裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

起き抜けのカラダがあちこち喜ぶ♡

そんな15分。　

自分のカラダに触れると気づくことって

いーーーーっぱい。

みんなと感覚のシェアができるこの時間は

本当に脳にもよい刺激だなぁー🧠と

1月ははじまりの月で

ついついがんばろう！となってしまうけど

暦の上では1年の締めくくりの時期

という捉え方も💡

だからこそ、ていねいに過ごしてみましょ。

どんな季節も

丁寧がベースにあったら

毎日はきっとうまくいく♡

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #呼吸 #ストレッチ #骨盤のまわり #整え #ポジティブ思考 #習慣化

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

ひとつの区切り、節目、restartに

取り入れたくなる股関節ワーク♡

気持ちよかったぁ〜のお声も多く

ニマニマしております。　

今日から新学期！

若干忘れかかってるお弁当作りの勘を

取り戻さねば🍳な朝です。

苦手なことも楽しんでいきましょう♪

火曜日いってらっしゃい。

また明日6:05にお会いしまょう👋🏻

day...703

#ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #朝活 #美活 #習慣化 #健康 #健康美 #呼吸 #股関節 #おうち時間

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

まさかの、ピラストレッチ終わりのトークで

かなり弾んでいた(個人的に♡)のに

ミュートで語っておりましたー🤣😂

もーう🫠💭なんで、時々これやっちゃうんだろう…

たくさんのコメントで

教えてくださってありがとうございました。

アーカイブは謎の無音はCut✂️しております。

枕、ブランケットがあると

目覚めのカラダが喜ぶんですよね〜

こんな身近なアイテムこそ活用しちゃいましょう！

　　↑これはとってもオススメなのでぜひ◎

いつもありがとう。

月曜日いってらっしゃい♪

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #呼吸 #ストレッチ #失敗談 #習慣化

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

リラックスして今日をスタートする。

そのために今できる小さな動きを

ちょっとだけていねいに♡

これって、できるようで出来ないこと。

だからみんなでする楽しみがあるんだなと

感じた朝。　

今朝の声が弾んでいる理由も語っています。　

みなさまの今日のチャレンジが

スルスルと良い方へと進みますように。　

ハーフマラソン楽しんで！！！！　

　みんなの応援コメント最高でした🏃‍♀️

#ピラストレッチ #ピラティス #早起き #ストレッチ #ランニング #マラソン #呼吸 #お尻 #股関節 #朝活 #習慣化 #表情筋

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

満月前のととのえ。

頭の中やカラダがいつもよりふわーっとしてる感覚が

あるかもしれません。

毎日同じじゃないんだなぁ

と知ることも

細胞レベルで変化してる証拠。　

気持ちの整理

これまでの感謝

ゆっくり休む

こんなキーワードが最適！

今夜の表情筋と美マインド

お申し込みは18:00までです💫

のちほどお会いしましょう♪

day...701

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #ストレッチ #朝活 #早起き #週末 #表情筋 #満月 #習慣化

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

股関節と肩まわり

いつものアプローチをちょっと変えて♡

やさしいアレンジってカラダがほどける速度が

グーンと増します𓀠⸝⸝

これなら出来るかも

これは好き　

苦手と思っていたことは、見方ややり方を変えれば

いくらでも好きに変換できるよ🤍を

体感していただけますように♪

　　＼700回目ありがとう／

今夜はインスタライブで予祝会

しほさんとの美人マインド育成サロンの

気になる内容についても少しづつお伝えしていきます。　

ぜひ、今年の叶えたいことを

ストーリーズの質問ボックスに

アウトプットしてくださいね

　↓↓ ↓↓

https://www.instagram.com/yukavcplts

#ピラティス #ピラストレッチ #節目 #ストレッチ #股関節 #肩こり #自律神経 #マインドフルネス #朝活 #自分を大切に #セルフラブ #自己肯定感

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

-自分を大切にする時間をつくろう-

am6:05☀️ピラティス講師の小山ゆか.がお届けする

声で導く朝のととのえ。　

ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　

この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて

カラダと対話してみませんか☺︎

今日の調子はどうかな？と

定点観測する気持ちで一緒に

美マインドも高めましょう🤍

チャット&コメント、レターへのアウトプットも大歓迎🌱

気付き、ご質問、みんなにあいさつ　

どんどんシェアして1日のはじまりを

ご機嫌にセットしましょう𓍯

𓂃𓂂𓏸𓐍

自律神経をととえる

なんて言うと難しいことをするのかな？

と思うかもしれませんが

／

起きる時間を決める！　

＼

これだって整うアクション。

なんだったらかなり上位なアクションなんですよ☺️

寒くても暑くても、四季のどのタイミングでも

今日起きれたカラダは前を向いてるし

希望に満ちてるもの。

その芽を育てるのか、気付かずにスルーするのか。

わたしは育てたいなぁって思う。

day...699

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #表情筋 #呼吸 #自律神経を整える #背骨 #ゆるめる #ストレッチ #美脚

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

今日も1日よろしくね、の気持ちで

自分のカラダに声をかけてあげるように呼吸からはじめてみる。　

意識しなくても続く呼吸を

ちょっと目を向けてやってあげる♡

こんなくり返しが、わたしの中に余白を

作り出してくれるのだと思う。　

今日から仕事はじめの方も

まだ冬休みの方も

On Offの切り替え上手になりましょ〜🫶

day...698

#ピラティス #ピラストレッチ #気持ちの切り替え #ストレッチ #呼吸 #表情筋 #自分を大切にする #オンラインピラティス

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

今日が、あたりまえの日常でほんとに良かった♡

こんな風に思うのは、あたりまえじゃない時があったからこそ。

びっくりすることが起きても

少し時が経てばぜーーーんぶ経験✨　

きっとね、乗り越えられることしか

起こらないんだと思います😌　

私の今年のプチ目標が

ドンピシャかぶっていたりしてうれしいひとときでした。

そういえば目標を誰かに話したことなかったなぁ

の方はやってみてください◎

叶う速度、上がるに決まってる〜〜

と私は信じてます🤍　

今日もいってらっしゃい👋🏻

day...697

#ピラティス#今年の目標 #新年 #新年の抱負 #ピラストレッチ #動く瞑想 #習慣化

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

昨日はたくさんのコメントとレターをありがとうございました☺️

読むのが楽しみすぎました♡

節目っていいですよね。

そこから続く今日はもっともっと大切。　

変わらないケア、自分に目を向ける時間は

カラダだけじゃなくココロの弾力も取り戻してくれる

と思います♪

どんどんフワンと弾ませていきましょ〜

月曜日いってらっしゃい👋🏻

day...696

#ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #ピラティス講師 #朝活 #おはよございます #ストレッチ #ありがとう #早起き #習慣化

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3