裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

今日をより豊かにするために

何をチョイスするか。

何を1番最初にするか。　

起き抜けのカラダにやさしい呼吸と

ストレッチを届けながら

ココロにそーっと聴いてあげる時間。　

↑ あ、ピラストレッチってこんな時間なんだよなぁ♡

と、動き終えて感じてます。　

その一歩を大切に

今日を楽しみましょ𓍯

毎朝ありがとう♡

day...764

#ピラティス #呼吸 #ストレッチ #朝活 #早起き #ピラストレッチ #おはよう #QOL

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まさか、それが食あたりだったとは。

知らないことを教えてもらうのは

いつだってみんなとの会話から☺️

なのでついつい

「労る」という言葉をチョイスした朝。

金曜日行ってらっしゃい𓍯

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #健康 #朝活

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お月さまを見上げられる位置にマットを敷いたら

ただそれだけで、いつもの朝に新鮮さがやってきました☺️

大きな工夫ができないシーンでも

こんな小さなエッセンスで

ココロはわくわくするんです！

ヒップリフトのイメージのシェア

素敵だった〜　

新たな視点をありがとう♡

また明日お会いしましょう♪

いってらっしゃい。

day...762

#ピラティス #ピラストレッチ #おうち時間 #おうちトレーニング #朝活 #ストレッチ #呼吸 #自分を好きになる #セルフラブ #自分を大切に

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声がすべてを物語っている朝♡

飾りをほどいて、がんばりを脱ぎ捨てていくと

最後に現れるのは素のわたし✨　　

昨日の満月で何か思うことがあった方もいらっしゃったかと思います。

その日に感じたことは、ぜひメモに残して

良いでも悪いでもなく

何もジャッジせずに書き出してあげることで

わたしは本当はどうしたいんだっけ？

という本音にアクセスできるきっかけになります。　

最高の朝をありがとう

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #習慣化 #呼吸 #ストレッチ #健康 #朝活 #モーニングルーティン

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小さなアクションは大きな前進♡

自分に厳しくしすぎないで

ふわっと解いてあげる。　

ピラストレッチ後に知ったのですが

今夜の満月は乙女座。

その星座が表すカラダの部位は胃腸！

そうと知らず胃腸の話をしていたわたし。　

びっくりです。

21:41頃　まんまるのお月様

同じころ夜空見上げましょうね。

いってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #習慣化 #朝活 #呼吸 #感謝 #ストレッチ #健康 #美容

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大切だな、と感じる時間を過ごそう♡

動きを終えた今

ふと浮かんだ言葉をシェアします↑

どんな風に時間を使うかは

実は自由。　

しなきゃいけないこと

役割はあれど　

その中での細かい選択肢は　

毎回わたし自身で決断してるんですよね😊　

だからね

今日はこんな日にしよう。

わたしが喜ぶから🫶　

という目線で組み立てて過ごしてみませんか？　

いつもの月曜が

Specialな月曜になりますよ、きっと。　

いってらっしゃい♪

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

明日の公式ライン限定講座

〝　表情筋と美マインド　〞

楽しみにして下さりありがとうございます。　

キレイになりたい気持ちにフタをしない🤍

お申し込みは本日3/6まで

https://lin.ee/cpR217a

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #呼吸 #ひとり時間 #マインドフルネス #おうちトレーニング #健康 #毎日配信

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どんな1日にしたいかなぁ？と

起き抜けのカラダに聞いてみる☺️

肩まわり、首のつけ根

じわじわとほどいていくと

呼吸が深まるのを実感できる♡

腸のために…のトピックもぜひ取り入れてみて下さいね。　

サウナにてマインドフルネスを感じたかもしれない

その喜びシェアにもお付き合いくださりありがとうございました！

いってらっしゃい♪

day...757

#ピラストレッチ #ピラティス #オンラインピラティス #瞑想 #マインドフルネス #ストレッチ #呼吸

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完璧になんて一生かかってもなれないわ❤️

音声配信でミュートだなんて…

待っててくれてありがとうございます。

アーカイブは無音の10分間を処理しておりますので

急に慌てるわたしを楽しんでください🤣　

想像で動いてまーす

だなんて

愛あるお言葉をたくさんありがとう🥺❤️

ポンコツっぷりが治りませんが…

明日からもよろしくお願いします✨✨　

みんな大好きだー　

day...756

#ピラティス #ピラストレッチ #放送事故 #ミュート配信　してました😂　 #朝活 #目覚め #呼吸 #ストレッチ

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ありがたいことに

「透明感がありますね」と

思いもよらぬお言葉をいただくことが多いわたし。　

残念なほどに、その透明感が自覚できていないのですが　

わたしなりに思うこと。

話しています。　

計算方法気になる方は

こちらまでメッセージくださいね🫶

　https://lin.ee/cpR217a

#キレイの積み上げ #透明感 #ライフスタイル

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こんな習慣を持ちたいな♡

と思った時に

最初にすることは何をするかではなくて

どのコミュニティに身を置くか。　

頭で考えずに、ピンと来た場所。

心地よい場所。

そして、何者でもないわたしで自然にいられる場所こそ　

そこなんだと思う。

昨日の経験から気づいた

疲れた足を作らない3つのポイント𓀠⸝⸝

日常にすぐ取り入れられることなので

ぜひお試しを〜

day...755

#ピラストレッチ #ピラティス#ストレッチ#肩こり解消#美姿勢 #疲れにくいカラダ作り #美脚 #朝活 #マインドセット #自分を大切に

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