Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung

By Kerstin BulliganSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Lichtfinder - Lebensfreude und Beziehung episodes

October 24 177 Ausmisten auf mentaler Ebene - für die Gesundheit
Eigentlich könnte es längst weg. Und trotzdem halten wir daran fest. Es war schließlich mal teuer. Oder wichtig. Oder könnte irgendwann noch gebraucht werden …
Mich hat gerade wieder die Lust aufs Ausmisten gepackt. Zwischen vollen Schubladen, alten Schätzen und einer ziemlich ernüchternden Flohmarkterfahrung bin ich dabei auf etwas gestoßen, das mich nicht mehr loslässt.
Was das mit dir zu tun haben könnte? Vielleicht mehr, als du beim Wort „Ausmisten“ gerade denkst.
Mach’s dir gemütlich und hör rein.
Mögliche Nebenwirkung: Es könnte sein, dass du dich nachher sicherer fühlst und deine Gesundheit sich im Laufe der Zeit verbessert.
Deine Kerstin von Lichtfinder
25 min
September 09176 Sinnlos, hoffnungslos? Suizidalität begegnen
Zum Welttag der Suizidprävention spreche ich über ein Thema, vor dem viele Menschen zurückschrecken – oft aus Angst, etwas falsch zu machen. Diese Folge will Mut machen, hinzuschauen, menschlich zu bleiben und seelische Not nicht dem Schweigen zu überlassen. Außerdem erzähle ich, warum mir „Erste Hilfe für die Psyche“ so wichtig ist und stelle mein neues Buch mit diesem Thema vor.
Wenn du akut gefährdet bist, ruf bitte die 112. Die Telefonseelsorge erreichst du rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123.
Vorbestellbar ist das Buch hier: Zu amazon
Und wenn du was brauchst gegen die innere Unsicherheit, dann hol dir jetzt meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu.
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Deine Kerstin...von Lichtfinder/Brückenfinder
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17 min
July 03175 Paarprobleme: Alle anderen sind wichtiger als ich
"Neinsagen kann er nur zu mir!", klagt die Ehefrau und schickt ihren Mann ins Coaching. Ich stelle eine Fallgeschichte aus meiner Praxis vor - ein Ehemann, der vorgeworfen bekommt, dass alle anderen wichtiger seien als seine Frau. Was in ihm vorgeht, welche Dynamiken dahinter stecken und wie er seine bisherigen Muster verändern kann.
Du erfährst:
Woher ein Zuviel an Verantwortungsgefühl kommt
Wofür man die Verantwortung übernehmen sollte und wofür besser nicht
Warum manchen Menschen zu anderen nicht Nein sagen können, nur zur eigenen Partnerin
Wie Gedanken unsere Gefühle beeinflussen
Wie es Hoffnung gibt für verzwickte Geschichten
Was man tun kann, wenn alte Muster hartnäckig sind
Gib mir gerne Feedback über die Kommentarfunktion bei Spotify oder YouTube. Bei Apple über das Rezensionsfeld.
Wünsche für neue Themen bitte an [email protected].
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Namasté
Deine Kerstin ...von Lichtfinder/Brückenfinder
26 min
April 14 174 Warum geht es mir schlecht? - Unangenehme Gefühle sind Wegweiser
Warum geht es mir schlecht? Warum kann es mir nicht einfach gut gehen? Was ist eigentlich der Sinn schlechter Gefühle?
Diese Folge ist BASISWISSEN und kann lebensverändernd sein.
Sie ist ein Muss für jeden, der gesünder werden will und sich besser fühlen will mit sich selbst und mit anderen.
"Woher die Gefühle kommen?" sollte jedes Kind wissen und dass es eigentlich gar keine negativen Gefühle gibt.
Gefühle als Signale richtig zu verstehen und für sich zu nutzen ist absolut unerlässlich fürs Wohlfühlen, Voraussetzung für eine gute Gesundheit und für gute Beziehungen, für Lebenskraft.
LINK: Zur Gefühls-Bedürfnisliste (kostenfrei)
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32 min
March 28173 Wenn alles schief geht - was hilft gegen Pechsträhnen?
Alles geht schief? Wieso bloß und warum wird es nicht besser, nein, es kommt sogar noch was oben drauf? In dieser Folge teile ich sehr privat meinen Umgang mit diesen Phasen. Ich zeige dir, was du tun kannst, um wieder mehr Glück zu haben und dich besser zu fühlen.
Für Ungeduldige:
Ab Minute 7:50 dreht sich das Unglück und ich verrate dir, was es zum Drehen bringen kann.
