裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

オトナ女子に大切なのは◯◯

こまめな伸び〜〜〜のあとにプラスしたいエッセンスについて朝からみんなでグーンと深める。　

あぁ、なんて心地よいんだろう☺️

無理しすぎない。

やりすぎない。

このちょうどいいバランスを見つけるまでは　

ちょっと無理しすぎちゃうこともあるかもしれないけど　

だんだんと

だんだんと

カラダが教えてくれるものです♡

いろんな動きを今日も楽しみましょ〜✨　

お友達にピラストレッチを勧めてくださったり

仲間が増えることがただただうれしいです。

毎日ありがとう❤️

　day...752

#ピラティス #ピラストレッチ #毎日配信 #朝活 #ストレッチ #健康 #運動習慣 #呼吸 #キレイの積み上げ

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3月はじまりはじまり。

睡眠の大切を実感する朝でした𓀠⸝⸝

声が弾む弾む！元気そうだなぁ〜と☺️

Cat & cowも慣れた動きから

エッセンスを加えるとこんなにも新鮮になるのー？！

という驚きをシェアしています。　

最初はぎこちない動きでも

くり返してるうちに何かの変化かある！

楽しんでトライを。

イメージ筋も育てちゃいましょう！！

また明日お会いしまょう👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインレッスン #ピラティスレッスン #朝活 #呼吸 #自律神経を整える #マインドフルネス #瞑想

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ピラティスが少しでも身近になりますように。　

今朝もそれぞれのタイミングで

トライして下さりありがとうございます。　

2月の最終日

軽やかな一歩を重ねていきましょ𓀠⸝⸝

𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂♡

ミルーム第4弾

本日10:00リリースとなります🫶　

／

1回10分！オトナ女子の不調を

心地よさに変えるピラティス講座

＼

6つのレッスンタイトルや

インタビュー記事に

こだわりがギュッと詰まっております。

目を通していただけたらうれしいです。　

　　　　👇🏻

https://miroom.com/courses/1457

#ピラティス #ミルーム #おうち時間 #おうち時間を楽しむ #ピラストレッチ #朝活 #呼吸 #マインドフルネス

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起き抜けのカラダのガチゴチ感を

スルスル〜っとほどくポイントについて

お伝えした今日＾＾

これ、ほんとうに手軽で効果的なので

日中にもオススメ！！！　

今日やりたいことの総量を書き出して

淡々と順番をつけて、ゲームのようにひとつづつ

クリアしていきましょー

湯たんぽ化した娘に

ギフトもありがとうございました😍

いってらっしゃい♪

day...751

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #ピラティスレッスン # #呼吸 #ツボ押し #朝活 #習慣化 #毎日配信 #ストレッチ

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わたしというカラダがよーく分かった。

お腹をほぐしてあげることで、どれだけリラックスするのか🤣　

2週連続起きれず…

それと引き換えに、ポカポカ柔らかいお腹が持続中。

引き締まってることと硬いことは

イコールではない。

身をもって実感する2月になりました🙇‍♀️

12分遅れのスタートでしたが

見つけて下ってありがとうございました！！！！

良い日曜をお過ごしください♡

day...750

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #目覚め #寝坊しました #ストレッチ #お腹

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楽しかった日の翌朝は

楽しい気持ちを引き連れているから

目覚めも心地よい。　

ということは、1日の終わりにどんな過ごし方をしたら

明日のわたしがごきげんでいられるのか？

そんな風に1日のスタートを切ってみたらいい！

そう思うのです。　

何が浮かびますか？　

わたしは何が好きですか？　

今日も明日も人生を共にするカラダ♡

こまめに喜ばせてあげながら過ごしましょう😊

いってらっしゃい♪

#ピラストレッチ #ピラティス #オンラインピラティス #呼吸 #ひとり時間 #おうち時間 #朝活 #習慣化

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いつもの日常があるから

そうじゃない時間がより一層

濃くかがやくんですね

そしてうたた寝の心地よさ♡

伸びとネジネジのある今日を過ごしましょう𓀠⸝⸝

#ピラティス #呼吸 #深呼吸 #ストレッチ #ピラストレッチ #朝活

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名残惜しい…ずっといたい、、海のそば💙

見上げれば満点の星空だったことに

昨日は気づかず。

ステキさは360度取り込みたいものですね。

波の音と共にお届けは今日までとなりますが

こうして音を届けられるしあわせ。

そして耳から聞こえた音で

感覚はどんどんゆるんでいくし

細胞も反応していくんだなぁ〜と

自然とパワーにぬくぬくした時間でした♪

今日もいってらっしゃい

day...747

#ピラティス #ピラストレッチ #沖縄 # 波の音 #ビーチピラティス #リラックス #ネイチャーサウンド #自然 #朝活 #おはよう

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波の音も届けたい！

昨晩思いついた私よ、ナイス！！！

心地よさの極みをお届け♡

波の音にココロを委ねて呼吸してみてください　

こんな場所から

お届けしていました。

保存回ですね

と言っていただけて

ホクホクした気持ちです。

ありがとうございます。

#ピラティス #ピラストレッチ #ビーチピラティス #ストレッチ #朝活 #目覚め #呼吸 #波の音

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限りなく日常を続けることは

心地よいリズムを取り戻すこと♡

今朝は絶賛移動中なので🏃

今年3回目の収録配信でお届けさせていただきます☺️

コメントやいいねで

今日もトライしたよーを残してもらえたら

うれしいです。

ひたすらニヤニヤしながら

お返事させていただきます😘　

火曜日、いってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸

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