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最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全
学びを結果に変えるアウトプット大全
作者: 樺澤紫苑
日本Amazon商業書籍部門第一名!
暢銷突破60萬冊!
你是否
●花了很多時間念書,卻老是背了又忘?
●學了有興趣的外國語言,面對外國人時卻一句也說不出來?
●看了很多同領域的相關書籍,卻還是一知半解,無法與人分享?
想要更有效地學習,應該讀更多書,聽更多演講?精神科醫生、暢銷作家樺澤紫苑的答案是,錯,你需要更多的活用!
「我想更完整地表達自己的意見」
「我想加強自己在談判和業務上的能力」
「我想在工作或學習上,交出更漂亮的成績單」
想必應該很多人都有這種想法吧。
事實上,即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」,但只要「輸出」的方法不對,就無法達到自我成長的目標。
這是因為大腦構造的緣故。
能交出成果的人,都很重視輸出
可以斷言的是,能夠持續交出成果的人,絕大多數都是重視輸出勝於輸入。
倘若只會死背一大堆知識,這種輸入方式的學習,對現實來說,不會有任何改變。
有了輸入之後,必須將學到的知識再做輸出。透過實際「運用」知識,大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存,並活用在現實生活中。這才是腦科學的運作法則。
如果不瞭解大腦的基本構造,只會白白浪費人生的寶貴時間,平白遭受不可估量的損失。
有些人應該會說:「我國小、國中的時候,課本內容只要看一看就能記住啊!」這種像海綿吸水一樣背完之後、大腦就能自動儲存為經驗的能力,頂多只能發揮到二十歲為止。
一旦過了二十歲,大腦的神經網絡就會停止這種爆發性成長。這時候,假使學習方式無法切換為以輸出為主,不僅什麼都記不住,也無法累積任何經驗。
根據本書作者的調查,大約有九成的上班族,學習和工作方式都是以輸入為主。也就是說,有九成的人,他們的學習和工作效率非常差,只是在浪費寶貴的時間和金錢。而這一切,單單只是因為「不擅輸出」而已。
人生,是靠輸出達到轉變。
只要改變方法,將工作和學習的重點放在輸出,每個人都可以達到突飛猛進的爆發性成長,發揮無可計量的能力。
身為「日本最擅長輸出的精神科醫師」,樺澤紫苑以數萬個小時的「輸出經驗」為基礎,研發出一套絕對可以交出成果的「輸出法」。
接下來樺澤紫苑將透過本書,將其中祕訣毫不保留地傾囊相授。
經由最新的腦科學證實!
學習:運用=3:7的黃金比例可改變人生。
來自日本最擅長經營網路的精神科醫師的禮物
以腦科學為根據基礎的表達術、寫作術、行動術
․將得到的情報,透過2週內運用3次,增加記憶
․比起「一次說長篇大論」,「反覆簡短對話」更能增加信賴關係
․讚美和斥責,不是針對「結果」,而是對「行為」的評價
․「願景」才會使人追隨,「目標」不會
․賈伯斯和太宰治也用過的「塗鴉創造法」
․提高3倍寫作速度的「架構」設定法
․改變人生的「第一步棋理論」的決定
成功,從聚焦一件事開始:不流失專注力的減法原則(暢銷改版)
The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results
作者: Gary Keller, Jay Papasan
同樣一天24小時,為什麼有人就是成就更多?
關鍵在「聚焦能帶動後續改變的 1 件事」,許多事會自動消失不用做!
做得更少,但成效卻更好!
待辦事項愈來愈多,怎麼樣也趕不上進度?
賣命同時做很多事,但最後卻以挫折收場?
不是你不夠拚,而是用錯了方法!
我們一天28%的工作時間都被混亂、失焦、分心偷走了。
生活愈複雜,愈要學會簡化、聚焦的能力!
