Libre de Ansiedad

Hoy queremos explicarte cuáles son las señales físicas de la ansiedad, junto a la psicóloga Ingrid Argüello master en psicología clínica. ¿Sabes cuáles son los principales síntomas que encuentras en tu cuerpo? Te explicaré cuáles son y te dejaré un test para que logres identificar si padeces o no ansiedad

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a contar que pasa con tus músculos, especialmente en la espalda alta (zona cervical), cual es la respiración que caracteriza a un ansioso, que pasa con su corazón y con su estómago.

Además, te vamos a hablar de otras sensaciones, como mareos, vértigos, alergias y demás síntomas, que hacen que las personas comiencen a preocuparse excesivamente por su salud.

Te compartimos un test Elaborado por los psicólogos de libre de Ansiedad, que te hará un repaso de los temas tratados en este conversatorio y con el cual podrás saber si estás teniendo síntomas físicos de la ansiedad.

Aclarándote que también es necesario que tengas unos síntomas emocionales (miedo o angustia) y unos pensamientos catastróficos sobre tu futuro. De estos, hablaremos en futuros conversatorios.

Datos de contacto de la invitada en este video Ingrid Arguello

Ingrid Arguello – Máster en Psicología clínica

WhatsApp: +573117606107

Test para descubrir si tengo síntomas físicos de Ansiedad

https://forms.gle/VEMg7LZpcAh8M9Kg7

Enlaces que te ayudarán a mejorar

1. Síntomas físicos de la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=4xN4ZS5G6fY&list=PLrRLVFX9exGWkvBJeTjVJnoff0YRTXREZ&index=6

2. El mejor ejercicio para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

3. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

4. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

Listas de videos relacionadas

1. Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal https://www.youtube.com/c/LibredeAnsiedad/playlists

1. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

2. Alimentos que te ayudarán a quitar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/

3. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

5. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/

Calmar la ansiedad es uno de los pasos más importantes para tu desarrollo personal.

El doctor Nelson Arturo, Psicologo Especialista en Ansiedad y Isabel Gómez, Especialista Clínica, explica qué es la ansiedad, y su tratamiento.

Acompáñanos en este conversatorio en vivo que se trasmitió por nuestro canal de YouTube: Libre de Ansiedad

Con la nutricionista Mónica Martínez del Laboratorio FUNAT, te enseñamos 3 trucos para aliviar tu estómago, todo esto mientras preparas alimentos deliciosos. Si tienes ansiedad, te vamos a enseñar que comer rico y desinflamar tu estómago si es posible.

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a hablar sobre cómo preparar las leguminosas como los fríjoles, lentejas o garbanzos, pero sin que le hagan daño a tu delicado estomaguito.

Recordemos que todos los ansiosos tienen problemas estomacales, de todo tipo, incluyendo colon irritable y reflujo esofágico.

Cuando un ansiosos intenta comer sano, busca las leguminosas y los vegetales, pero como ya su estómago está inflamado y muchos no están acostumbrados a estos alimentos; suelen tener muchos problemas estomacales.

La doctora Mónica Martínez nos cuenta como debemos preparar estos alimentos para que no nos hagan daño, nos cuenta unos trucos muy valiosos para que puedas a disfrutar de las leguminosas y de las verduras sin problemas.

También hablamos sobre el papel de los prebióticos y probióticos y su papel en el alivio de tu estómago.

Videos mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar

1. Primer video con Mónica sobre como alimentarnos en la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentacion-para-superar-la-ansiedad/

2. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

3. Alimentos que te ayudarán a quitar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/

4. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

5. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/

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5. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/

Hoy te comparto un ejercicio que, al ser realizado por 30 minutos diarios, te ayudará a superar la ansiedad ante la pandemia. Se trata de una práctica muy moderna y efectiva.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, analizamos los orígenes históricos, que han llevado a que la sociedad occidental, haya visto a las emociones negativas como sus enemigas.

Como algo que debe combatir.

Sin embargo, la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en Ingles), ha retomado algo que el oriente e incluso las culturas pre hispánicas en américa ya tenían muy claro.

Los psicólogos han identificado que las emociones se dividen en primarias y secundarias, las primeras te ayudan a sobrevivir, tales como el miedo, la tristeza y la alegría. Además, están hechas para durar por un tiempo limitado.

Las segundas son una deformación cultural, que la humanidad ha hecho de las primeras y que traen mucho sufrimiento.

Occidente se ha enfrascado en combatir, en negar el papel de las emociones negativas, como el miedo o la tristeza.

Las ha combatido mediante: Negaciones, distracciones, racionalizándolas, enfrentándolas y a veces, anestesiándolas con medicamentos.

