裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

わたしの得意なことってなんだろう？

楽にできるからやる、のではなくて

楽しくてしょうがないからやりたくなる。

こんな風に選んでみませんか？　

できないかも…の不安や緊張を

スルスル〜っとほどきましょ𓍯

牡牛座新月のキーワードもシェアしています。

良かったらジャーナリングの参考に

してみてくださいね♡

さて、私は自転車の１日をスタートします！！

今日もいってらっしゃい！

#ピラティス #ピラストレッチ #新月 #ジャーナリング #呼吸 #習慣化 #ストレッチ #私を大切にする

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完璧を目指さない１日を♡

と口にしたあとに

おはようのシェアが1番最後になってしまった今日🤣　

いつもこういう順番だから

というルーティンを破ってみた今　

／

それもありかも？！✨☺️

＼

という気持ちに包まれています。　

きっとたくさんある

わたしの中の〝　慣れた順番 〞　

そこを、外してみると

見え方がくるっと変わるきっかけになりますよ！　

𓂃 𓈒𓏸

６月東京レッスン

想像以上満席の速さに🈵🙏💕

急遽追加開催を決めました！　

6/26(月)

東京・外苑前

グループレッスンは満席になりました。

パーソナルあと2名さまです。　

お申し込み、詳細は公式ラインから

「東京レッスン」とメッセージください♡

https://lin.ee/cpR217a

きっと、ココロとカラダが前を向くきっかけになります✨

𓂃 𓈒𓏸

今日もいってらっしゃい♪

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #東京ピラティス #ピラティスグループレッスン #朝活 #ひとり時間 #毎日配信

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この15分が尊いなぁ

今日の調子はどうかな？と定点観測する時間✨

お布団の上でもできる腰を守るストレッチは

ぜひ毎日のお供にしてくださいね。

Over40にはとてもとても大切なこと♡

さぁさぁ

わたしが私で良かった〜

と思える1日を

積み重ねましょ♡

#ピラストレッチ #ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #ラジオ好き #習慣化 #健康 #毎日配信

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その心地よさや、カラダの中に生まれたスペースは

相手にも伝わる♡

いろんなキモチが湧き起こる1日の中で

そういえば朝のはじまりは最高に心地よかったなぁ　

と思い出してもらえますように✨　

しあわせも、充足感も

制限なく広がる今日をつくりましょ♪

いってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #こころを整える #ストレッチ #呼吸 #いまここ #柔軟性 #ありがとう

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毎日調子が変わるから今日はどうかな？と

確認する時間が愛おしい♡

忙しくするのは簡単だけど

ちょっとだけ

〝　わたしのための時間 〞を

作ってあげることからはじめましょ☺️

今日みたいな

お顔周りからはじめるととのえも

オススメですよ◎

いってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #子供のいる暮らし #呼吸 #ストレッチ #自分を大切にする #朝活

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なにもなくてもわたしは私

なにもなくても堂々としていたらいい♡

そう思うんです。　

でも、比べちゃう。

もっともっと、、と足すことに必死になってしまう時こそ

動かずに呼吸。

何かの気づき、きっかけになれていたら

うれしいです☺️

今日もココロが上向く月曜を！

いってらっしゃい♪

　 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #自信のつけ方 #自分を大切にする #呼吸 #瞑想　 #ひとり時間 #月曜日 #音声配信

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合うものを見つける。

それこそが心地よさを広げること♡

そのためにはピンときたものは

一回はトライしてみないと！

体験する前から

合う、会わないを決めずに

もっと自由な選択を楽しみましょ𓍯

今日もいってらっしゃい✨

day...827

#ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #読書　いつしてますか？　 #呼吸#筋膜リリース #ピラストレッチ #健康 #習慣化 #自分を大切にする

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雨の朝なのに、すこぶる目覚めが良かった理由とは…

きっと、これだ！

と感じたことからシェアしています♪

意外とできる身近な工夫。

ぜひお試しあれ◎

あとは、自律神経のバランスを整えるのに良いこと

寝る前は

✔︎少なくとも1時間前からブルーライトoff

(2時間前が理想)

✔︎食べてすぐ寝ない。　食後2時間はあけたいところ

✔︎寝る2時間前から、ライトの工夫　だんだん暗く。

そして完全消灯して眠る

✔︎目元をあたためる

　ホットアイマスクお持ちの方は是非。

　副交感神経がふわ〜っとスイッチオンになりますよ。

私は暗がりも作れて、あたためもできる

ビオンヌの3wayアイウォーマー愛用中です。

日常のヒントになったらうれしいです。

day...826

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #睡眠の質を上げる #目覚め #健康 #習慣化 #キレイになる

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1日を優しくはじめてみる。

これだけでいい気がしてる金曜日。

6:05のピラストレッチが習慣になった方も

時々参加してるよ、という方も

なによりも優先してあげたいのは

あなた自身の心の声♡

お腹をあたためることや

横隔膜はがしにも触れています。

必要なときにエッセンスが染み入りますように☺️

今日もいってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #お腹マッサージ #横隔膜 #ストレス解消 #呼吸 #自分を大切にする

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あんまりしないことだから、あえてしてみる。

逆さまになることは

なかなかないから

私にとってRoll Over はそんな存在なんです。

背骨の動きを出すためのアレコレ。

ちょっといいかも？！なエッセンスが

見つかりますように。

最後は家族全員で

お見送りさせていただきました☺️

今日もいってらっしゃい。

day...824

#ピラティス #ピラストレッチ #足指 #柔軟性アップ #朝活 #呼吸 #ストレッチ #自律神経を整える #ゆるめてととのえる #おうち時間 #自分にやさしく

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