作者蓋瑞‧凱勒(Gary Keller),是北美最大不動產公司董事長兼共同創辦人,也是《Inc.》雜誌年度創業家。他在不到10年的時間建立成功的事業,在準備進軍國際市場之際,瞬時工作與生活卻都處處碰壁,生活一團亂,身邊每一件事,感覺像是同時崩垮。
在人生的谷底,凱勒找來一位生涯教練,
體會出「專注心力優先做好最關鍵的一件事情」的力量,人生從此不同。
作者在書中分享他最重要的學習──如何持續聚焦「能帶動後續改變的1件事」。
每個卡關的人都應該先認真自問:
「我先做了哪一件事之後,其他每件事就會變得比較容易,或者不必做?」
專注所有心力把那件事做好,許多事自然迎刃而解。
打破追求成就最常見的六大迷思,就能夠抱持工作減法習慣:
●每件事都重要:平等是個謊言,從80/20法則著手,找出少數中最重要少數來做。
●同時多功效率高:多工者心思雜亂,同時做很多事,只是有機會一次搞砸更多事。
●嚴以律己:光有紀律不會成功。成功是養成做對事情的習慣。
●只要有堅持的意志,就會成功:意志力是有限資源,很快就會消耗光。
●追求工作與生活平衡:工作生活平衡是迷思。要聚焦,就不可能維持平衡 。
●眼高就是壞:想大事、放眼高處、大膽行動,可以擴張生活、成就更多。
聚焦關鍵的 1 件事,打破阻隔成功的6項迷思,做得更少,成效卻更好。
成功,本來就不是把每件事都做到完美!
工作的法則:太多人可以把工作做好,你要靠什麼脫穎而出? The Rules of Work: A Definitive Code for Personal Success
作者: Richard Templar
做好工作只是底線,如何才能嶄露鋒芒?如何才能更上一層?
大多數人都以為努力做完自己的工作,一定能得到更多的薪水、更好的保障、更高的地位和幸福的未來,這是人們犯錯的第一步……
把工作做對,做對的工作;
檢查自己做事的方式,以及別人如何看待你做事的方式,
118個職涯成功密碼,讓你被聽見、被注意、被認可、被追隨。
無論你是想往上爬卻無從下手,或只想當個明哲保身的低調上班族,本書的工作法則就是在創造「對的方式」,指導職場上的人們正確運用法則,以懂分寸的態度、魅力、自信和權力,讓自己比別人更好、更出色,掌握自己的命運:
◆小心自願這件事:「來者不拒」可以提高能見度並留下好印象,因而得到讚美和升遷機會?錯!才不是這樣。在舉手主動承擔事情之前,要考量的事情有哪些?如果選錯舉手的時機,一切就沒有意義了。
◆保持熱情但別燃燒自己:對工作保持熱情不等於「工作到筋疲力盡」,重點在於你完成了多少,而不在於你花多少時間完成。
◆從別人的錯誤中學習:每當有人把工作搞砸時,你要去清楚了解事件的始末,並偷偷地提醒自己。採取全盤探究的態度,會比「我才不會發生這種事」的態度更好。
◆別用不真摯的讚美詆毀對手:這很容易上手卻是可怕的做法,或許你認為這是聰明之舉,但真的不是;或許你覺得自己可以僥倖地把壞話包裝成好話,但其實你做不到。這馬上就會被看破手腳,給人淺薄、懷恨在心的形象。切記:如果說不出好話,就閉嘴吧。
◆把握每個提升價值的時刻:覺得每天只做例行公事、工作日常單調乏味?要知道:沒有不好的工作,只有不好的工作態度。職場上一定能找出讓工作更好、更有趣、更完美的方法,工作可是你發光發熱的機會。
◆了解自己的優勢與劣勢:工作法則不是治療,這是真實的世界。每個人都有自己的劣勢,秘訣是學習與它們共處,而不是拼命地變完美,要試著妥善運用自己的劣勢,讓它成為你的優勢。