Cuando estos intentos de control fallan, la persona siente estas emociones con mas intensidad y poco a poco se van convirtiendo en emociones secundarias destructivas.

El miedo temporal se convierte en ansiedad y la tristeza en depresión.

En este video o audio, te explico porque la ACT está dando excelentes resultados en cuanto a la ansiedad.

Finalmente, mediante un audio de meditación guiada, te muestro como puedes utilizar los postulados de la Terapia de Aceptación y compromiso para superar la Ansiedad que este tiempo de pandemia ha dejado en muchas personas.

En este audio te conduzco para que hagas algo diferente y nuevo, pero muy efectivo para tu estabilidad emocional.

Por favor déjame guiarte mediante este ejercicio de meditación, el cual tendrás que practicar por 30 minutos durante una o dos semanas (según tus necesidades).

De esta manera notarás como puedes vivir de manera más tranquila y armónica con todas las cosas, emociones y situaciones que se presenten en el día a día.

Recuerda que también estamos sorteando el acceso para el curso “Supera la Ansiedad”, más 8 sesiones de psicoterapia Grupal, el cual se llevará a cabo el 10 de abril del 2021

Para ello puedes encontrar las instrucciones en el siguiente enlace.

Video con instrucciones para participar del concurso:

https://youtu.be/b6WUT45tNTQ

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Enlace del concurso: https://bit.ly/3tCzVt1

Listas de videos relacionadas

1. Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal https://www.youtube.com/c/LibredeAnsiedad/playlists

2. Lista con indicaciones para alimentación y problemas gástricos: https://www.youtube.com/watch?v=P1jyhW19uN8&list=PLrRLVFX9exGVR-H2YafmeJzwgxtKAI529

3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6

5. Lista de videos en este canal, donde hemos tratado sobre problemas cardiacos y miedos relacionados https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

Dos expertos en la materia, el Psiquiatra Harold Tejada y Nelson Arturo, Psicólogo Especialista en Ansiedad, nos comentan cuando es el momento más adecuado para dejar o reducir el consumo de las medicinas psiquiátricas, así como también el método más confiable para dejarlas. Te anticipo que hay una manera segura para que no pongas en riesgo tu salud.

Unas de las preguntas más frecuentes que nos hacen los pacientes es cuando están tomando medicinas psiquiátricas son:

¿Puedo dejar de tomarlas?

¿hasta cuando las voy a tomar?

¿Cuál es el momento mas adecuado para quitar los medicamentos?

¿Me puedo volver adicto?

Es por esa razón que hoy te compartimos cuál es el procedimiento más seguro para que puedas beneficiarte de los efectos benéficos de las medicinas psiquiátricas, pero que también puedas dejarlos de manera seguro, que no tengas recaídas.

El psicólogo Nelson Arturo te comparte algunos errores que cometió cuando intentó dejar las medicinas, estos errores reflejan prácticas comunes de los ansiosos.

Te los comparte para que tu puedas evitarlos

En este video también te brindamos una Palabra clave (N3LSON) con la cual te harás acreedor a 5 participaciones (“boletas”) para que puedas participar en el sorteo para acceder al curso Supera la Ansiedad, más 8 sesiones de terapia grupal.

Esta palabra clave apareceré a lo largo del video. Permanece atento.

Video con instrucciones para participar del concurso: https://youtu.be/b6WUT45tNTQ

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3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6

5. Lista de videos en este canal, donde hemos tratado sobre problemas cardiacos y miedos relacionados https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

Hoy iniciamos un concurso a través del cual estamos sorteando acceso al Curso Supera la Ansiedad acompañadas de 8 sesiones de terapia psicológica grupal, en este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te explicaré paso a paso como puedes participar en este concurso.

En primer lugar, agradecerles por su buena recepción en cuanto a visualizaciones de videos, escucha de podcast y comentarios en nuestras redes sociales.

Por esa razón estamos sorteando entre todas las personas que sean seguidoras en nuestras redes, el acceso a 8 sesiones de terapia grupal (en línea), conjuntamente con el acceso al Curso Supera la Ansiedad.

Este sorteo se llevará a cabo el 10 de abril del 2021, obviamente el nombre del ganador ser mantendrá en reserva para salvaguardar su anonimato.

En este video te cuento como el curso se ha ido mejorando a lo largo del tiempo, como hubo la necesidad que un especialista en ansiedad te guiara en este camino, por eso se agregaron terapias psicológicas.

Además, se integraron a estas terapias a otros usuarios del curso, de tal manera que se volvieron terapias grupales, que resultaron muy productivas, ya que al encontrar personas con tus mismos problemas te sientes más acompañado.

