Wann nach einer Erkältung wieder trainieren? Was ist bei dem Wiedereinstieg zu beachten? Wie strukturiere ich mein Training dann? Wie viel Kraft Einbuße habe ich? All das erkläre ich dir heute! Hab jedoch immer im Kopf: ich bin kein Arzt, das hier ist keine medizinische Beratung, sondern lediglich meine eigene, persönliche Erfahrung.

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Das. musste ich einfach mal loswerden. Schick mir gerne eine DM bei Instagram, ob du etwas aus dieser Folge mitnehmen konntest!

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Ich freue mich mega, dich im Call zu sehen und dir all deine Fragen zu beantworten!
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Heute sprechen wir über eine der von euch meist gestellten Fragen: soll ich für gute Ergebnisse besser zuhause oder im Fitnessstudio trainieren?
Das klären wir heute ein für alle mal!

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Heute verrate ich dir, mit welchen 5 Schritten wir Kundinnen dazu helfen, Fett zu verlieren, Muskulatur aufzubauen und sich rundum wohlzufühlen. Und vor Allem: ohne Verzicht!

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Um das Meiste aus diesen Affirmationen rauszuholen, höre sie täglich und versuche, sie nicht einfach nur zu sprechen sondern wirklich zu fühlen. 
Lass mich bei Instagram wissen, wie du diese Folge fandest!

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Die letzten Monate habe ich mit Juliane an ein paar inneren Themen gearbeitet - heute geben wir dir transparent einen Einblick. Wenn du tiefer in die Themen rund um Bindung und Heilung eintauchen willst, schau gerne bei Juliane vorbei:
Website: https://julianesteffen.de/
Podcast: https://open.spotify.com/show/2X4hzzhQsAuUWnleeukmbi
Instagram: https://www.instagram.com/julianesteffen.beziehungsvoll/?hl=de

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Was ich in der letzten Zeit über mich und meine Beziehung zum Krafttraining gelernt habe!

Zur Q&A Folge zum Bildungsurlaub:
https://open.spotify.com/episode/4rXEciixgvqDfXmiowtfRj

Zur Interview Folge in Mareikes Podcast:
https://open.spotify.com/episode/2tzS9ReAoQUD8jvsBwaLeR

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Heute geben André und ich dir Einblicke in unseren Alltag und wie wir unsere Ernährung strukturieren. Gib mir gerne per Instagram DM ein Feedback, ob dir das geholfen hat!

Zur anderen Folge mit André:
https://open.spotify.com/episode/7ElGyce53lFWsbQVQkZ1hK


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Heute habe ich DIE Mareike Schneider in meinem Podcast zu Gast!
Wir reden über ihre Erfolge im Business, ihre Zeit als Biggest Looser Coach und über ihren Mama Alltag.
Die Podcast Folge mit mir als Gast findest du ihn ihrem Podcast!
Links zu Mareike:
https://www.mareike-s.de/
https://shop.mareikes-mehrwert.de/
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