Life Storying 微步調生活靈感

Life Storying 微步調生活靈感

By Shaya LinEducationSelf-Improvement
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Life Storying 微步調生活靈感 episodes

  • (廣)Ep141接納與覺察—對大腦最溫柔卻強大的改造術


    ［此為　廣東話版。可另選國語版本］


    Dear life story writer,


    嗨～我係Shaya～


    喺你嘗試改寫自動化反應嘅過程，

    你係咪感到好挫敗呢？


    今日希望帶你認識我哋大腦嘅特性，

    讓你可以更順應我哋生理嘅設計，

    以更加正確嘅態度創造改變，

    亦都更加懂得理解自己遇到嘅難處。


    咁樣嘅認知，

    會幫助你保持希望同動力！


    ＝＝＝

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    33 min
  • (廣)Ep140唔想再重演舊劇本！打破慣性制約嘅接納練習


    ［此為　廣東話版。可另選國語版本］


    Dear life story writer,



    嗨～我係Shaya～


    點解啲道理都明，

    但都係無辦法控制自動化反應呢？


    因為我哋習慣「棘喺舊劇本裡面」，

    忘記咗自己其實可以切換成最清醒嘅觀察者。


    呢集我想同你深入探討「後設認知」——

    人類大腦中，最關鍵嘅一套接納與回應機制。


    呢個係畀所有喺關係同生活中內耗嘅人，

    最實在嘅一份實踐地圖。


    希望幫到你從被制約嘅狀態中，

    搵返真正嘅理智與自由。


    文章《每一次相處都是兩座冰山的相遇》


    https://lifestorying.co/薩提爾冰山/


    ＝＝＝

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    35 min
  • (國)Ep140不想重演舊劇本了！打破慣性制約的接納練習


    ［此為　國語版。可另選廣東話版本］


    Dear life story writer,



    嗨～我是Shaya～


    為什麼懂了這麼多道理，

    卻還是無法控制自動化的反應？


    因為我們總是習慣「卡在舊劇本裡」，

    卻忘了自己其實可以切換為最清醒的觀察者。


    這集我想與你深入探討「後設認知」——

    人類大腦中，最關鍵的一套接納與回應機制。


    這是給所有在關係與生活中內耗的人，

    最扎實的一份實踐地圖。


    希望能幫你從被制約的狀態中，

    找回真正的理智與自由。


    文章《每一次相處都是兩座冰山的相遇》


    https://lifestorying.co/薩提爾冰山/


    ＝＝＝

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    36 min
  • (國)Ep139接納並不消極，是積極面對人生的前提


    ［此為　國語版。可另選廣東話版本］


    Dear life story writer,


    嗨～我是Shaya～


    人生總是衝衝衝停不下來？

    這種高效積極的人生，

    竟可能是消極逃避？


    想要開始用自主、理智、成熟的眼光看清真相、

    掌握人生主導權的話，

    進來檢視一下你是否一直在自我欺騙、

    躲在「假積極」的幻象裡吧！


    我會帶你從心理治療師薩提爾的理論、

    腦神經科學及社會文化層面，

    找回自主回應人生的策略。


    ＝＝＝

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    38 min
  • (廣)Ep139接納並不消極，係積極面對人生嘅前提


    ［此為　廣東話版。可另選國語版本］


    Dear life story writer,


    嗨～我係Shaya～


    人生總係不停衝衝衝、停唔到？

    呢種高效積極嘅人生，

    竟然可能係消極逃避？


    想開始用自主、理智、成熟嘅眼光看清真相、

    掌握人生主導權嘅話，

    入嚟聽下你係咪一直喺度自我欺騙、

    匿喺「假積極」嘅幻象裡面啦！


    我會帶你從心理治療師薩提爾嘅理論、

    腦神經科學同社會文化層面，

    搵返自主回應人生嘅策略。

    ＝＝＝

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    43 min
  • (國)Ep138不再視對方的情緒為威脅，我們終於能不帶刺地去愛


    ［此為　國語版。可另選廣東話版本］


    Dear life story writer,


    嗨～我是Shaya～


    你是否也困擾於，明明很愛對方，為什麼聽見他抱怨卻想吵架？

    明明想給予安慰，說出口的話卻變成了否定？


    假如你懊惱自己一再地不由自主，

    先別急著怪自己。


    今天想帶你體諒自己因為過度在意，

    才反而觸發了內心的危機感，

    被剝奪了好好支援對方的能力。


    跟你分享4大方向，

    透過課題分離的練習找回

    不帶刺地與對方好好在一起的能力。


    ＝＝＝

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    30 min
  • (廣)Ep138當不再視對方嘅情緒為威脅，我地終於做到不帶刺地去愛


    ［此為　廣東話版。可另選國語版本］


    Dear life story writer,


    嗨～我係Shaya～


    你係咪都好困擾，明明好愛對方，點解聽見他訴苦時就想嗌交？

    明明想畀佢安慰，講出口既說話就變左否定？


    假如你都好後悔自己一再地不由自主，

    先唔好怪自己住。


    今日想帶你體諒自己因為過度在意，

    先至反而觸發咗內心嘅危機感，

    被剝奪咗好好支援對方嘅能力。


    同你分享4大方向，

    透過課題分離嘅練習搵返

    不帶刺地同對方好好喺埋一齊嘅能力。


    ＝＝＝

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    34 min
  • [來電顯示Shaya#57] 拒絕答案的誘惑、與痛苦共存，你才能成為自己


    朋友，想到你了，所以打一通電話給你。



    ＊沒有寫稿，沒有剪接，跟你真實聊天。＊


    「希望你不會嫌棄我太做自己=P」


    ＝＝＝

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    18 min
  • (國)Ep137這幾年，我從焦慮中找回生活主動權的歷程分享


    ［此為　國語版。可另選廣東話版本］


    Dear life story writer,


    嗨～我是Shaya～


    你跟我一樣，長期受到焦慮困擾嗎？

    近幾年來，我發現自己已經改善了許多！

    想跟你分享我的歷程和心得，

    希望能幫助你找到改變的希望和方法～


    ＝＝＝

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    30 min
  • (廣)Ep137呢幾年，我從焦慮搵返生活主動權嘅歷程分享


    ［此為　廣東話版。可另選國語版本］


    Dear life story writer,


    嗨～我係Shaya～


    你係咪同我一樣，長期受到焦慮困擾？

    近幾年嚟，我發現自己已經改善咗好多啦！

    想同你分享我嘅歷程同心得，

    希望幫到你搵到改變嘅希望同方法啦～


    ＝＝＝

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    32 min

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