裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

雲ひとつない空を見ながら

みんなの街も快晴だと教えてもらって

さらーにココロ弾んだ朝。　

なんだか、なんだか

いいなと思うのです。

声でつながり、文字でココロ通う15分。

そして何気にしっかり動く15分𓀠⸝⸝

今日は内もものストレッチ+トレーニングを

織り交ぜています。

子宮にまつわる巡りの後おしにもなるので

女性は特に日常的にトライしてくださいね。

先延ばしにしていたことを

ためらいなくやってみる！

そんな1日になりますように♡

いってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #ストレッチ #内ももトレーニング #自分を大切にする

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脳と腸はつながってる♡

そんなことをふと思った今朝。

疲れている時は不調に気付きやすいんだなぁということも

再発見😴(ただの寝不足←)

ならば、ほどきましょう。

こわばりを！

と、リンクポイントのストレッチも交えています♡

日常でも手軽にできるので

良かったら

取り入れてみて下さいね。

今日もわくわくな一日を！

いってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #感謝 #呼吸 #ストレッチ #脳腸相関#腸活

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一日のはじまりを丁寧にしてあげる。

やさしく在りたいなら、まず自分に優しく。

そして気持ちに嘘をつかない。

大人になると器用になるから

本当の気持ちどこいったー？

になりがち。

そんな人前用にわたしは手放していいんじゃないかな？

そんなことを思ったピラストレッチ終わりの今♡

今日もいってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #呼吸 #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #股関節 #ひとり時間

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キレイになるために、なにをしよう？

「今日はお顔だけゆるめてみよう」

という日があっていいと思っています。

熱く語ってしまったのは

この変化のうれしさをまだ未体験の方へ伝えたいから❤️‍🔥

ボイトレが教えてくれたことは

歌を上手く歌うことでも、音程を正しく取ることでもなく

(もちろん技術としては身につくけど)

カラダまるごと楽器なんだよ

という考え方。

人生を楽しみたいなら、表現することを楽しむこと！

わたしでいることを認めてあげるのに

「声がすき」と思えることは最強だと思ってます。

そのために、ゆるめる。

今日も良い1日をお過ごしください☺️

#表情筋と美マインド　あけの朝は最高に自己肯定感が高まる🫶

#ピラストレッチ #ピラティス #呼吸 #下腹部

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さそり座満月×半影月食

今日は特別な満月だそうですね🌕

〝　手放す　〝　ということは

今の自分自身のことを知ることからはじまるので

すっきり軽〜いココロになる手前は

ちょっともがくこともあると思います。

そのもがきすらも、楽しみましょ。　

感謝を書き出すことで

わたしらしさを思いっきり表現するきっかけに

なりますように🫶

#満月

#さそり座 #ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #朝活

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こどもみたいに無邪気に楽しみましょ🎏

大切な日のととのえに選んで下さったり

移動中に聴いて下さったり

日常の一部にしてくれてありがとう☺️

コメント読ませてもらいながら

ほんわりした気持ちになってまーす。

明日は満月！

https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody

ゆるめてととのえる表情筋と美マインド

お申し込みは本日までです𓍯

気になってた方は、キレイの輪に飛び込んでくださいね。

#ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #表情筋

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寝る前の過ごし方が

朝の調子を作り出してるんだなぁ、と

改めて感じた朝♡

特別なことじゃなくていいので

少〜しゆるめる時間を

取り入れてみてくださいね。

夜⇆朝とぐるぐるとエネルギーが循環する1日を♡

いってらっしゃい。

#ピラティス #朝活 #呼吸 #ピラストレッチ

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動き終わってから毎朝思うこと

＼ 今日も、朝起きれたことに感謝♡／

こんなシンプルなことに喜びを感じられるっていいなと思います。

忙しいと忘れちゃいがち。

自分のペースで過ごす時間は

わたしを大切にする１歩につながるよ。

お仕事の方も

お休みの方も

今日もいってらっしゃい！

#ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #わたしらしく生きる #自分を大切に #ありがとう #早起き #呼吸 #ストレッチ

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おうちの中がまるでスタジオになる。

壁を使った朝のととのえ

背中がスーーーっと楽になった方も多いのではないでしょうか☺️

バンザイブリッジ(そのまんますぎる💦笑)

ご自身のととのえリストに

追加してもらえたらうれしいです。　

ココロが息してるなぁ

と感じられる今日を過ごしましょ♡

いってらっしゃい！

day...815

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #朝活 #体幹トレーニング #体幹スイッチ #早起き #習慣化 #自分を満たす #自分を大切にする #言葉が好き

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あなたは、あなたであればいい♡

そんなことを思った今日のピラストレッチ。　

誰かになろうとしたり、元気を装おうとしすぎたり

なんだか無理してしまう時に

大切にしてる言葉です。　

もし、響いたら唱えてみてください☺️

大丈夫。　

あなたのままで。　

その方が素直な笑顔が輝くから♡

５月のはじまりに選んで下さってありがとうございます。　

今日もあなたらしく！

いってらっしゃい♡

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #ゴールデンウィーク #朝活 #モーニングルーティン #ストレッチ #呼吸 #股関節 #ヒップアップ

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