擁抱健康幸福人生，精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑

精神科医がすすめる　これからの生き方図鑑

作者： 樺澤紫苑

你現在過得幸福嗎？

有活出自我嗎？

每天都過得開心嗎？

臉上隨時都掛著笑容嗎？

這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴！

財富、人際關係、工作健康、心理……

今天開始就能實踐的47則全新生活指南

全著作累計銷售量突破260萬冊

精神科醫生樺澤紫苑最新力作

你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？

每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？

「我想要過不一樣的生活」。

社群媒體追蹤人數超過100萬人，每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑，從事精神科醫生的工作已經30年以上，在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中，整理出了47個生活基本知識，彙整成這本書的內容，包括「今後應該養成哪些生活習慣，才能為自己提升幸福感？」「今後應該在哪些方面做好節制，才能擁有健康的身體？」「今後該如何改變自我想法，才能提升工作效率？」等。

只要把這些知識落實在每天的生活當中，你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。

本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是，這些不單單只是「總整理」，更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識，每落實一個，距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。

希望各位可以一一細讀這些內容，並且在生活中實踐，找到適合自己的「今後時代的生活方式」。

擁抱健康幸福人生的8個方法

POINT 1：確實做到睡眠、運動、晨間散步

POINT 2：反覆輸入和輸出

POINT 3：建立聯繫

POINT 4：宣洩壓力

POINT 5：培養自制力

POINT 6：勇敢採取行動

POINT 7：時時懷著好奇心

POINT 8：不忘親切與感恩