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Life Storying 微步調生活靈感
Life Storying 微步調生活靈感 episodes
- Ep131聊＊成為諮商師後走火入魔？｜課題分離使我們更懂得去愛
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
今天和小夥伴Kay聊到：- 如何做好角色切換及課題分離？
- 正念／靜觀是分辨課題及需求界線的基本功
- 情緒的資源與功能
- 人本主義治療與關係的本質
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《情緒衝浪課🌊》線上課程
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--Hosting provided by SoundOn48 min - Ep130聊＊認識情緒後飛速成長？｜每個人都心裡有傷｜不完美但夠好的父母
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
這是我們第一次破天荒嘗試對談的形式，
邀請到小夥伴Kay一起聊聊。
這樣的形式你覺得如何？
今天我們聊到：- 為何我在認識情緒後飛速成長？
- 為何需要「在情緒裡找答案」？
- 到底怎樣才算是創傷？每個人都是受傷的人？
- 親子關係與「夠好的父母」
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📖提及書籍：
《愛的藝術》埃里希．佛洛姆
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--Hosting provided by SoundOn33 min - (國)Ep129重新定義生產力，拯救你的瞎忙人生！（而且還很有意義？）
［此為 國語版。可另選廣東話版本］
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
你是否每天忙忙忙累累累完一整天，
卻覺得很空虛、人生只在原地踏步？
原來，換個對生產力的定義，
你就能變得自由，
活出既有效率又有意義的人生！
讓你的人生不再瞎忙，
每天都多靠近你的人生願景一點點吧！
📖提及書籍：
《上線時間管理術》蘿拉．梅．馬丁
《心流》米哈里．契克森米哈伊
《愈平靜愈有生產力》克里斯．貝利
📽️提及影片：
【跟著 Google 高階主管同步學習，疫情後最強的上班族時間管理術：《上線時間管理術》】
🏃🏼♀️➡️參加「設定意圖」的一週練習
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《讓2024年的你教2025年的自己：活出定錨於幸福的人生》
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限時開放至1月14日，過後下架！
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--Hosting provided by SoundOn33 min - (廣)Ep129重新定義生產力，人生不再白忙！（而且仲好有意義？）
［此為 廣東話版。可另選國語版本］
Dear life story writer,
嗨～我係Shaya～
你係咪每天忙忙忙攰攰攰完成日之後，
覺得好空虛、人生只係原地踏步？
原來，換個對生產力嘅定義，
你就可以變得自由，
活出既有效率又有意義嘅人生！
讓你嘅人生不再白忙一場，
每天都多接近少少你嘅人生願景啦！
📖提及書籍：
《上線時間管理術》蘿拉．梅．馬丁
《心流》米哈里．契克森米哈伊
《愈平靜愈有生產力》克里斯．貝利
📽️提及影片：
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--Hosting provided by SoundOn33 min - (國)Ep128試試改寫自我認知。不一定要一直變好才能改寫人生！
［此為 國語版。可另選廣東話版本］
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
很多時候當我們想改寫人生，
會很努力地探討或甚至修正我們自己，
想讓「自己」變好。
卻忘了在「如何看待自己」的這件事上下功夫，
其實可能也是人生改變的關鍵。
今天會提供三個思考方向，
幫助你反思如何透過調整「看待自己的眼光」來突破人生！
📖提及書籍：
《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》 比約恩．納提科．林德布勞 (Björn Natthiko Lindeblad)
《讓2024年的你教2025年的自己：活出定錨於幸福的人生》
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--Hosting provided by SoundOn34 min - (廣)Ep128試吓改寫自我認知。唔一定要一直變好先可以改寫人生！
［此為 廣東話版。可另選國語版本］
Dear life story writer,
嗨～我係Shaya～
好多時候當我哋想改寫人生，
會好努力咁探討或者甚至修正自己，
想讓「自己」變好。
但係就忘記咗喺「如何看待自己」呢件事上下功夫，
其實可能都是人生改變嘅關鍵。
今日會提供三個思考方向，
幫助你反思如何透過調整「看待自己嘅眼光」嚟突破人生！
📖提及書籍：
《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》 比約恩．納提科．林德布勞 (Björn Natthiko Lindeblad)
