¿Sabias que la naturaleza puede ser una aliada crucial para las personas neurodivergentes?

En este episodio, exploramos los beneficios de vivir en contacto con la naturaleza o simplemente de integrarla en tu vida diaria.

Desde reducir el estrés sensorial hasta encontrar el equilibrio en un mundo hiperactivo, analizamos cómo la naturaleza puede ser tanto refugio como herramienta de bienestar.

🌿 Ideal para: Altamente sensibles, TDAH, autistas y cualquier persona que busque un entorno más armonioso para su salud mental y física.

-------- Acerca de Libremente -----------

Libremente es una membresía en Substack dirigida por María Gómez Psicóloga especializada en neurodivergencias y Mónica Lemos consultora de marca y divulgadora –ambas neurodivergentes–, en la que cada semana podrás escuchar un episodio donde hablamos de esos temas profundos que tanto nos importan, relaciones, trabajo...

También vas a encontrar episodios de recomendación, de libros o series donde diseccionamos a algún personaje neurodivergente... y episodios con recomendaciones e ideas súper útiles para manejar mejor todo eso que nos sucede por ser como somos.

🌟 Contenido exclusivo: Publicamos los primeros 10 minutos de cada episodio en abierto. Si quieres escuchar el resto y acceder a todo nuestro contenido, únete a nuestra membresía en Substack. En el siguiente link: https://libremente.substack.com/

¡Te esperamos dentro!

🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera

Rompe con los mitos del TDAH: en este episodio desmontamos creencias erróneas y abordamos lo que realmente significa vivir con esta condición.

¿Sabías que la procrastinación y la impulsividad tienen causas profundas, lejos de ser simples etiquetas de "pereza"?

Aprende a entender estas dinámicas desde un enfoque inclusivo y basado en la neurodiversidad.

🧠 Recomendado para: Personas con TDAH, familiares, amigos y profesionales que desean comprender más sobre esta condición desde una perspectiva empática y realista.

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🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera

¿Cuestionas los clichés de "buenas vibras" y "amor universal"? En este episodio, desglosamos la falsa espiritualidad y cómo puede convertirse en un mecanismo de control y represión emocional.

Exploramos cómo distinguir entre una práctica espiritual auténtica y el peligroso terreno del fanatismo moderno.

¿Sabías que reprimir tus emociones puede afectar tu salud mental y física?

Descubre cómo evitar estas trampas y vivir de forma más auténtica.

🎧 Perfecto para: Quienes buscan reflexionar críticamente sobre el movimiento New Age y conectarse con una espiritualidad genuina.

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🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera

Hola gente divergente.

En este episodio vamos a hablar de masking neurodivergente.

Y es que ¿qué es esto del masking?, ¿acaso no todas las personas, neurotípicas incluidas, se presentan ante los demás de manera no genuina en algunas circunstancias?

Pues no exactamente.

Porque el camuflaje no va tanto de aparentar para encajar, o de postureo social , sino que tiene que ver con una adaptación continua para disimular y ocultar que tu funcionamiento es diferente al de otros.

Y de esto, las personas neurodivergentes sabemos mucho.

Porque nos hemos acostumbrado a estar socializando y hacer como que no nos molestan los ruidos, las luces, o cualquier otro estímulo sensorial, o fingir que estamos relajados aunque por dentro estemos muy tensos, o mostrar interés por cosas que le interesan a la mayoría pero a ti no, y ocultar tus verdaderos intereses, disimular tu intensidad y sensibilidad...

Y esto, aparte de ser tremendamente cansado tiene un precio y a veces un precio muy alto, y es que especialmente cuando no sabemos que somos neurodivergentes y hemos estado enmascarando toda nuestra vida, llegamos a un punto en el que tenemos problemas de identidad.

Porque, si siempre me estoy adaptando según con quién esté ¿quién soy yo de verdad?

Y además de problemas de identidad que muy comunmente acarrean crisis existenciales, sufrimos de burnout recurrente, fatiga y síntomas físicos, depresión, ansiedad, aislamiento social, autolesiones y pensamientos suicidas.

E incluso a algunas personas neurodivergentes les lleva a quitarse la vida (sobre todo a la autistas).

En este episodio te hablamos en detalle de todo esto y además, te damos ideas sobre cómo abordar el masking una vez que sabemos que somos neurodivergentes y queremos empezar a vivir una vida más a nuestra manera.

¡Dale al play y no te lo pierdas¡

Muchas gracias por estar al otro lado y como siempre, nos escuchamos en el próximo episodio y nos leemos en la comunidad.

El equipo de Libremente,

María Gómez y Mónica Lemos.

Un abrazo.

Por cierto, en este episodio también nuestra invitada autista nos habla también de masking:

Recomendación #06 - Programa Documental Amor en el espectro

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En el episodio de hoy, os vamos a hablar de la serie Amor en el espectro que podéis encontrar en Netflix y que como su nombre indica trata sobre personas autistas que están o bien en relaciones de pareja o bien intentando encontrar el amor.

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🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera ivanmosquera.es

Hola gente divergente.

En el episodio de hoy entrevistamos a Raquel, una mujer doblemente excepcional quién además padece diversas patologías y problemas de salud que nos revelará a lo largo del episodio.

De qué hablamos en este episodio:

* De cómo una crisis de ausencia autista cuando estaba con un caballo la llevó a conseguir su identificación de autismo.

* D…

¡Hola neurodivergente! Si alguna vez te has sentido fuera de lugar en el trabajo, te cuestionas si emprender es para ti, o simplemente necesitas inspiración para alinear tu carrera con tu verdadero ser neurodivergente, este episodio de LibreMente es para ti.

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🎙️🎶 Identidad musical por Iván Mosquera ivanmosquera.es

Adicciones en la neurodivergencia, un tema serio donde compartimos experiencias personales y datos científicos al respecto del tema.

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🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera https://ivanmosquera.es

En el episodio de hoy hablamos de una de las figuras neurodivergentes más famosas del momento que es Lady Gaga y os recomendamos un documental de ella donde sacamos muchas temas que tienen que ver con la neurodivergencia.

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🎙️🎶 Producción y música por Iván Mosquera ivanmosquera.es

En el episodio de hoy te traemos a Sabrina, una neurodivergente mamá de neurodivergentes, que nos ha dejado un montón de consejos estupendos sobre todo para aquellas que sois madres ( o padres) con niños también con alguna condición neurodivergente.

Porque al final, ser buena madre (o padre) tiene mucho que ver con ser el progenitor que tus peques necesitan y con saber ver a tus hijos como son, para así poder atenderlos correctamente.

Dale al play, porque de verdad, que no tiene desperdicio.

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