◆別耍手段:在向上爬的競爭過程中,絕對不要在背後耍手段。你要發揮自己的優勢與技能,透過展現自身專業暗示競爭對手的不足,巧妙影響管理層心裡既定的需求。你可以暗示,但不要公開直接指出對手的缺點。
你和同事說話的方式、會議上你說了什麼、你寫的報告內容、平常看什麼報章雜誌,甚是你用什麼筆……,職場上每件事都會被評估、批評、歸類,只是做好工作真的不夠,如果想要更上一層樓、得到更快樂和更成功的人生,就必須用「對的方式」看事情。
如果能讓人認為「你有幫助組織解決問題的能力」,你就已經與眾不同。
其實我們都做著兩份工作,但大多數人只意識到其中之一:手邊的工作。
另一份工作更重要卻很抽象:讓組織運轉。
在工作中遇到的狀況和人有千百種,總是會引發各種情緒干擾我們,讓人對職涯甚至是人生感到厭倦,現在只要練習工作的法則,將能幫你改變視角,建立明確的自信氛圍,得到別人的尊重與認可,走向下一個成功。
★不必變成別人的樣子:改變自身行為,不是改變性格或價值觀,你還是能做自己。
★將法則變成習慣:只要一至兩週就能學會,但需要更長時間才能真正精準掌握。人類始終都在學習,即使只能實踐一條法則也比沒有好。
★法則符合道德:工作法則不會教你做任何壞事,只是運用自己天生的技能和天賦,適應法則並有意識地運用它們。
管理學大師彼得.杜拉克將「效率」和「效果」做了明確的劃分:效率是做好工作,效果是做對工作。老闆會告訴你怎麼做好工作,但你必須自己找出對的工作是什麼。
在這本國際暢銷書的新版中,作者以自身豐富的組織管理經驗,歸納職場上十一個面向共118條法則,教你清楚思考工作中的每個環節,在職場上時刻保持清醒和警覺,用對的方式應對,讓你被聽見、被注意、被認可和被追隨,得到人生中想要的成功並永遠保持領先。
臣服實驗:從隱居者到上市公司執行長,放手讓生命掌舵的旅程
The Surrender Experiment: My Journey into Life’s Perfection
作者: Michael A. Singer
如果你不再試圖左右自身命運的走向,而是讓生命掌舵,會怎麼樣?
透過長達40年的親身實驗,
辛格帶你看到一個人的痛苦、糾結、探尋、發現,以及最終的綻放!
你將發現,當一個人選擇「放手」之後,人生可能出現的種種奇蹟。
一個原本只想獨自在森林裡靜心靈修的經濟學博士班學生,
如何在決定進行一場「一切由生命做主」的臣服實驗後,
不僅得到心靈平靜,也收穫了世俗意義上的幸福生活和事業成就?
「臣服」是否讓你聯想到被動、消極、曲意遷就?
你是否認為,如果不去努力爭取自己想要的,什麼事都不會發生?!
然而,臣服不是懦弱,不是委曲求全,不是消極地隨波逐流。
真正的臣服是勇敢地放開自我,全然擁抱當下的變化,
然後,我們會看見生命所安排好的、種種超乎意料的驚喜。
麥克‧辛格原本在修博士學位,準備當個大學教授。然而,在經歷一次深刻的靈性覺醒之後,他決定開始一項實驗:接受生命之流展現在他眼前的任何事物。
這項實驗有兩個步驟:
一、如果生命以某種方式呈現,而他抗拒的唯一理由是出於個人喜好,那麼,他就放開自己的好惡,讓生命做主;
二、帶著這份明晰的覺知,他只要去探尋眼前的狀況要他做些什麼就行了。
這個放手由生命掌舵的「臣服實驗」,讓他的人生走上一條令人驚歎的路。他從學生變成獨自靈修的隱居者,之後創建了大型靈修社區、變成獲益頗豐的建築商、設計出改變醫務管理產業的套裝軟體、建立市值十億美元的上市公司、寫出讓脫口秀天后歐普拉愛不釋手的書!
