裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

はじまりと終わりの呼吸に

変化があるとうれしくなる♡

そんな小さなしあわせを

今日も大切に育てましょ。

いつだってカラダは変えていけるし

自分のチカラで変えられる。　

そのために今を知ってあげることからスタート！　

今日もありがとう。

途中、娘のiPadとわたしのイヤホンが接続してしまい

大音量でアニメのセリフが耳に飛び込んで焦ったことを

ここに告白します🤣ᝰ✍🏻

いってらっしゃい。

day...813

#ピラティス #オンラインピラティス #早起き #朝活 #目覚め #マインドフルネス #週末の過ごし方 #ストレッチ #呼吸

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自分を大切にする方法は無限にある♾

その中で何をいちばんにしてあげるか。

ワクワクすること

好きで好きでしょーがないこと

素直になれる場所に身を置くこと

これ大事ですよね🤍

今日からお休み突入の方も

いつも通りの週末の方も

まずは4月寄り添ってくれたココロとカラダに

ありがとうを伝えることからはじめてみませんか？😊

土曜日行ってらっしゃい👋🏻

#朝活 #ピラティス #ピラストレッチ #オンラインレッスン #オンラインピラティス #習慣化 #マインドフルネス #美マインド #ストレッチ #呼吸 #心の在り方

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4月最後の金曜。

まずは、今日元気でいられたことに感謝♡

わたしは長引く咳とともに過ごした4月でしたが

今やすっきり爽快。

その当時は、うーーーん😔😞と悩んでいたけど

あらためてあたりまえの健康に前向きなパワーもらっています。　

／

やっぱり健康第一♡

＼

今日もいってらっしゃい。　

いつもありがとう。

day...811

#ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #朝活 # #ストレッチ #早起き #モーニングルーティン #ありがとう #ひとり時間 #健康 #健康習慣 #マインドフルネス #自分を大切に

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アーカイブをupしたと思い込み

ストーリーズでシェアしようとしたら

空の写真だけを流している抜け抜けなわたし😂　

何かあったのですかー？

と心配してくれてありがとうございます。

よーし、これで無事upできたので

うっかりしてた昨晩の入浴を済ませてきまーす♨️←

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

　本日のNICEダイジェスト

アームサークル

オブリークツイスト

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

心地よさが広がりますよね。

私も大好きな動きたちです。

この感覚が日常に繋がりますように〜

いってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #アーカイブ #おうち時間 #ひとり時間 #ママのルーティン #ママの朝活

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めぐりは、カラダの中で生まれて

ぐるんぐるんと大きくなって

まわりの人へと届いて、また自分に帰ってくるものなんだと思う☺️

そのための通り道をつくるための

ツイストストレッチやピラティス。

はぁ〜♡

心地よかった〜

✔︎呼吸が楽になった

✔︎久しぶりの参加だけどやっぱり気持ちよかった

✔︎お腹ぎシャキッとした

コメントもありがとうございます𓍯

水曜日行ってらっしゃい。

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #朝活 #呼吸 #めぐり #循環 #毎日配信 #心のととのえ

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雨の日は潤いたっぷり。

そんな風に良い面を見つけて、自分のご機嫌を取ってみる。　

「歩む」とは少し止まると書くᝰ✍🏻　

人生の中には

積極的な休息も大切。

そして気持ちを切り替えるアイデアを

たくさん持っている方が

毎日は楽しさであふれてくると思っています☺️

机の配置替えのように

気楽なリフレッシュもぜひオススメ◎

今日もにこにこと

いってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #お尻トレーニング #ストレッチ #股関節 #音声配信 #朝活 #モーニングルーティン

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なにをするか、よりも

誰と一緒にするか♡

週のはじまりに、そうありたいなぁと思うことをシェアしました。　

いつもと違う流れを新鮮に感じてもらえたらうれしいです。

木からはじまって

木登りでしめくくり。　

どっしり根を生やしていく月曜日を

お過ごしください♪

day...808

#ピラティス　#オンラインピラティス　#ピラストレッチ

#朝活　#ストレッチ　#毎日配信　#ありがとう　#早起き

#習慣化

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奄美大島、最終日の朝は

雨降り注ぐ中お届けしました♡

波の音、癒されました〜のコメントに

すごーくうれしい気持ちです。

聴いてくださり、一緒にカラダを動かして下さって

本当にありがとうございます。

ひとつ小話を😚

波の音と共にお届けする時は

airマイクを使うのですが

いろんな体制になるピラティス。

マイクをあちこちに移動させながら

その姿はなかなかコントなんですよ🤣

いつも音声だから、見えないのをいいことに

そんなスタイルでしたが

今日は奄美でご一緒したひろみさん、あつこさんに

そんな姿もお見せする愉快なひとときでもありました✨

土曜日行ってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #呼吸 #ストレッチ #奄美大島 #波の音 #自然 #リトリート #癒し #癒しの時間

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奄美大島、晴れました♡晴れてくれました！

自然の中にいると

風を感じたり

潮の香りを感じたり

カラダが素直になっていく。

そんな体感覚が届いていたらうれしいです。

金曜日こんな1日にしたいなぁ、を

味わい尽くす1日を！

#ピラティス #ピラストレッチ#音声配信#朝活#波の音 #自然 #自然の音 #鳥の声

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