拿起去年夏天的短褲，扣子扣不上才發現自己也成了梨形身材的一份子？久坐不只讓人胖的不知不覺，也漸漸侵蝕人體健康。據說久坐死亡風險會高出200%！？別擔心，讓阿利博士帶您逃離坐式生活，每天一點小改變，一起越坐越健康！

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【坐 點小筆記】

✍️坐姿注意不駝背

✍️定鬧鐘喝水或走動

✍️避免高熱量、高糖食物

✍️外食多選擇米飯

✍️泡澡增進下半身循環，勿超過心臟位置

✍️過度搖呼拉圈可能會造成坐骨神經痛

✍️正常針灸、拔罐可促進血液循環

✍️運動前先喝水，促進代謝

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