裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

よい習慣になったものはそのままに

これからクセ付けたいことを忘れないためにも

同じ時間にカラダとココロの調子を聴いてみる♡

きっと今頃、

現実のわたしは

空港のカウンターでモタモタしてるんだと思います🤣　　

感動を言葉に乗せて伝えたいので

まだ見ぬ体験をしてきますね！

あたらしい輪

飛び込んでみたら何が待ってるかな。

ワクワクとドキドキを

存分に味わう1日になりますように。

今日もいってらっしゃい👋🏻　

#ピラティス #ピラストレッチ #音声配信 #朝活 #毎日配信 #呼吸 #早起き #ストレッチ #ひとり時間

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骨盤がととのうと、ぐわっとカラダが温まる♡

この変化を朝から感じられるのは

しあわせだなぁ〜と思います♪

どんな1日にしたいか

たーくさんイメージして

そのためにしなくていいことに費やしてしまう時間を

ひとつずつ減らしていきましょ♡

ダラダラスマホとか、特に😇←

ではでは、良い一日をお過ごしください🤍

いってらっしゃい♪

day...803

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #音声配信 #毎日配信 #呼吸 #ストレッチ #時間の使い方 #しあわせのヒント #骨盤

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まずお顔にふれてから

お尻や腰まわりをゆっくりゆっくりほどいていく♡

わたしはこの流れが好き。　

呼吸しやすなるし

そのあとの日常につなぎやすいなぁと

感じます☺️

今日もわたしだけの心地よさを見つけましょ𓍯

五感を満たすことも

忘れないように✨

自分へのリマインド←

day...802

#ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #習慣化 #表情筋 #ストレッチ #呼吸

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am6:05がもうずいぶんと明るくて

夏に向かってるんだなぁ〜と感じた朝☀️

月曜日はいろんな希望に満ちてるし

よーし、今日から！というスタート地点になりやすいから

最初のととのえは大切♡

心地よいリズム

空気のように自然な仲間と

なりたいわたしに向かっていく。　

今日もいってらっしゃい。　

おはようとおめでとうが入り混じって

うれしい朝でした。

ありがとう！！！！

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #ストレッチ #自分を好きになる #手放し #セルフラブ

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なにより先に自分にやさしく。

厳しくするのは簡単なんですよね。　

やさしさを自分に向ける。

自分のためだけに。

これって頭の中で考えているよりも

むずかしいなぁ〜と思うことがよくあります😶‍🌫️

わたしはイライラの原因はなんだろう？

と探ってあげることで「不安だったんだね」という

本音に気付きました。

そしたら、もう

することはただひとつ。　

＼大丈夫だよー／

とまぁるく包んであげることかな？と☺️

不安もある

楽しみもある

緊張もある

楽しいばかりじゃないけどその先に探りたいのは

本当のほんとの本音かな？と

思っています♡

今日もやさしい1日を〜

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #瞑想 #ジャーナリング #呼吸 #ととのえ

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心地よさは誰かと比べて見つけなくていい♡

この考えがしっくり来るようになった理由が

ココロも軽くしてくれたので

みなさまにシェア。　

今日の動きの中で

好きだなぁーのポイントが

人と違うのもいいこと。

あたりまえ♡

呼吸しやすいカラダに近づくエッセンスを

たーーくさん作ってくださいね。　

土曜日の朝もありがとうございます。

いってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #早起き #呼吸 #ストレッチ #自分を好きになる #自己肯定感 #セルフラブ

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骨盤底筋や背骨の感覚は

イメージと共に動いてあげると

ポンとスイッチが入る瞬間があるんです。　

一緒にイメージ筋も育てちゃいましょう♡

これは人それぞれ反応するものが違って

わたしの場合は

エレベーターやお鍋。

背骨はたまご🥚がしっくり来るんです。

そんな話もしているのでぜひ聴いてみてください。　

週のおわり金曜日

いってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #イメージ #ストレッチ #背骨 #柔軟性アップ #呼吸#自律神経を整える#習慣化 #楽しい

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特別な日の翌朝はなんだか気が抜けちゃう。

そんなことありませんか？　

あぁ〜すっごく木曜日な感じだなぁと

3度寝から起きれなかった私です。　

5分遅れのスタートにも関わらず

最後まで一緒にカラダ動かして下さってありがとうございました！

今日も行ってらっしゃい🤍　

どんな日も、どんなドタバタなスタートでも　

終わった瞬間動いて良かったーっと思えてしあわせ✨　

#ピラストレッチ #ピラティス #ストレッチ #朝活 #ありがとう #寝坊 #新生活 #早起き #習慣化 #言葉 #言葉の力

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調子の良い日も悪い日も

ゆっくり寄り添ってみる。　

この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて

カラダと対話してみませんか☺︎

きっと何か優しい気持ちが見つかるはず♡

そしてレターもありがとうございます。

今日は黄砂がたくさん飛んでいるのだとか😱

怖い、怖い、怖いー

私にとって、いま一番の強敵です。笑

今日も良い1日を。

day...796

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #新年度 #ストレッチ #呼吸 #ひとり時間 #ひとり語り #おうちトレーニング #子育てママ

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今あるすべてのことは

良い、悪いではなくて

「まるごと私」なんだという考え方が好き。

動いた後のキモチを教えてくれてありがとう♡

そっかぁ、そうだっんだぁ〜と

読ませていただく時間が楽しみになんです。

毎日ありがとうございます。

最後は昨日のとある小話も😆

思い込みが誤解だったと知れてひと安心〜𓀠⸝⸝

わたしは今日から新しい学びをスタートします。

緊張を楽しみに変えていくぞー！

今日もいってらっしゃい♪

day...795

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #アレルギー　の事実😳 #呼吸 #ストレッチ #おうち時間 #ひとり時間 #おはよございます

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