《人生4千個禮拜》導讀：你越努力管理時間，就越冇時間——呢個唔係你嘅錯（好書推薦：Four Thousand Weeks）

你有冇試過清完一個to-do list，覺得好有成就感，然後第二日望返——list比之前仲長？

今集導讀會講：

- 工業革命點樣將時間變成一種要被榨取嘅資源- 慳時間嘅科技點解反而令你更焦慮- 「我可以完全控制時間」嘅幻覺會導致四種痛苦- 你成日覺得自己唔夠productive——呢個唔係你嘅問題

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《從0到1》導讀：你以為競爭係好事？PayPal創辦人話你錯到離譜（好書推薦：Zero to One）

你以為競爭令你進步？PayPal創辦人Peter Thiel話，競爭只會令你嘅利潤消失。

今集導讀會講：

- 水平進步 vs 垂直進步——你係由一到n，定係由零到一？- 點解競爭係壞事——Microsoft vs Google嘅慘痛教訓- 壟斷嘅真正意義——唔係霸佔市場，而係創造全新嘅價值- 壟斷公司同競爭公司都會講大話

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《神經可塑性》導讀：你個腦點解成日同你作對？因為佢被設定成咁（好書推薦：Rewire）

你有冇試過瞓喺床度，明明好攰，但腦入面嗰把聲就係唔收聲？

同一個念頭轉咗幾十圈，越諗越驚，越驚越諗。

你一直以為呢個係性格問題——但神經科學家Nicole Vignola話你知，呢個唔係你嘅性格，係你個腦嘅迴路問題。

你嘅大腦天生對負面嘢反應更強烈，社交媒體九十九個讚你記唔住，一個負評就瞓唔著。呢個唔係玻璃心，係大腦嘅出廠設定。

好消息係——呢啲迴路可以改。

🎧 嚟緊幾日會同早餐會會員講晒成本書，包括神經通路同童年烙印、負面偏見同信念重塑、運動睡眠同多巴胺管理、身心連結同持久習慣。

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《心靈更勝藥物》導讀：你嘅信念可以殺你，亦可以救你——一個醫生嘅自白｜安慰劑效應（好書推薦：Mind Over Medicine）

作者：Lissa Rankin M.D.

一個全身腫瘤嘅癌症病人，因為相信藥有效而康復，因為聽到藥冇效而復發，最後因為完全唔信而幾日內去世。

殺死佢嘅唔係癌症——係佢嘅信念。

醫生Lissa Rankin用安慰劑效應同反安慰劑效應嘅研究，揭示你嘅心態點樣喺你睇唔到嘅地方影響緊你嘅免疫系統同細胞修復能力。

而最令人不安嘅數字係：60-90%嘅門診就診同壓力有關。

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《Dark Psychology and Manipulation》導讀. 你每日都被人操控緊，你知唔知？｜你以為嘅「自由選擇」

你有冇試過本來唔想答應嘅嘢，傾完兩句就答應咗？

呢本書話你知——人做決定大多數時候唔係靠邏輯，而係靠情緒同心理捷徑。問題係操控者比你更清楚呢啲捷徑。

呢集我會用「承諾與一致」呢個心理原則做例子，講你點樣被一步一步鎖死喺一個唔想做嘅決定入面——而你全程都覺得係「自己願意嘅」。

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《拆解人性的四色溝通術》Surrounded by Idiots

作者：Thomas Erikson

你有冇覺得身邊嘅人係白癡？

開會有人淨識吹水、有人乜都唔出聲、有人仲喺度趕你做決定。

瑞典溝通專家Thomas Erikson話，問題唔係佢哋蠢——而係你一直用自己嘅語言同佢哋講嘢，但佢哋聽緊另一種語言。

呢本書用四種顏色代表四種性格，而你以為你溝通得好好，其實你可能每日都喺度製造摩擦。

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《窮查理的普通常識》導讀：你有幾多「知識」其實係假嘅？（好書推薦：Poor Charlie's Almanack）

巴菲特話Charlie Munger「比我聰明、比我有智慧」。

Bill Gates叫佢做「思維最廣闊嘅人」。

Munger用一個字形容自己——rational。

佢覺得成功嘅關鍵唔係聰明，而係避免做蠢事。但點解避免做蠢事咁難？佢講咗一個物理學家同司機嘅故事，揭示咗世上兩種知識嘅分別——你擁有嘅，有幾多係真嘅？

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《川普：交易的藝術》Trump: The Art of the Deal

作者： Donald J. Trump, Tony Schwartz

導讀

你做Deal輸，唔係因為你唔夠聰明——而係因為你太「合理」。Trump話你知，你以為嘅公平同合理，可能正正係你一直蝕底嘅原因。呢集我會講佢嘅核心心態，同埋頭兩條法則：目標要大、準備最壞。

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誰搬走了我的乳酪？ Who Moved My Cheese？⁠

作者： Spencer Johnson

啤啤拆解Spencer Johnson嘅經典寓言《誰搬走了我的乳酪？》。四個角色、一個迷宮、一堆消失嘅芝士——呢個簡單嘅故事精準描述咗我哋面對改變嘅四種反應。

喺AI快速改變一切嘅時代，你係死守舊芝士嘅哼哼，定係帶住恐懼出發嘅哈哈？導讀免費，EP1-4為早餐會會員內容。

導讀：你死守緊嘅嘢，可能就係害緊你嘅嘢

四個角色喺迷宮搵芝士。芝士消失嘅時候，老鼠即刻走，小矮人坐喺度等。你覺得自己係邊個？聽完你可能會發現——你一直死守緊嘅穩定，先至係你最大嘅風險。

📌 免費收聽

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🎙️ 啤啤親自讀完再講，真人錄音，謝絕AI聲。

你最大嘅敵人，係你自己｜策略1-4

Robert Greene 話：現代人最大嘅問題唔係敵人太強，而係根本唔知道自己喺同邊個打仗。

呢集講第一部分「自我戰爭」——點樣認清敵人、點樣放低過去嘅勝利方程式、點樣喺壓力下保持冷靜、同埋點解有時候你要燒晒自己嘅船先至能贏。我會用古希臘僱傭兵、宮本武藏、納爾遜海軍上將同科爾特斯嘅故事，加上我自己喺廣告業同FIRE路上嘅真實經歷，拆解呢四條策略。

包含策略：極性策略、游擊心態、反平衡策略、死地策略

📖 《戰爭的33條策略》The 33 Strategies of War by Robert Greene🎙️ 啤啤說書｜所有影片皆由啤啤真人錄音，謝絕AI聲。