裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

1月も締めくくり〜♡

まずなにより、わたしが喜ぶことをしてあげる。

ご機嫌にしてあげるために

何を選んであげますか？𓍯

1番最初に思いついたことは

1日のどこかで取り入れてあげましょ。　

質問から広がるコミュニケーション

うん♡やっぱりこの時間が

ココロの栄養になってるー！を実感させてもらいました。

ありがとう！！

また明日👋🏻

day...722

#ピラティス#ピラストレッチ #ストレッチ #朝活 #おうち時間 #ひとり時間 #女性の生き方 #セルフラブ #ご機嫌習慣 #習慣化 #キレイになる

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逆さまになってみると、

いつも見えてたものが違った見え方になる。

そんな感覚も好きでよく行う動きも取り入れた今朝。　

朝にはちょっとハードなのでは？

と思うかもしれないですが　

じわじわ、じわじわと

カラダと相談しながら進めるのは

まさに　向き合う　という言葉が

ぴったりです♪

苦手意識が少ない時に

トライしてみて下さいね。　

思いがけずきびだんごもらって

親切って嬉しいなぁと😋

ありがとう。

リンクの設定できましたよー！！

月曜日いってらっしゃい！

day...721

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #呼吸 #逆転のポーズ #ストレッチ #自律神経をととのえる #モーニングルーティン #朝活 #温活 #いってらっしゃい

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どうしてだろう？冬の朝はもっとゆっくり眠ってて

いいんだよ？思う気持ちをよそに

ピタッと隣でjoinしてた娘😂

少し前まで、私の中でタブーだと

思っていたことが

そういうことがあってもいいよなぁ

と思えた朝。　

ともかく！大きすぎる声じゃなくてよかった😌

とホッとしながら書いてます。

ほんわかな時間が流れますように。

日曜日いってらっしゃい♪

day...720

#ピラストレッチ #ピラティス #朝活 #おはようございます #子供のいる暮らし #子育てママ #健康

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まぁ〜るくなるために

身近なアイテムをお供にしてみる♡

今日はマクラを使ったピラストレッチ。

がんばりをほどくって

分かっているけど難しかったりしますよね。　

やさしいことではいけないのでは？

負荷がないと変わらないのでは？　

その気持ちも分かるんです。　

でもですね

自律神経のバランスをととのえること以上に

大事なことなんてないの🤍　

今日もいってらっしゃい♪

day...719

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

夜は美人マインドafter party🥂

21:30〜

インスタライブ遊びにきてね

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #美人マインド講座 #ストレッチ #朝活 #習慣化 #がんばらない

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今ここに数秒だけ

目を向けてみる

ココロを置いてみる

楽しいことを考えてみる　

いーーーーっぱい出てくる

◯◯してみる　

の中から好きなもをの探そうと☺️

わくわくするかしないか　

カラダをほどきながら

見つけましょ〜　

今日もありがとうございました♡

おはようのシェアがなによりココロあたたまる♨️

金曜日行ってらっしゃい！

day...718

#おはようございます #ストレッチ #子育てママ #朝時間 #朝活 #ピラティス #ピラストレッチ #目覚め

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毎朝あたらしく生まれ変わる🤍

そんな気持ちでクレンジングブレスから。　

確実に変わってきたこの1年

カラダのこと、体力の感じ、お肌のこと、ココロのこと

変化に適応していくって

こういうことなのかなぁ？

と感じたりもしています。

happy birthday to me

41歳になった朝　

たくさんのメッセージとお祝いをありがとうございます🥺🤍😭

うれしすぎます！！！！

1月生まれさんもハッピーバースデー🥂

今日を楽しみに変えるのは

自分次第✨👍🏻

木曜日行ってらっしゃい♪

day...717

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインレッスン #1月生まれ #誕生日 #ストレッチ #朝活 #温活 #習慣化 #呼吸 #おはようございます

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-2° 冬ですね〜

寒い日のととのえは、小さな動きと呼吸の準備から♡

硬いなぁ〜を知ると、ほどけていく実感もうれしいもの。

悪いことばかりじゃない𓀠⸝⸝

カラダの背面をじわじわストレッチ　

ツルッと滑らない踏める足に近づけましょ

昨日まくらを新しくした話

白銀世界を期待してたらアスファルトが見てた、なども☺️

水曜日行ってらっしゃい　

day...718

#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #ありがとう #温活 #早起き #おうち時間を楽しむ

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そうだったんだ、私。

ピラティスしてる時は何にも考えてないんだ！

ということに気づいた翌朝。　

頭の中がついつい忙しくなっちゃう人こそ

動く瞑想🧘って大切なのかもしれませんね。　

1回で、無になれたー！

とかはないのだけど　

なんか良いかも♡の積み重ねで

気づいたら変わってた𓀠⸝⸝になれるといいなと思う。　

寒〜くなる今日のお供になりますように

いってらっしゃい👋🏻

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #おうちトレーニング #朝活 #呼吸 #ストレッチ #毎日配信 #習慣化 #自分を大切に #セルフラブ #瞑想 #マインドフルネス

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寒い日はいきなりがんばらない。

呼吸でカラダの内側から

マッサージしてあげるようにじわじわと。

手のひらで陽だまりを作って

ポンと肌に塗布してあげるようにして

あたたかさを与えてあげることもプラスして。　

背骨の動きも味方につけちゃいましょう。

今日からマイボトルでお白湯を持ち歩くことにしました𓀠⸝⸝

予想通り、すでに取り入れてる方も多く

みなさんの意識の高さに良い刺激をもらった朝🫶　

そんなわたしの目標は

ボトルを失くさない！起き忘れ注意！です🙃

月曜日いってらっしゃ〜い👋🏻

day...716

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #白湯 #朝活 #呼吸 #温活 #背骨 #ストレッチ #柔軟性アップ #早起き #習慣化

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新月♡am5:54に迎えましたね。

ふわふわふわ〜っとその波に乗っかるように

カラダをほどいてみる。

特別なことは何もないのだけど

私のためにこのひとときを使ってみる。　

そして白湯のありがたさをしみじみ感じる朝☺️

習慣化って、意外と気づいてないところで

あたりまえにできるようになってるものなのかも？

しれないですよ✨　

今日もありがとう♡

日曜日いってらっしゃい👋🏻

day...715

#ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #朝活 #早起き #新月 #水瓶座新月

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