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全球最瘦國家,日本竟然在第X名!鍾愛澱粉的日本人到底是如何做到不忌口也能瘦的呢?讓博士與您一起聊聊其中秘訣~
📝日本人變瘦小秘訣
✍️步行通勤
✍️吃優質蛋白質
✍️抗性澱粉的攝取
✍️使用容量小的餐具
✍️吃原形食物
✍️喝綠茶攝取兒茶素
✍️量腰圍,注意糖分攝取
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