Welche Kommentare ich unter meinen Full Day of Eatings finde und was ich dazu zu sagen habe gibt´s in dieser Folge!

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Wie bringt man intuitive Ernährung mit performanceorientiertem Essen zusammen?

Wie kann ich denn genug Protein essen, ohne es zu tracken und wie schaffe ich es, auf meine Makros zu kommen, wenn ich nicht tracke?

Diese Fragen klären wir in der heutigen Podcast-Folge!

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

In dieser Folge teile ich fünf Erkenntnisse mit dir, die ich in den letzten Jahren gesammelt habe.

Es gibt natürlich noch viel mehr Erkenntnisse - ich habe mich bewusst für diese entschieden, weil ich glaube, dass sie dir den meisten Mehrwert bieten können.

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Was macht eine "gute" oder "entspannte" Beziehung zum Essen eigentlich aus? Und muss man denn wirklich zunehmen, um seine Beziehung zum Essen zu verbessern?Diese Fragen kläre ich in der heutigen Podcast-Folge!

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

"Ich wünschte ich wäre so diszipliniert wie du!" - Disziplin wird immer als super positive Eigenschaft angesehen, Leute beneiden einen darum und man bekommt Komplimente für viel Disziplin.

Nicht selten nehmen Menschen es von außen so wahr, als würde man für etwas wahnsinnig viel Disziplin aufwenden, obwohl es vielleicht auch gar nicht so ist. Letztendlich verstehe ich bei weiterem Nachdenken gar nicht, warum es gesellschaftlich so positiv angesehen wird, wenn man immer diszipliniert ist.

Meiner Meinung nach kommt es darauf nämlich nicht an, wenn man seine Ziele erreichen möchte. Was meiner Meinung nach wichtiger als Disziplin ist, hörst du in dieser Podcast-Folge.

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Ich habe euch auf Instagram nach euren Fragen gefragt - die Antworten gibt´s in dieser Folge.

Eigentlich kann man zu jeder Frage nochmal eine ganze Folge abdrehen, hier gibt´s einen kurzen Abriss quer durch die Fragen:

Wann gehe ich wieder auf die Bühne?Was kann ich gegen die Angst der Zunahme im Muskelaufbau machen?

Wie mehr Fette essen, wenn ich Angst habe nicht satt zu werden?

Intervallfasten ist schlecht für Frauen; Influencer haben es aber jahrelang für jeden angepriesen. - meine Meinung zu Intervallfasten & Influencern

----

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

In der heutigen Folge habe ich darüber gesprochen, warum es dir absolut nicht schadet, mit Training und Ernährung mal etwas entspannter umzugehen.

Ich habe sehr lange alles sehr eng gesehen und merke jetzt, dass ich gar nicht weniger Progress mache, wenn Training und Ernährung nicht an der ersten Stelle im Leben stehen.

Außerdem geht´s heute darum, was denn wirklich der perfekte Weg ist, ob es den perfekten Weg überhaupt gibt und ob man wirklich sagen kann, dass es für alle Menschen den gleichen perfekten Weg gibt, um ans Ziel zu kommen.

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder schick sie an eine Person, der diese Folge vielleicht auch helfen könnte.

Mehr Infos zu BEAT THE BINGE! gibt´s hier: https://www.lifefoodbalance.de/store

"Wenn ich noch zwei Kilo abgenommen habe, dann bin ich zufrieden und kann mich selbst akzeptieren." - So oder so ähnliche Gedanken hatte bestimmt jeder von uns schonmal.

Warum du so aber niemals zufrieden wirst und wahrscheinlich ewig auf Diät bleiben wirst, erkläre ich in der heutigen Podcast-Folge.

Außerdem geht es darum, wie du mehr mit deinem Körper zusammen arbeitest, ihn mehr lieben und akzeptieren lernst und ob Krafttraining wirklich das "non plus ultra" ist, was jeder machen sollte!

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.lifefoodbalance.de/

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ/videos

Hast du zugenommen? Willst du das wirklich noch essen? - Wir alle kennen solche Kommentare.

Und viel zu oft lässt man sich von der Angst vor der Meinung anderer ausbremsen. Es möglichst allen recht machen zu wollen und auf so wenig Widerstand wie möglich stoßen - aber macht dich das glücklich?

Spürst du nicht eigentlich tief in dir den Wunsch, dich von Meinungen und Kommentaren anderer Menschen frei zu machen und dein Ding durchzuziehen? Damit du glücklich wirst?

Genau darum soll es in dieser Podcast-Folge gehen. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse und Gedanken der letzten Jahre, die mir dabei geholfen haben, weniger Gedanken daran zu verschwenden, was andere Menschen von mir denken könnten.

Wenn dir die Folge gefallen hat, gib mir gerne eine positive Bewertung auf Spotify oder teile die Folge in deiner Instagram-Story!

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.lifefoodbalance.de/

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ/videos

In dieser Episode gibt es eine kurze Vorstellung meinerseits. Ich nehme dich mit durch meine letzten Jahre, die stark von Magersucht, Fressanfällen und Wettkampf-Bodybuilding geprägt waren.

Außerdem gehe ich darauf ein, wieso ich beschlossen habe, Bodybuilding als Leistungssport an den Nagel zu hängen, obwohl es mich erfüllt und mir Spaß gemacht hat.

Dann geht´s natürlich auch noch darum, was ich denn überhaupt mit "Life Food Balance" meine und worum es in diesem Podcast in Zukunft gehen soll.

Wenn dir die Episode gefallen hat, würde ich mich sehr über eine Bewertung oder eine Nachricht auf Instagram freuen.

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.lifefoodbalance.de/

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ/videos