Dimagrire non è un processo semplice come ce lo fanno sempre apparire - purtroppo ha delle ramificazioni complesse a livello segnaletico all'interno del nostro tessuto adiposo - il nostro amato grasso. Esso si comporta da fratello maggiore e cerca di proteggerci da tutte le cavolate che facciamo. La diminuzione della termogenesi adattativa è un esempio lampante del "perché non perdo peso se è la trecentesima dieta che faccio?"

Quante se ne sentono, quante ne abbiamo sentite, quante ne sentiremo ancora sul mondo del fitness e dell'alimentazione? Ecco un estratto delle ultime "tendenze" a partire solo dal 2010 - attraversando 11 anni possiamo accorgerci di quanto gli argomenti tornino ad essere ridondanti e di quanto - alla fin fine - si parli sempre delle stesse cose da più di 20 anni.

Lo sapete che cucinare il riso o le patate preparandole in modo appropriato - cioè facendole freddare - potrebbe renderle simili a degli integratori per il nostro microbiota?
Scopriamolo insieme in questo short!

Come si affronta un periodo di ristrettezze economiche dal punto di vista del budget? Come riuscire a mangiar bene ponendo un occhio di riguardo alle spese? Cerchiamo di affrontarlo in questa puntata.

Conoscete il mondo del survival? E se sì, avete idea delle sfide a cui può metterci davanti una situazione estrema come quella che si può vivere in queste esperienze?
Daniele Manno mette a disposizione la sua esperienza condividendo quanti dei cambiamenti che si verificano durante l'esperienza di survival siano state foriere di cambiamenti perenni.

Puntata dedicata al monitoraggio della glicemia: è utile solo per i diabetici oppure può essere un valido strumento anche per le persone interessate a conoscersi per dimagrire più velocemente e in maniera maggiormente personalizzata?
Scopriamolo con la dott. ssa Ilaria Bertini, esperta del settore!

La differenza ormonale tra uomini e donne, a volte, non potrebbe essere più marcata di così - in questo Short ci divertiamo a commentarne le possibili implicazioni metaboliche e anche - ma soprattutto - di quotidianità.

Intervista a Fabian Merzari, head di Akern.com Italia, riguardo il suo percorso professionale e l'analisi di come si possano scavalcare i limiti dettati dalla formazione universitaria fino ad arrivare alla massima espressione della propria indole personale.

Seguito dello short precedente sul sonno: quanto è importante dormire per delle connessioni che non abbiamo mai fatto? Apprendimento, evoluzione, crescita, umore: quante delle nostre funzioni quotidiane potrebbero migliorare se solo dormissimo bene? Esploriamolo in questo episodio!

Che differenza c'è tra un coach alimentare e un dietista/dietologo/biologo nutrizionista?
Perché - secondo noi - esiste così tanta confusione sul mondo alimentare?
Fateci sapere la vostra!