裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

3月のしめくくり🤍

どんな1ヶ月でしたか？　　

わたしにとって今月は

新しい決断&スタートの多い時間でした。　

今朝は念には念を、と喉を休めるという選択をしました〜。

と同時にここまで回復してます❤️‍🩹のご報告です。　

たくさんのメッセージをありがとうございました。

心配かけてごめんなさい🥺

油断禁物なので、ゆるゆるいきます✨　

𓂃 𓈒𓏸

体をほぐすことは思考もほぐれる。

体を休ませることは脳も安心する。

煮詰まっていると感じたら

ピラストレッチを思い出して

動いてみて下さいね♡

#ピラストレッチ #ピラティス #毎日配信 #呼吸 #ストレッチ #朝活 #健康第一 #早起き #子育てママ

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全く整わないかもしれませんが

私の声のウォーミングアップも兼ねて…🙏🤍

ゆっくりじわじわ。

こんな別人感のあるレアな日となりました。

おかしいのは

声だけです🗣

カラダは驚くほど元気なので

ご心配かけてごめんなさい。

ありがとうございます。

明日はもう少し良い音声になりますように✨✨

行ってらっしゃい！

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #呼吸 #声が出ない #ストレッチ

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二度寝の一瞬が10分だった悲劇😶‍🌫️

アーカイブでゆるめてととのえながら待っていました、

のお声までありがとうございます🥺😭

𓂃 𓈒𓏸

言葉に出会うタイミングは

いつもピンポイントで必要なフレーズが

ピタッと、いま！！！という時にやってくる。　

〝　やることが溢れていませんか？　〞　

ハッとした方は🫢

私じゃなきゃできないことから

手をつけて、それ以外は後回でいいかも♡と

大切な時間の使い方を整理してみて下さい🧡　

　自分にも言い聞かせてます😘←

どんな目覚めだった方も

いってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #寝坊 した朝 #ストレッチ #呼吸 #時間術 #おうち時間 #春休み #子育てママ #オンラインレッスン

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目覚めのカラダにしてあげたいことは

これまでの緊張やがんばりをほどくこと♡

毎日調子が違うから

きちんと声を聴いてあげることから

はじめてみて下さい。　

そうすると気づくんです。　

ほんとはもっと◯◯したかったんだ！と　

ここに気づいてあげられるのは

あなただけですよん☺️

朝から元気いっぱいじゃなくてOK!

わたしはピラストレッチ後にじわじわと

元気や心地よいエネルギーが湧いてくるので

最初から元気！ではないです🫶　

それでいいんじゃないかな？

完璧を目指すのをやめにして

心地よさを探して動きましょ𓀠⸝⸝

day...781

#ピラティス #ピラストレッチ #マインドセット #セルフコーチング #朝活 #ストレッチ #呼吸 #心のマッサージ #言葉が好き #習慣化 #子育てママ #モーニングルーティン #コミュニティ

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調子はどうかな？

カラダの声はどうかな？

いつも同じ時間に定点観測をすることで

気づくことがある。

わたしの場合は

もう少し寝ていたかったかな？と思ったのですが

動き終えた今感じているのは

スッキリ〜、白湯もう一杯飲みたい☕️でした。

その声のままに

体が欲するものを与えていく♡

そんな月曜日のはじめ方でしあわせだな

と思っています。

うつぶせの動き、ゆっくりゆっくり

小さく深めて下さいね。

いってらっしゃーい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #ストレッチ #呼吸 #セルフラブ #自分を大切に #早起き #習慣化 #健康美

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うれしい事があった時に1番に伝えたくなる♡

その人のことを大切に。　

頭がふわっと軽くなるアプローチも入ってます！

𓂃 𓈒𓏸

昨日、ついに2/28に公開となったミルーム第4弾の

受講者さまが100名になりました🥺🤍🫶

欲しかった100名さまバッチ🎖

つきましたー！ぜひ見てみてください。

　　↓ ↓

https://miroom.com/courses/1457

𓂃 𓈒𓏸

ハートのプレゼントもありがとうございます。

これからも愛されるピラティス&ピラストレッチを

お届けしていきます。

応援よろしくお願いしまーす📣🤍

日曜日も楽しみなエネルギーでめぐらせましょう

day...779

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #ストレッチ #自分を大切に #ミルーム #オンライン講座

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慣れたことこそ新しいキモチで

エネルギーの循環を

いつも思うんです。

はじまりの「おはよう」

ピラストレッチ後のご感想シェア

終わりのリアクション。

その一つひとつがうれしいなぁって。

毎朝ありがとうございます。

やさしいはじまり

だけど最強の安心感とともに

今日もいってらっしゃい♪

day...778

#ピラティス #オンラインピラティス #ポジティブ #朝活 #ストレッチ #呼吸 #おうち時間

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終わってから耳を澄ませると

鳥の声が！！！

すぐ近くで鳴いていることに気づきました。　

なんてステキなんだろう🦜春ですね🌸

うぐいす　ホーホケキョ

動きながら今日のプランを考えてみる♡

じーーーーっとしてると思考も

停滞orぐるぐるおんなじループになりがちの方は、

〝　動きながら　〞この方法はとーーーってもオススメです。

なりたい未来に向かって今日の一歩を軽やかに〜！　

いってらっしゃい♡

day...777

#ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #ルーティン#呼吸 #子育てママ #自律神経を整える #自分を大切に #自分軸

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朝一番にわくわくすることをしてみる。

ただ呼吸をすることから、少しプラスして

どんな気持ちで今日をはじめたいかな？

とわたしのココロに聴いてみませんか？　

始めたばかりのころは

ただ座ってる静かに呼吸をするだけで精一杯だった私も

日々を重ねることで、気持ちの部分に目を向けてあげたいな

という気持ちが芽生えてきました🌱　

やってみたいな、

ピンときた方は一緒にやってみましょ〜

さぁて、お泊まり保育明けの👧🏼

お迎えに行ってきまーす♪

day...776

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #福岡ピラティス #朝活 #毎日配信 #瞑想 #マインドフルネス #子育てママ

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新月の朝。どんな1日にしたいかな？と

わたしに聴いてみることからスタートしてみる。　

わたしの場合は足裏踏みでした𓀠⸝⸝

このひと手間が今日をより楽しめる1日へと

導いてくれるはずです♡

おひつじ座のテーマもシェアさせていただいたので

ピンと来たものに素直に乗っかっていきましょう！　

＼ ゆるめてととのえる表情筋と美マインド講座／

ひと足早く4/6の募集をスタートしました。　

限定プレゼントにご興味を持って下さりありがとうございます。　

間に合わなかった…という方も安心してください。　

当日講座の中で触れていきますので楽しみにご参加ください！　

キレイになりたい♡

その気持ちを後押しするすっぴんで集まる満月の夜

　　　↓ ↓

https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lilabody

#ピラストレッチ #ピラティス #足裏ケア #セルフケア #呼吸 #ストレッチ #朝活 #習慣化 #新月

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