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男人在親密關係中真的只想要性嗎？女人又想要什麼？今集我們會深入探討一篇學術論文《Desired Change in Couples: Gender Differences and Effects on Communication》，了解兩性在親密關係中的真正需求差異，以及如何透過心理學智慧改善伴侶溝通。

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女人不懂理性思考，男人不懂表達情感？本集五分鐘心理學探討性別差異的科學研究：從生物學上的荷爾蒙影響、先天性腎上腺增生症（CAH）研究，到大五人格模型中女性較高的神經質與親和性，再以存在主義心理治療解讀我們為何會將自己強行套入刻板性別角色——可能是應對死亡恐懼的心理防衛機制。

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TikTok、Reels等短影片真的會看壞腦？今集五分鐘心理學從腦神經科學角度，分析短影音如何影響我們的注意力、自控能力及心理健康，探討「廉價多巴胺」的陷阱，以及在碎片化時代如何建立真正持久的滿足感。

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【學術參考文獻】

Yan, T., Su, C., Xue, W., Hu, Y., & Zhou, H. (2024). Mobile phone short video use negatively impacts attention functions: an EEG study. Frontiers in human neuroscience, 18, 1383913.

Nguyen, L., Walters, J., Paul, S., Monreal Ijurco, S., Rainey, G. E., Parekh, N., ... & Darrah, M. (2025). Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use. Psychological Bulletin, 151(9), 1125.

Jiang, Q., & Ma, L. (2024). Swiping more, thinking less: Using TikTok hinders analytic thinking. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 18(3).

Lembke, A. (2021). Dopamine nation: Finding balance in the age of indulgence. Penguin.

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下載 MindForest 免費使用災後心理支援：https://mindforest.ai/zh-hk/download

為經歷大埔宏福苑火災後感到情緒不適的香港人而製作。Peter 分享創傷的心理機制、實際自我照顧方法以及親身的情緒反應，讓大家了解在災難後如何照顧自己，甚麼時候需要尋求專業幫助。

DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/⁠

急性壓力症（ASD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/⁠

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人為何永遠不滿足？從心理學和設計的角度，擺脫現代消費主義帶來的短暫滿足。今集邀請到 deTour 2025 設計節的參展單位 TOUN 亠 分享如何通過創新設計探討持續滿足的可能性，人類可以擁有想像比當下更好的能力，一同找到持久的人生意義與快樂。

deTour 2025 設計節

The Shape of Yearning 想望之器

日期｜Now - 12.7

時間｜11:00 - 20:00

地點｜PMQ元創方

詳情｜http://detour.hk/

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Instagram: https://www.instagram.com/detourhk/

"Home Ecology - The Philo Modular System" by TOUN 亠《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠

Instagram: https://www.instagram.com/toun.homes/

*是次訪問拍攝於 2025年11月4日

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如果你正經歷情緒困擾，另一條 podcast 的緊急情緒支援內容 能更加幫助到你。

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本影片整合網上資訊來源，務求整理出宏福苑火災之來龍去脈，及探討本次事件對香港人身份的心理意義。

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如果你正經歷情緒困擾，上一條緊急情緒支援 podcast內容能更加幫助到你。

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*樹洞香港授權所有人重新剪輯及分發本內容，無需事先得到許可，唯請標注來源。

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就大埔宏福苑火警事故，我們對所有受影響的居民及其家人致以深切慰問，亦向在前線參與滅火、救援及醫療工作的各專業團隊，表達由衷的敬意與感謝。多位專業人員在危急時刻堅守崗位，讓社區在突如其來的變故中仍然獲得支援與保障。🙏🏻 這次事件來得突然，對不少人而言，可能是一次強烈的衝擊。無論你是受影響的居民、曾在現場目睹情況的市民，還是一直透過新聞與社交媒體關注事件的社區成員，若此刻感到不安、焦慮、失眠、心神恍惚，又或是悲傷難以言喻，這些都屬正常的情緒反應。請容許自己以合適的步伐去消化與調適，而非勉強自己「要堅強」或假裝若無其事。🫂 當你覺得難以獨自承受時，也可以主動向信任的家人、朋友傾訴，或尋求專業情緒支援與陪伴。無論你身處哪一個位置，你都不是孤單一人面對，社區與各類機構正在不同崗位守望，我們亦會持續關注，盡力整理與分享可供支援的資訊。

如不正常或強烈反應持續或初步診斷符合創傷後壓力症（PTSD）或急性壓力症（ASD）， 請考慮求助專業人士協助。DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/ 急性壓力症（ASD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/

## 其他緊急服務 （非由樹洞香港提供）

社會福利署熱線 2343 2255（24小時）

生命熱線 2382 0000（24小時）

撒瑪利亞會（多種語言）2896 0000（24小時）

明愛向晴軒熱線 18288（24小時）

醫院管理局精神健康熱線 2466 7350

紅十字會心理支援熱線 5164 5040（11月26-28日）

浸信會愛羣－精神健康諮詢熱線 2535 4135

少數族裔精神健康支援服務中心 9682 3100

「Open噏」文字輔導平台 [openup.hk](http://openup.hk) / 91012012（WhatsApp)

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你是否有過這樣的感受：明明已經非常努力，但依然覺得自己不夠好？即使獲得別人的讚賞，也難以真正接受？ 🌟今集內容揭示冒名頂替症候群的成因，結合心理學理論與個人反思，分享克服冒名頂替症候群的實用心理技巧，幫助你建立自信，擺脫自我懷疑，找到自我成長的方向。

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透過達克效應的研究，揭示認知偏見如何影響自我評估解析為何能力低的人往往高估自己，並提供克服這種盲點的建議。你覺得自己有沒有甚麼地方高估了自己的能力，站在愚昧之峰而不自知呢？

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