El mismo grupo sirve para motivar a las personas a realizar los diferentes ejercicios que se plantean en cada módulo del curso, facilitando de esa manera el éxito del tratamiento.

Además, el psicólogo te está retroalimentando constantemente tu proceso a través de grupos privados de WhatsApp o Facebook.

Hoy queremos compartir estos beneficios contigo.

De momento este es el único curso, que te brinda asesoría de un psicólogo para este proceso y queremos compartir contigo esta importante mejoría.

Puede ser que no tengas dinero, pero por seguirnos en cualquiera de nuestras redes sociales podrás participar en este sorteo.

Para poder participar, SIGUE LAS INSTRUCCIONES QUE SE TE DAN EN ESTE VIDEO.

-->https://nelsonarturopsicologo.com/como-obtener-8-sesiones-terapia-psicologica-y-acceso-curso-supera-ansiedad/

Después que hayas comprendido las instrucciones, Ingresa al siguiente enlace en donde podrás hacer el proceso de inscripción

Enlace del concurso: https://bit.ly/3tCzVt1 (título h2 - resaltar con otro color)

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3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6

5. Lista de videos en este canal, donde hemos tratado sobre problemas cardiacos y miedos relacionados https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

Teniendo en cuenta que una de las mayores molestias de la ansiedad son las taquicardias, te enseñaré un potente masaje para que puedas decirle adiós a esas inesperadas aceleraciones de tu corazón.

En este Audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te explicamos como se puede hacer este masaje que es muy fácil de hacer y tiene un efecto casi inmediato.

Tu mismo puedes hacer este masaje.

Te aclaro que tu médico de cabecera debe revisarte y decirte si no se cumplen ninguna de las contra indicaciones que se mencionan en este contenido.

Por favor, me cuentas como te fue con la práctica de este masaje.

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar

1. Como evitar palpitaciones nocturnas https://nelsonarturopsicologo.com/truco-evitar-palpitaciones-nocturnas/

2. Técnias para superar taquicardias o palpitaciones https://nelsonarturopsicologo.com/3-tecnicas-superar-taquicardias-palpitaciones-infarto-ansiedad/

3. Control para las taquicardias de la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-las-taquicardias-y-las-palpitaciones/

4. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

5. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

6. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

7. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

8. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

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1. Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal https://www.youtube.com/c/LibredeAnsiedad/playlists

2. Lista con indicaciones para alimentación y problemas gástricos: https://www.youtube.com/watch?v=P1jyhW19uN8&list=PLrRLVFX9exGVR-H2YafmeJzwgxtKAI529

3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6

5. Lista de videos en este canal, donde hemos tratado sobre problemas cardiacos y miedos relacionados https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

La alimentación es una de las columnas en el tratamiento de la ansiedad, por lo tanto, hoy nos acompaña Mónica Martinez, nutricionista del laboratorio FUNAT, quien nos comparte los alimentos que se deben evitar y cuales nos ayudan a superar la Ansiedad

En este Audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te explicamos cuales son y por qué razones debes evitar algunos alimentos. Al mismo tiempo que alimentos te ayudan a sanar tu cuerpo y mente.

Datos de contacto con laboratorio Funat

https://funat.co/

Instagram: sersaludable_funat

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUkz_wePvCVZVWNRGLXsPQw

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar

1. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

2. Alimentos que te ayudarán a quitar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/

3. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

4. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/

5. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

7. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

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1. Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal https://www.youtube.com/c/LibredeAnsiedad/playlists

2. Lista con indicaciones para alimentación y problemas gástricos: https://www.youtube.com/watch?v=P1jyhW19uN8&list=PLrRLVFX9exGVR-H2YafmeJzwgxtKAI529

3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6

Teniendo en cuenta que el terror para muchos afectados por pánico – ansiedad es que su corazón se acelere, hoy te comparto, la primera técnica para controlas las taquicardias o palpitaciones.

Iniciamos de esta manera un ciclo, en el cual te vamos a mostrar una serie de procedimientos, no invasivos, naturales y muy efectivos que te ayudarán a bajar tus palpitaciones.

