正念，是有「範圍」的？
是否處於「靈肉分離狀態」，是可以透過正念覺察的？

台灣正念工坊創辦人暨現任執行長 - 陳德中老師，
將在這集分享：他當初是怎麼從為失眠而苦，進而進入踏上正念之路，甚至成為將正念減壓(MBSR)完整課程從美國帶回台灣醫療與企業體系的第一人。
並透過日常小練習，幫助自己從混亂思緒漩渦抽離、和自己在一起，讓大腦再度回到身體裡。

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推拿31年、幫助超過15萬人回到彩色人生的神手江老師，
經由他能一眼精準洞悉痛點的絕學，在這集帶領大家練息日常保養，
進而喚回一身舒暢，幫助提高工作效能、增進幸福指數！

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被辦公室緊緊捆綁住的上班族們，斷開鎖鏈、鬆開自己吧！

這集指荃潘師傅將透過豐富的系列示範，
教大家如何感知自己的身體與運作，
藉此學會如何把整個人打開，解放僵硬緊繃姿勢，
感受Reset自身後，通體流暢的救贖感！
還能善用特製木屐，幫助自己矯正走路方式，回歸健康體態噢！

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正向心理學的觀點就是
它 沒有目的性
不是為了要快樂而去做這件事情 
是因為我本身就很快樂
所以我在好的狀態發揮優勢與強項
並發現價值、也回饋給他人
然後那個快樂就會變成一種幸福

這集心理師葉怡君老師，將透過正向心理學，帶領大家獲得更踏實的幸福感唷。🥰

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喚醒女性之美 aka. 順流身心徜徉天賦 aka. 愛與支持的力量
到底有什麼經歷與觀點，竟能規劃出如此深刻而超展開的頌缽體驗？

這集將帶大家更深一層窺見，兼具多元斜槓身份的頌缽師Lyn，
如何在充滿多元性的頌缽大世界中形塑出屬於自己獨特的模樣。
並引導想要入門的初心者們，如何與缽產生連結？挑選自己的命定缽～

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喚醒女性之美 aka. 順流身心徜徉天賦 aka. 愛與支持的力量
到底有什麼經歷與觀點，竟能規劃出如此深刻而超展開的頌缽體驗？

這集將帶大家更深一層窺見，兼具多元斜槓身份的頌缽師Lyn，
如何在充滿多元性的頌缽大世界中形塑出屬於自己獨特的模樣。
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學會「坐」，有助於放鬆肩膀。認真？！

結構調理師「指筌潘師傅」，將在本集教大家：
如何藉由好好的「坐」，幫助放鬆肩頸。

🚶‍♀🚶🚶‍♂最適合繁忙抽不出時間運動的你，每天只要三分鐘，就能讓身體放鬆，還不快跟著影片坐一波！🚶‍♀🚶🚶‍♂

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👉 跟著影片動起來 👉https://youtu.be/5pdye2-uIaI 
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這集邀請到結構調理師「指筌潘師傅」，教大家藉由練習「脊柱動態」，活動身體前後軸系統，幫助身體上半身系統結構還原，平衡軀幹前後的張力對稱性～得以找回重心、好放鬆！

🚶‍♀🚶🚶‍♂最適合繁忙抽不出時間運動的你，每天只要三分鐘，就能讓身體放鬆，還不快跟著影片動起來！🚶‍♀🚶🚶‍♂

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👉 跟著影片動起來 👉https://youtu.be/qxNSxxE61xE  
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「團體治療的魅力在於：
每一個人的存在都是團體的一份力量，
我們既是被幫助的人，也是幫助別人的人。」
從事心理諮商工作20餘年的心理師葉怡君老師這麼說。

想了解「心理劇」「團體治療」到底是怎麼一回事？本集將會是你很好的入門指引唷！

👉影片版傳送門由此去👉 https://youtu.be/HeLTQcAEidI

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靜心聽聽自己內在的聲音，感受能量和諧流動。
讓大腦每天運轉不停、被各種聲音、訊息轟炸而身心紛亂的你，
透過頌缽療癒，獲得重新reset、真正的休息～

👉影片版傳送門由此去👉 https://youtu.be/jqr6r2m5VMU

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