本書記錄了麥克‧辛格在這四十年的實驗中發生的許多不可思議的事,並挑戰你對生命根深柢固的假想——除非我們強加外力,否則不會有好事發生——激發你以完全不同的角度審視自己的人生。
洞悉人性與現實的366權力法則:掌握權位、料敵、專業、遊說、謀略的每日思索,戒斷有毒信念與虛妄想像
洞悉人性與現實的366權力法則:掌握權位、料敵、專業、遊說、謀略的每日思索,戒斷有毒信念與虛妄想像
《洛克菲勒寫給兒子的38封信》
作者: 約翰‧洛克菲勒
約翰·D·洛克菲勒(John D. Rockefeller, 1839-1937年) ,美國著名實業家、資本家,標準石油公司的創辦人。他出生在美國紐約利奇福德鎮,他的父親威廉·艾弗利·洛克菲勒是當地的一名赤腳醫生,而他的母親,則是浸理會中一名非常虔誠的教徒。
他的父親沒有什麼責任心,常年在外面以藥販的身份遊蕩,這也就導致了小洛克菲勒的家庭十分的困難,他的母親不得不肩負起獨自撫養五個子女的重任。在洛克菲勒小的時候,就已經開始具備了經濟頭腦,他精心餵養自己捉來的小火雞,挑選出其中賣相比較好的到集市裡出售。到了12歲時,他累積了50美金,隨後他將這50美金借給了自己的鄰居來收取利息。
到了1855年,洛克菲勒在離7月16日的畢業典禮僅僅只差兩個月的時候,因為自己父親的緣故,只能停止自己的學業。隨後約翰聽從自己父親的建議,交了40塊錢,在福爾索姆商學院克利夫蘭分校念一個為期三個月的培訓課。隨後在他16歲那年,洛克菲勒在俄亥俄州的一家雜貨店找到了人生的第一份工作,每個星期能夠賺取5美金的酬勞。
19歲那年,洛克菲勒正式下海經商,開始販賣各種食物,也就是從那個時候開始,洛克菲勒學會了記錄自己每一份收支,甚至小到一便士的捐款也分毫不差的進行記錄。經過了三年時間的資本累積,22歲的洛克菲勒進軍到石油行業,並且在1870年創建了在日後讓自己享譽盛名的標準石油公司,從此一舉成名。
相信大家都聽過這樣一句話,「富不過三代」,這似乎是命運之神賜予前兩代成功企業家如同鋼鐵一般的魔咒,然而對於洛克菲勒家族來說,這個說法似乎不存在。從第一代的約翰·D·洛克菲勒發跡開始,洛克菲勒家族直到今天絲毫沒有頹敗和即將沒落的景象。
洛克菲勒家族崇尚儉約,非常熱衷於創造財富,這兩點,在家族中的中興之王勞倫斯·洛克菲勒身上得到了充分的體現。2004年的7月11日,洛克菲勒家族第3代傳人,在美國叱吒風雲、坐擁著億萬身家的勞倫斯·洛克菲勒在睡夢中與世長辭,享年94歲。儘管這位洛克菲勒家族的第3代傳人是含著金鑰匙出生的,但是我們觀察他的一生就會發現,他卻絕對不是一個紈?子弟,他在有生之年不僅僅是開創了風險投資,還給美國的環保事業以及慈善事業作出了不朽的貢獻。
老約翰·D·洛克菲勒將所有的財產留給了自己唯一的法定繼承人──他的兒子小約翰·D·洛克菲勒。小約翰有6個孩子,除了老大芭布斯是女孩之外,其他全都是男孩,勞倫斯就是其中的老師。1910年的5月26日,勞倫斯在紐約出生,他小時候和比他大兩歲的哥哥納爾遜最為親密,他們曾經為科學實驗室飼養過兔子來換取零花錢。顯然在我們眼中,這種事情發生在富可敵國的洛克菲勒家族當中顯得有些不可思議,可是事實上的確如此。
洛克菲勒家族的後代們之所以能夠持續締造輝煌的成就,跟他們從小所受到的教育息息相關。為了這些孩子不被家族的光環所籠罩,不管是老約翰還是小約翰,都投入了非常多的精力在孩子的教育當中,甚至還研究出了一整套的教育計畫。例如小約翰會鼓勵自己的孩子去做家務來賺取報酬,其中勞倫斯7歲和哥哥納爾遜9歲的時候,獲得了擦全家皮鞋的權利,當時擦每雙皮鞋能夠賺到2分錢,而長筒靴則是1角。
