本集邀請瑜珈老師-陳玉娟蒞臨阿利會客室。想嘗試瑜珈，卻因為筋太硬、性別…種種因素不敢跨出第一步？沒關係，跟著博士一起向老師討教48歲還能長高3公分的秘訣，以及如何藉瑜珈達到大休息的境界~

【陳玉娟老師相關資訊】

瑜珈課程>https://reurl.cc/AdlWQE

IG帳號>https://www.instagram.com/chuanchuanyoga/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

【 瑜珈小知識】

✍️哈達瑜珈幫助雕塑體態

✍️伸展放鬆關節，減少炎症

✍️放鬆是需要練習的

✍️多面向伸展肩膀，改善駝背、聳肩

✍️瑜珈的起源-印度僧侶靜坐，男生也適合做瑜珈

✍️看影片練瑜珈時，注意自然的呼吸

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