裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

By 伝え方の先生｜小山ゆか.Kids & Family
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裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ episodes

  • « 644»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    呼吸を制するものはココロも思考もポジティブになる🧠
    片肺呼吸。
    はじめての方もトライしてみてくださいね。
    ベッドの上でもできる流れでした🛏
    とご感想をいただいて、あ♡ほんとだ☺️と
    そんな気づきもうれしい。
    土曜日の朝、何か取り入れたいけど
    まだお布団の中にいたいという時にもオススメです。
    #ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #片肺呼吸 #ストレッチ#リラックス #リフレッシュ
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    25 min
  • « 642»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    いつも通り起きて、いつも通り白湯を入れて
    あつあつふぅ〜💭としながら
    ピラストレッチをはじめる♡
    こういう、あたりまえこそ
    しあわせなんだなぁと思う絶食中の朝。　
    追伸: 健康診断は無事終わりました☺️
    #ピラティス #ピラストレッチ #呼吸 #モーニングルーティン #朝活 #ストレッチ #毎日配信 #ラジオが好き #声のブログ
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    28 min
  • « 641»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    満月開けの朝はものすごーーーくお顔がすっきりなのです。
    キレイになる時はみんなで♡
    これは「表情筋と美マインド講座」で大切にしてる
    思いのひとつなのですが
    このマインドになれたのは
    毎朝のピラストレッチのおかげです。
    今日も、いつもありがとう。
    ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
    来月の満月は12/8（木）
    はじめての方も、ルーティンになってる方も
    2022年ラストを高めて締めくくりましょ♡
    ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
    #ピラティス #ピラストレッチ #自分を満たす #ママの癒し
    #朝ラジオ #ストレッチ
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    19 min
  • « 639»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    BGMなしとなってしまった今日。(つけ忘れ←)
    ですが、それまた新鮮で♡
    Clubhouseではこのスタイルだったんだよなぁ
    と懐かしくなりました☺️
    音がある賑やかさも
    声だけのシンプルさも
    どっちも好きなんだなぁと
    気づいた
    意外にもBGMなしも好評だったので
    またひょんなタイミングで、するかもしれません。
    明日はすごーくめずらしい満月なのだとか。
    わくわくをプラスしてくれてありがとう𓀠⸝⸝
    #ピラティス #オンラインピラティス #ストレッチ #音声配信 #小山ゆか. #ピラストレッチ #ラジオが好き #月曜日
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    26 min
  • « 638»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    日曜日の朝、いつもと変わらず起きてるだなんて
    2年前のわたしからしたら奇跡なんです。
    でも今は、早く起きることが朝の定番になってる。
    こんな変化を思うと、人っていつからでも変われるんだなぁ
    と感じます。
    私自身、ストイックでもなんでもない。
    どちらかと言うと、誰かに見張られていないと
    何か一つのことをやり遂げるとかできないタイプ💦　
    大人になった今、見てくれる人なんていない。
    自分で自分を変えるんだ！
    と決めてからはもう1人の私がいい見張り役です♡
    ピラストレッチ終えて、ふと浮かんだ言葉を綴りましたᝰ✍🏻
    またあしたも6:05にお会いしましょう
    #ピラティス #オンラインピラティス #ピラストレッチ #ママの日常 #2児ママ #子育て中 #早起き #運動習慣 #ストレッチ
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  • « 637»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    ハロウィンが終わったら、次はクリスマスなんですよね。
    ところで、クリスマスツリーはいつ頃から
    飾るのか？なんて話もした今日。　
    土曜日がふわっと軽くなりますように。
    アーカイブでトライしてくださってる方から
    レターでご感想をいただいていました💌
    こんな活用法があったんですね☺️
    うれしいなぁー
    いつもありがとうございます。
    #ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン #ピラティス福岡 #ラジオが好き #ストレッチ #朝の過ごし方
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    28 min
  • « 636»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    毎朝同じ時間だからこそ、今日の調子に気づけることって
    ありますよね。
    むずかしいことはしない。
    カラダの余白をじわじわ増やしていくように
    安心する場所へ返してあげましょ☺️
    今日も、いつもありがとうございます♡
    #ピラティス #ピラストレッチ #安心感 #ゆるめてととのえる #ストレッチ #呼吸
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    22 min
  • « 635»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    久しぶりに朝起きれました♡というコメントに
    そうだよなぁ〜と深くうなづき☺️
    寒いし、暗いですもんね。
    わたしも、まだ夜なのかな？と毎朝思ってます。　
    無理せず、ゆっくり。
    アーカイブ参加もご利用くださいね✨
    という私は電気をつけたまま寝ていて
    3時台にハッとして起きて寝直した。　
    なのに、やたらとスッキリ目が覚めて不思議な日🙌
    #ピラティス #ピラストレッチ #ストレッチ #ハンドレッド #朝活 #ラジオが好き #習慣化 #キレイの積み上げ #ていねいな暮らし
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    31 min

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