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--Hosting provided by SoundOn34 min - (國)Ep127「自由、快樂、愛，太用力會被捏碎！」過度意圖的殘酷真相
［此為 國語版。可另選廣東話版本］
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
在你的人生中，
有沒有一些事你付出了很多努力去抓緊、去爭取，
卻總是事與願違？
明明那麼努力卻得不到結果，你是否感到很沮喪了？
「大概是我還不夠努力吧？」
於是你更多地壓榨自己，奇蹟反而離你愈來愈遠。
其實，可能你該做的不是「更努力硬幹」，
反而該放手、等待，才會得到。
今天跟你分享「過度意圖」的陷阱，
拯救自己離開這個疲乏又絕望的循環地獄！
📖提及書籍：
《向生命說Yes!》維克多．弗蘭克 (Viktor E. Frankl)
《箭藝與禪心》奧根．海瑞格 (Eugen Herrigel)
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--Hosting provided by SoundOn29 min - (廣)Ep127「自由、快樂、愛，太用力會被捏碎！」過度意圖的殘酷真相
［此為 廣東話版。可另選國語版本］
Dear life story writer,
嗨～我係Shaya～
喺你人生中，
有無啲嘢係你付出左好多努力去捉緊、去爭取，
但係總係事與願違？
明明咁努力都得唔到結果，你係咪已經好沮喪呢？
「大概係我仲未夠努力啦？」
於是你更多壓榨自己，奇蹟反而離你愈嚟愈遠。
其實，可能你應該做嘅唔係更加用力，
反而係應該放手、等待，先至會得到你想要嘅嘢。
今日跟你分享「過度意圖」嘅陷阱，
拯救自己離開呢個疲乏又絕嘅循環地獄！
📖提及書籍：
《向生命說Yes!》維克多．弗蘭克 (Viktor E. Frankl)
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Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
上一集我們聊了心理阻力的What & Why：
甚麼是心理阻力？心理阻力為甚麼會出現？
今天這集我們會聊How: [How to應對心理阻力的三大步驟]
第一步—如何認出心理抗拒正在發生
第二步—如何拆解抗拒感的組成成份，聽清楚「這份抗拒感在對你說甚麼」
第三步—如何克服心理阻力，採取你真心想要的行動
概念非常豐富，一起跟著思考和練習吧！隨時可以參考文字稿複習喔～
📖提及書籍：
《你就是困住自己的那座山》布莉安娜．魏斯特
《The War of Art》Steven Pressfield
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［此為 廣東話版。可另選國語版本］
Dear life story writer,
嗨～我係Shaya～
上一集我們傾左心理阻力嘅What & Why：
咩係心理阻力？心理阻力點解會出現？
今日呢集我們會講到How: [How to應對心理阻力的三大步驟]
第一步—如何認出心理抗拒正在發生
第二步—如何拆解抗拒感的組成成份，聽清楚「呢份抗拒感對你講緊咩嘢」
第三步—如何克服心理阻力，採取你真心想要嘅行動
呢集概念非常豐富，一齊跟住思考同練習啦！隨時都可以參考文字稿重溫～
📖提及書籍：
《你就是困住自己的那座山》布莉安娜．魏斯特
《The War of Art》Steven Pressfield
《5秒法則》梅爾‧羅賓斯
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About Life Storying 微步調生活靈感
From the publisher's feed
#身心健康 #心理治療 #自我對話 #與人連結
[我們一起 讓世上每一個人 都擁有真正快樂的能力🌱]
嗨我是Shaya😊你的療癒系同伴
我們都是Life Story Writer📝，每分每秒寫著我們的人生故事。
我在🎶每週五晚上七點在這裡跟你分享新靈感💡，在週末陪你從內心出發，將小改變累積成大成長👣，創造更多寫作人生故事的可能性。
Happy Life Storying!😊
📝Blog: Lifestorying.co
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
每個人存在於人世間，都在寫著屬於他的一個人生故事。
每個人的書本厚度不一樣，取決於他的壽數有多少。
身為作者的我們，無法得知我們的故事寫到了幾分之幾。不管我們願意不願意，隨著分秒過去我們的筆都不斷揮舞著、書頁也不斷往後翻著。
關於過去，你或許有些遺憾寫下了某些的決定，寫成了今天的你。你或許相信，你的故事只能以同樣的風格貫徹始終地寫下去。的確，無人能改寫過去。但，你知道嗎你永遠可以重新定義過去的故事，選擇用新的風格創造新的情節。
關於未來，你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。然而你知道，要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多，於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。但，你知道嗎？改變或許真的沒有那麼難。你永遠可以從此刻開始，只要專注地決定並寫好當下的那一個字，就能一字一句地漸漸累積成新的情節。
在這裡，我們將一起探索把故事寫得更美的方法。
在你Life Storying的過程裡，願我的分享能予你一些寫作靈感，以微步調活出新情節。
--
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