月經來時疼痛難忍，另一伴只會叫你喝熱水？還有人說，月經期間怎麼吃都不會胖？本集邀請臻品中醫女主任-小倫中醫師來跟各位分享，做哪些事可以緩解經痛，沒有經痛困擾的聽眾朋友也可以跟著小編一起來驗證坊間迷思~

✍️經常性經痛有可能提高日後不孕機率，必須盡早找出病因積極治療。

1.氣滯血瘀

常見伴隨症狀：月經前乳脹、胸悶、煩躁鬱悶、月經血塊多，成因多是壓力大、肝氣不疏，中醫能透過疏肝理氣的藥物幫助疏通，達到止痛的目的。

2.氣血虛弱：

常見伴隨症狀：容易感到疲勞、臉色跟唇色較蒼白無血色。經血顏色偏淡且較稀，。可喝黑糖生薑茶，生薑有溫經散寒的作用，與黑糖結合可加速經血排淨。

✍️月經前後少吃冰冷或寒性食物(如西瓜、苦瓜、冷飲、冰品等)

✍️經期可做瑜珈伸展，讓子宮腔血液循環順暢，比較不會因瘀血而疼痛。

✍️改善經痛的穴道：

1.三陰交：位於小腿內側，從內踝往上量四指幅寬的地方，每天持續按壓五分鐘，可調血理氣。

2.合谷穴：位於大拇指與食指間的虎口處，按摩位置偏向食指，可緩解經痛症狀。

✍️經期後可喝四物湯調補，但不是每個體質都適合，需諮詢中醫師後才可飲用。

臻品《月來順四物湯》溫和不躁，詳情可撥打(04)2475-6986或加入「臻品博士養生」官方賴詢問。

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