裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

祝日なのにいつもと変わらずピラストレッチを選んでくれてありがとう♡

昨晩あまりに気持ちよく眠れたおかげで

ギリギリに起きてしまった私をまず褒めます笑

そんな自律神経の整え方もあるんだな〜

と気になる方はトライしてみてくださいね🚿

今日は宇宙から見たらお正月。

はじまりの時なんです。　

ココロ新たに、チャレンジしたいことはなんですか？　

思いついたことから

実現させていきましょ♡

day...773

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #ストレッチ #呼吸 #毎日配信 #自律神経を整える #ごきげん #宇宙元旦

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今日をどんな日にしたいかな？

とココロに聴いてみる♡

1日が終わる時に笑っていたいなぁー、とか

感謝の気持ちに包まれていたいなぁー、とか

安心していたいな、など。

そのために今できることは？

と考えるきっかけになりますように

がんばりたい時にがんばれるカラダへ

しなくていいことは

ポイっと捨てて

いってらっしゃい！

day...773

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #ストレッチ

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使えば使うほどカラダのセンスは研ぎ澄まされていく𓀠⸝⸝

朝一番だからこそ、わかりやすい。

じわじわと目覚めていく過程を味わえるなぁ〜と

クレンジングブレスでの頭空っぽ感にうれしくなりました。

何回目で空っぽになりましたか？　

良かったら教えてくださいね♡

今日もわたしのために

シンプルに過ごしましょう♪

いってらっしゃい。　

day...772

#自分らしく生きる #自分を好きになる #セルフラブ #自己肯定感 #ピラストレッチ #ピラティス #クレンジングブレス #呼吸 #瞑想 #習慣化 #ストレッチ

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今日やらないことをまず決めてみる。　

その余白に、本当にやりたいことをする♡

ぜひ試してみて下さいね。　　

𓂃𓂂𓏸𓐍

-自分を大切にする時間をつくろう-

am6:05☀️ピラティス講師の小山ゆか.がお届けする

声で導く朝のととのえ。　

ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　

この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて

カラダと対話してみませんか☺︎

今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に

美マインドも高めましょう🤍

チャットへのアウトプットも大歓迎🌱

気付き、ご質問、みんなにあいさつ　

どんどんシェアして1日のはじまりを

ご機嫌にセットしましょう𓍯

今日もいってらっしゃい。　

day...771

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #オンラインピラティス #呼吸 #表情筋 #ストレッチ

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わたしの真ん中が見つかる。

よーく知ってる動きを分解してあげると

分かりやすさという新鮮さに出会う。　

そんな15分になれて良かった。　

たまには、こんな

あたらしさをプラスするのもいいですね♡

New マイクの音声もなかなか良くて

ひと安心。

今日もありがとうございます。　

いってらっしゃい👋🏻

day...770

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #朝活 #ストレッチ #マインドフルネス

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ココロは元気なのに。

あれ、カラダに疲れが残ってる…😔

そんな日のととのえをお届けした今朝。　

↑ まさに私のことです笑。　

カラダひとつで出来ることは意外とたくさんあるなぁ〜と

実感してもらえたらうれしいです。

アーカイブで聴いてくださってる方も

おはようを伝えにライブ参加くださる方も

本当に毎日ありがとう♡

今日をenjoyしましょ〜✨

day...769

#ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #ストレッチ #朝活 #子育てママ #ひとり時間 #瞑想 #マインドフルネス #オンラインピラティス #福岡パーソナルトレーニング #福岡ピラティス

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なんでもない１日を楽しい日に変えるのは

いつだってわたしの選択から♡

目覚めの腰がかる〜くなるお守りルーティンでした♪

さぁて、今日は

ためらいなく号泣してきまーす！

いってらっしゃーい。

day...768

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #習慣化 #卒園式 #号泣　の予感 #ママの時間 #子育てママ #ひとり時間 #呼吸 #ストレッチ #オンラインコミュニティ

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終わってから気づく。

ホワイトデーなんだということに☺️🍬　

思いもよらぬお返しがあったら

「ありがとう」と相手の気持ちごと受け取れる私でいましょ𓍯

朝のはじまりに

こんな１日にしたいなを宣言してしまおう♡

行ってらっしゃい♪

day...767

#ピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #朝活 #習慣化 #呼吸 #ひとり時間 #マインドフルネス #自分を大切に

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少し先のことは考えなくて大丈夫。

今、自分のために呼吸をして動いてあげていることを

思いっきり味わい尽くすことから

はじめてみましょ♡♡

月曜日行ってらっしゃい。　

たくさんのおはよう、をありがとうございます。　

ぜひ、自分のために言ってあげてくださいね！

day...766

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #ストレッチ #呼吸 #わたしらしく生きる #朝活

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ゆるめてととのえたら、あれもやりたい！こらもしたい！

とポンポンとココロの声に気づいていく。　

この感覚がなにより好きなんだ！と気付かされる。

なんにもしないよりずっといい。　

大切な私のために

簡単な動きをプラスしてみましょ𓍯

今日も同じ時間を過ごせてしあわせ♡

ありがとう。

今日という日をいろんな景色楽しみながら

走り抜けましょ〜🏃‍♀️

エール←

day...765

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸 #マインドフルネス #オンラインコミュニティ #おはよう #習慣化 #早起き #キレイの積み上げ

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