從這個家族的第一代到今天,很快就會邁入第二個世紀,這個家族非但沒有頹敗,反而仍在不斷續寫著輝煌的歷史。他們並沒有因為自己現有的財富而選擇保守,想著如何去守住這些財產,而是不斷的積極投身到文化、衛生,甚至是慈善事業當中,將大量資金投入到興建大學、成立基金會、建立醫院等等事業當中,讓整個社會都能夠享受到他們的財富。
時至今日,在美國這片土地上,想要不受到洛克菲勒家族的影響,顯然變成了一件癡人說夢的事情。我們甚至可以這樣說,在過去的100多年中,洛克菲勒家族的發展就是美國歷史最為精確的一個縮影,洛克菲勒家族已經成為了美國精神中最為傑出的代表。
《我可能錯了》森林智者的最後一堂人生課
作者: Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri
達賴喇嘛:這本書能使所有人受益
瑞典最暢銷心靈書,連續三年獲獎不斷!隱居山林的經濟學家,最動人的生命體悟17年的森林寺院修行、返鄉後的憂鬱巨浪、與漸凍症並肩走向死亡的日子,這句話,成了他一生的金言,也將帶你擺脫焦慮風暴、生命備受鼓舞!
瑞典每30個人就有1個人看過這本書!一句簡單又神奇的箴言,為你在困頓中找到撫慰與前進的勇氣!2022年1月,經濟學家比約恩.納提科.林德布勞的辭世,讓全瑞典人落淚哀悼。《我可能錯了》是比約恩人生的最後一本書,在2020年一出版就造成轟動,成為暢銷書冠軍。26歲事業有成的比約恩,在即將成為跨國大企業最年輕的財務長時,選擇拋下一切到泰國森林展開17年的出家生活。在森林寺院中,他被授予了稱號Natthiko──意思是「在智慧中成長的人」。
「我可能錯了」這句話,正是比約恩在寺院中汲取到最有智慧的工具,幫他挺過17年後再回瑞典時的憂鬱風暴,以及罹患漸凍症逐漸走向死亡的日子。
在這本讀者給予「一輩子的床頭書」「每一頁都會畫重點的書」等好評如潮的書中,並不是關於宗教,也不是要告訴你如何過生活,更不是要你接受一套新的信仰。它是要幫助你活得更愉快、更自由,而且以清晰明智的方式與自己的思想和情感連結。
《The Rules of Life》生活高手的黃金準則
作者: Richard Templar
有些人的生活看似一帆風順,不費吹灰之力就平步青雲;能在正確的時間做出正確的反應;大家都喜歡他們──樂於和他們共事、相處。他們的生活總是快樂無憂,困境無法擊倒他們;他們的時間好像取之不盡,而且面面俱到。他們知道什麼是重要的事情、什麼是不重要的部分。
這些人是不是掌握了什麼我們不知道的秘訣?
我們能夠學會這些秘訣嗎?
今集會同大家講解「生活高手的黃金準則」。
《The Rules of Life》生活高手的黃金準則
作者: Richard Templar
有些人的生活看似一帆風順,不費吹灰之力就平步青雲;能在正確的時間做出正確的反應;大家都喜歡他們──樂於和他們共事、相處。他們的生活總是快樂無憂,困境無法擊倒他們;他們的時間好像取之不盡,而且面面俱到。他們知道什麼是重要的事情、什麼是不重要的部分。
這些人是不是掌握了什麼我們不知道的秘訣?
我們能夠學會這些秘訣嗎?
今集會同大家講解「生活高手的黃金準則」。
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