Ich rate dir dennoch, dich auch durch die Schilderung der destruktiven Energie hindurchzuhören, denn dann weißt du eher, was dazu gehört, um sich in eine Pechsträhne hineinzuziehen.
Denn ja, man ist aktiv daran beteiligt, dass immer wieder Mist passiert.
Und genauso kannst du dein Wohlbefinden wieder beeinflussen, wenigstens ein gutes Stück weit.
Ich wünsche gute Erkenntnisse und freue mich ganz besonders über Rückmeldungen auf YouTube unter der Folge oder auf Spotify.
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19 min
February 05172 Umgang mit Tod und Trauer
Als Betroffener und als nahe stehender Mensch - wie kann man mit diesem schwierigen Thema umgehen. Was ist richtig, was ist falsch? Ich gebe dir hir einige hoffentlich hilfreiche Impulse und Gedanken dazu.
Auch wie man den Sterbeprozess begleiten kann und wie Menschen mit dem Verlust umgehen. Es gibt verschiedene Arten zu trauern.
Eine Art der Verarbeitung kann auch sein, darüber zu sprechen und das tue ich hiermit.
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21 min
January 08171 Hoffnung finden - Aufmunterung und Zuversicht
Hoffnung – was gibt uns die Kraft weiterzumachen?
„In diesen schlechten Zeiten …“ – diesen Satz hören wir gerade oft, nach dem Jahreswechsel, mitten in persönlichen Sorgen und großen weltpolitischen Fragen. Vielleicht spürst auch du diese dunklen Wolken: über deiner Beziehung, deiner Gesundheit, deiner Zukunft oder deinem Lebensmut.
In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir auf eine Suche zu gehen:
👉 Was gibt uns Hoffnung – wirklich?
Nicht als Durchhalteparole, sondern als innere Kraft, die trägt, auch wenn nicht alles gut ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich müde fühlst vom Sorgenmachen
nach Sinn suchst, obwohl nicht alles leicht ist
Hoffnung nicht verlieren willst – für dich, deine Beziehung oder dein Leben
dir einen stärkenden Moment wünschst
Mach es dir gemütlich.
Vielleicht mit einem warmen Getränk.
Und lass uns gemeinsam ein kleines Licht anzünden. ✨
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17 min
November 25, 2025170 Schlüssel zum Glück: Du bist schön!
Für alle, die sich nicht schön genug finden, nicht gut genug und immer wieder verzweifeln am eigenen, unperfekten Leben und den unperfekten Menschen darin. In dieser Folge erfährst du, wie wir unbewusst unser eigenes Glück sabotieren – und welche überraschend einfachen Wege es gibt, um daraus auszusteigen. Eine liebevolle und eindringliche Erinnerung daran, was uns wirklich glücklich sein lässt.
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18 min
October 21, 2025 169 Teil 2 - Zweites Kind und die Partnerschaft ist am Ende?
Warum kracht es bei so vielen Paaren, wenn das zweite Kind da ist?
In dieser Folge geht’s um die typischen Missverständnisse, die Beziehungen in dieser Zeit belasten – und darum, wie ihr als Paar wieder zueinanderfinden könnt, statt euch immer weiter zu verlieren.
Du erfährst,
💛 warum diese Phase immer wieder zu Trennung führt
💛 was eigentlich dahinter steckt,
💛 und wie ihr wieder mehr Verbindung in eure Beziehung bringen könnt.
Ich teile konkrete Impulse aus der Paarberatung.
💛 Mein Anliegen ist, vor allem die beiden als Paar zu stärken, um der Familie eine echte Chance zu geben.
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10 min
October 21, 2025 168 Teil 1 - Zweites Kind und die Partnerschaft ist am Ende?
Was passiert eigentlich mit einer Beziehung, wenn ein Kind geboren wird – und warum scheitern so viele Paare nach dem zweiten Kind?
In dieser Folge spreche ich ehrlich über ein Thema, das viele betrifft, über das aber kaum jemand offen redet.
Wie verändern sich Nähe, Liebe und Alltag, wenn das Baby da ist?
Warum geraten Eltern so schnell an ihre Grenzen – emotional, körperlich, partnerschaftlich?
Und was kann helfen, als Paar wieder zueinanderzufinden, statt sich immer weiter zu verlieren?
Du erfährst,
💛 warum es kein Wunder ist, dass viele Beziehungen in dieser Phase wackeln,
💛 was gesellschaftliche Erwartungen mit Erschöpfung und Entfremdung zu tun haben,
💛 und wie ihr als Paar die Kurve kriegen könnt – mit mehr Gelassenheit, Echtheit und Menschlichkeit.
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12 min