合はツイストでした☺️
    その動きを取り入れてます。
    新鮮だった動き
    良かったら教えてください♡
    いってらっしゃい👋
    day...882
    #ピラティス　 #オンラインピラティス #ピラストレッチ　#朝活 #呼吸
    ---
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    23 min
  • 🎋星に願いを⭐️ ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    もしかして、もしかすると…
    今夜は天の川見れるのかな🫶
    晴れている福岡。
    子供たちの声がだいぶ混ざってしまった今朝ですが
    うん、この配置は変えよう😙という
    心が決まりました。笑
    ／
    習慣化はなにがなんでも続けてやるー！
    という気合いやガッツよりも　
    より良いスタイルを日々見つけながら
    生活を工夫することが1番染み入りやすい🤍
    ＼
    七夕の夜🎋
    願いを唱えて、叶えて行きましょ〜
    ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
    昨日突如スタートした新SNS
    Threads始めたので気軽に繋がってね。
    https://www.threads.net/@yukavcplts
    ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
    #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #早起き #習慣化 #おうち時間 #ママの日常
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    28 min
  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    毎日同じ時間に、今日の調子はどうかな？と
    定点観測する♡
    それだけで、自分の取り扱いが上手になる。
    無理をしない選択ができる。
    わたしが1番喜ぶことはなんだろう？
    という目線で今日の一つひとつを積み上げてくださいね🤍　
    脱衣所以来の個室からお届けした今日。
    自分だけのスペースっていいなぁ♡
    いってらっしゃい👋
    #ピラストレッチ　#朝活　#早起き習慣　 #ピラティス #呼吸 #ストレッチ #ひとり時間
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    23 min
  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    今日も、いつも、ココロほどける朝をありがとう♡
    余分なチカラがスーーーっと抜けるきっかけに
    なれていたらうれしいです。
    今日もいってらっしゃい♪
    娘が淹れてくれたラテが
    なぜか冷たかった朝…🥺🥹(謎
    #ピラティス #オンラインピラティス #自分を大切に #毎日配信 #朝活 #モーニングルーティン #おはようございます
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    19 min
  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    今日できることを、なんのためらいもなく
    できるしあわせ。　
    無理していたことは、サッと手放そう👋　
    体調を、崩してる方も
    調整中なんだと思って前向きにいましょうね。　
    未来は思ったとおりに
    進んでいくモノ！
    ピラストレッチのやさしい動きたちが
    きっかけになりますように✨
    いってらっしゃい♪
    ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
    7月の表情筋と美マインド講座
    ご参加下さったみなさま　ありがとうございます。　
    あたらしいチャレンジができたのも
    受け取ってくださるみんなのおかげです💕
    #ピラティス #オンラインピラティス #表情筋 #ボイトレ #声メイク　 #ストレッチ #呼吸 #なりたいわたしになる
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    29 min
  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    仲間の応援をすることで
    自分自身も励まされる♡
    そんなハッピーの循環がたーくさん起こりますように。
    たった15分でも変わる。
    硬いなぁと思ってたカラダもゆるむ。　
    その分ココロもほんわりと解けていきます𓂂𓏸𓐍
    山羊座満月の心に留まったシェアもしています🌕
    良かったら聞いてみてくださいね。
    今日も大切な人にエールを送るように
    自分を勇気づけよう♡
    #ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #呼吸 #ストレッチ #チャレンジ #満月
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    26 min
  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    梅雨バテに効いた梅の話から
    いろんな梅の楽しみかたのシェアに広がって
    カラダにやさしい日曜の朝になった今日♡
    早速　梅湯　いただいてます。
    体調管理、むずかしいなぁの時こそ
    昔からある日本の知恵に頼る☺️
    そんなチョイスも良きかと。
    なによりもカラダを大切に！
    日曜日行ってらっしゃい
    #ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #梅干し #梅雨バテ
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    26 min
  • ココロとカラダをゆるめてととのえる ✨わたしを大切にする15分
    2023年下半期はじまりはじまり〜
    どんな時間を過ごしたいですか？　
    そのために、今ある習慣の中から
    何を手放しますか？　
    意外とむずかしい「やめる」ということ。　
    わたしは食事はしっかりいただくもの！と
    思っていましたが、カラダの調子を聞いて「残す、食べ切らない」という選択をしたら、スルスルとラクになっていきました。
    もったいない細胞と戦ったら
    ほしい健康に一歩近づきましたよ😊　
    パワーチャージって
    きっとこういうこと♡
    よい土曜日を！
    #ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #呼吸 #ダイエット #ストレッチ　 #健康
    ---
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    26 min
  • ゆるめてととのえる♡朝のカラダにしてあげたいこと
    今日はどうしたい？の言葉かけからはじめると
    素直なキモチがスルスルと出てくるようになる♡
    めずらしく30分早く起きたので
    ゆっくりセルフチューニングノート📒に
    書き出しをしたのですが
    わたしが書いたのは
    ✔︎からだにやさしくて良いものを食べる
    ✔︎笑顔の質を高める
    ✔︎心から　楽しい！うれしい！があふれる1日に
    これを叶えるためには
    どんな行動をしたらいいかな？と考えて動くだけ🤍
    実はシンプルなんですよね。
    決めたら動く！
    その勇気をもらうために、ピラストレッチでほどいてみてくださいね。
    #ピラティス #オンラインピラティス #オンラインレッスン #呼吸 #ストレッチ #自分を大切に
    ---
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    27 min

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