裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

ていねいに生きる。過ごす。　

わたしのために　

いつものことをちょっと違う目線で👀

いつもしないことをあえて選んでみたり。　

みなさんの変化の声を読ませていただく時間が

なによりの楽しみです。♡

今日もたくさんのわくわくをありがとうございます。

週のはじまり、行ってらっしゃい♪

day...794

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #朝活 #寝不足 #月曜日 #マインドセット #しあわせ　 #しあわせ習慣 #幸福感 #ハッピー

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わたしがやって良かったなと思ってる習慣のひとつは

毎朝のピラストレッチとあといくつかあって

気持ちをノートに書き出してみる。

というジャーナリングᝰ✍🏻　

はじめたばかりの頃は

なんだかよそ行きな言葉ばかり並んでたし

これ何の意味があるんだろう？

と良く分からなかったけど

最近やっとその本当の魅力にたどり着きつつあります。　

なんでも最初からうまくいかない。

だけど諦める必要もない。

変わりたいと思ったら、変われる♡

それが人間の最大の楽しみだな

なーんて思った朝。　

今日もわくわくとリラックスを！

いってらっしゃい♪

day...793

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #朝活 #肋骨 #副交感神経 #言葉が好き #呼吸 #つぶやき

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やっと晴れた空に会えた♡

今日の調子はどうかな？と定点観測するつもりで

ゆっくりじわじわカラダをほどいていく。

なにをするにも、まず呼吸とともに♡

この気持ちがあれば今日もまぁるくうまく転がるよ☺️

描いた方へ転がっていきましょ。

いってらっしゃい♪

day...792

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #朝活 #習慣化 #呼吸 #子育てママ

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あたらしさで満たしていこう。　

これは15分カラダを動かしたあとに、ふっと感じたワード。

吸って、履いて

というあたりまえの呼吸に

目を向けてあげると気づくことがある。　

毎回毎回、わたしたちは

あたらしさを取り込んで

カラダ中を駆け巡った感情と共に

もう要らなくなったものをポイっと捨てる

作業をしてるのだと。　

カラダってすごいですよね。

この機能にあらためてありがとう♡

そして今日もよろしくね、の気持ちで

1日をスタートさせましょ。　

行ってらっしゃい♪

day...791

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #習慣化 #綺麗になろう #呼吸 #ストレッチ #股関節 #毎日配信

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てんびん座満月のオススメアクションに

お腹のシェイプアップと入っていたら

しない訳にはいかない✨✨　

ピラティスの醍醐味をドーンと行った今朝。　

汗をかくほど温まりましたね😊　

今日からわたしも新たな気持ちで

朝1番に「3つの感謝」を綴ることを

再スタートします。　

三日坊主になりがちなことこそ

あえて宣言するスタイルで

自分との約束を強化する作戦😏🤝　

そのことについては

またお話しさせてもらいますね。

木曜日行ってらっしゃい♪

そして良い満月をお過ごしください。

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #習慣化 #腹筋 #てんびん座 #満月 #ストレッチ #呼吸 #瞑想

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今日の調子をゆっくり、ゆっくり確認する。

朝のカラダにじわじわと届く股関節ワーク♡

これ、いいですよね。

わたしのお気に入りルーティンでお送りしました。

一緒に動いて下さってありがとう。

みんながシェアしてくれたみたいに

動いたあとの感覚に目を向けて見てくださいね。

いいことばかりじゃなくてOK!

うまくできない、感覚が分からないなぁ、、

それもまた今日の調子を知るきっかけです。　

今日もいってらっしゃい♪

day...789

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #股関節 #ストレッチ #呼吸 #おうち時間 #自分を大切に

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朝1番カラダを動かすって

やっぱり気持ちいいですね。

というコメントをいただいて

本当にそうだなぁ〜と思った朝。

あたらしいチャレンジには

ストレスが付きもの！という話もしています⋆⸜ ⚘ ⸝⋆

今日も小さなストレスを受けながら

よくなるために進んでいきましょ♡

いってらっしゃい。

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #言葉が好き　#体調管理　 #ストレッチ #呼吸

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あたらしい季節のはじまりの方も多い月曜日。

ペースは違ってもいいから

楽しいところや、一つの出来事の良いところに目を向ける

そんな姿勢で過ごしたいなぁ〜と

思ってます＾＾

レターもありがとうございました。

話して、ココロを軽くして、進みたい方向へぐんぐん近づいてくださいね。

寝坊の悪さゆえ、頬が痛いけど…

今日も楽しむぞー♡

行ってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #月曜日 #朝活 #呼吸 #片鼻呼吸

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あと一息なんです、声🗣

今朝は鼻うがいからスタートしたら

なんだか調子が良かったのでもう少し続けてみること決定！

試してみて、合うものを見つけていく。

こんなにシンプルで大事なこと

忘れてました😂

カラダをととのえるには

＼ うるおい　と　余白　／

心地よい日曜日をお過ごしください♪

#ピラストレッチ #ピラティス　 #朝活 #ストレッチ　#鼻うがい　#呼吸　#表情筋　 #うるおい　#健康

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4月はじまりはじまり♡

良かった、いつも通りはじめられて、という

安心感と、この時間が好きだなぁの再確認。　

動いたあとに感じた

「◯◯したい」というキモチに

スルスルとついていく日にしませんか？☺️

わたしは足裏マッサージをしまーす♪

今日もいってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #健康 #習慣化 #キレイになる #4月#呼吸 #マインドフルネス #自分を大切に

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