Lo ideal ese que aprendes a no asustarte de los latidos de tu corazón, pero para quienes están empezando, sentir que cuentan con herramientas para superar las taquicardias (corazón acelerado) los hace sentirse más tranquilos

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar

1. Maniobra Vasalva practicada por paramédicos con medición de pulso https://www.youtube.com/watch?v=HQtpW3l3q_E

2. La importancia de la maniobra Vasalva en la medicina:

http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0188-21982013000100004#:~:text=La%20maniobra%20de%20Valsalva%20consiste,el%20paciente%20sopla%20a%20una

http://www.revmie.sld.cu/index.php/mie/article/view/1-6/html_121

3. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

4. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

6. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

7. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

8. Que es la aceptación, por el Psiquiatra español Iñaki Vazquez (QEPD) https://www.youtube.com/watch?v=s31kATDIgRY&list=PU1CzRStWpIZbiLL72tuD_JA&index=51&app=desktop

9. El Caso Erik, chico que tuvo ansiedad por 10 años hasta que hizo esto https://nelsonarturopsicologo.com/tuvo-ansiedad-por-10-anos-hasta-que-hizo-esto/

10. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

11. Mi historia con la ansiedad y como la superé: https://nelsonarturopsicologo.com/mi-historia-como-supera-ansiedad-sin-medicinas/

12. Alimentos para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/

13. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/

14. Video del dr Benson y la meditación-, enviar por escrito al psicólogo los beneficios que esta meditación me puede traer. Benson https://nelsonarturopsicologo.com/la-meditacion-cura-rapida-efectiva-y-gratuita-contra-la-ansiedad/

15. El doctor Andrew Weil (Universidad de Harvard )analiza como las practicas orientales ayudan considerablemente a la salud física y emocional https://www.youtube.com/watch?v=iAlCm2ZzNoI

16. Como mantenerse calmado ante una crisis de ansiedad: la ley de los 15 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=uAyIDoR74oY

17. Mensaje para decirte que SI podrás superar la ansiedad, yo pude, tu también podrás. https://nelsonarturopsicologo.com/tu-podras-superar-la-ansiedad/

18. Video sobre pensamientos alarmistas y ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/tu-dialogo-interno-y-la-ansiedad/ La forma de pensar que origina la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=s2I88pqNTbk

19. Que es la terribilitis y como afecta mi ansiedad. Entrevista a Rafael Santandreu – https://www.youtube.com/watch?v=yTYchzu_RNY

20. Como controlar pensamientos negativos en la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-pensamientos-negativos/

21. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

22. Ejercicio físico para superar ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/evita-ataques-panico-haciendo-este-potente-ejercicio/

23. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

24. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

25. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

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1. Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal https://www.youtube.com/c/LibredeAnsiedad/playlists

2. Lista con indicaciones para alimentación y problemas gástricos: https://www.youtube.com/watch?v=P1jyhW19uN8&list=PLrRLVFX9exGVR-H2YafmeJzwgxtKAI529

3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6

Hoy hacemos el lanzamiento de la Guía rápida par superar la ansiedad, este será un curso guiado por la psicóloga Isabel Gómez, especialista en psicología clínica. Se trata de aprovechar múltiples recursos acompañados del guía de una especialista.

A Continuación, este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a brindar el contenido, las ventajas que tiene y como puedes acceder a esta guía

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar

1. Link para que puedas inscribirte en el curso Guía Rápida para Superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida/

2. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

3. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

4. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

5. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

6. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

7. Que es la aceptación, por el Psiquiatra español Iñaki Vazquez (QEPD) https://www.youtube.com/watch?v=s31kATDIgRY&list=PU1CzRStWpIZbiLL72tuD_JA&index=51&app=desktop

8. El Caso Erik, chico que tuvo ansiedad por 10 años hasta que hizo esto https://nelsonarturopsicologo.com/tuvo-ansiedad-por-10-anos-hasta-que-hizo-esto/

9. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/

10. Mi historia con la ansiedad y como la superé: https://nelsonarturopsicologo.com/mi-historia-como-supera-ansiedad-sin-medicinas/

11. Alimentos para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/

12. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/

13. Video del dr Benson y la meditación-, enviar por escrito al psicólogo los beneficios que esta meditación me puede traer. Benson https://nelsonarturopsicologo.com/la-meditacion-cura-rapida-efectiva-y-gratuita-contra-la-ansiedad/

14. El doctor Andrew Weil (Universidad de Harvard )analiza como las practicas orientales ayudan considerablemente a la salud física y emocional https://www.youtube.com/watch?v=iAlCm2ZzNoI

15. Como mantenerse calmado ante una crisis de ansiedad: la ley de los 15 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=uAyIDoR74oY

16. Mensaje para decirte que SI podrás superar la ansiedad, yo pude, tu también podrás. https://nelsonarturopsicologo.com/tu-podras-superar-la-ansiedad/

17. Video sobre pensamientos alarmistas y ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/tu-dialogo-interno-y-la-ansiedad/ La forma de pensar que origina la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=s2I88pqNTbk

18. Que es la terribilitis y como afecta mi ansiedad. Entrevista a Rafael Santandreu – https://www.youtube.com/watch?v=yTYchzu_RNY

19. Como controlar pensamientos negativos en la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-pensamientos-negativos/

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22. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

23. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

24. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

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3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee

4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6