Assumere 5 grammi di cannella tutti insieme è possibile? Ma soprattutto, perché qualcuno dovrebbe farlo?
Discutiamo di questo e altri benefici correlati all'assunzione di spezie raccontando aneddoti della nostra adolescenza nutrizionale.

E voi lo conoscete il mondo delle Obstacle Course Races (OCR) ?
Noi non così bene da poterne parlare da soli; ci siamo fatti aiutare da Mario Verdone, preparatore atletico e responsabile dell'Accademia Sportiva Italiana, una scuola di formazione per preparatori OCR e sport da combattimento.
Con Mario abbiamo esplorato il mondo delle OCR nelle varie specializzazioni e le varie difficoltà che si incontrano in un mondo nuovo e affascinante come questo.

Abbiamo scoperto, tra l'altro, che esistono anche per bambini!

Ascoltate questa puntata per questa ed altre interessanti curiosità.

"Perdo peso quando voglio!" - Quante volte l'abbiamo detto o sentito dire? La realtà è, purtroppo, molto più complicata di così e il nostro corpo fa di tutto per proteggerci da numerose diete ripetute.

Puntata in cui esploriamo un tema già approfondito - l'importanza della variabilità cardiaca come parametro semplice per misurare lo stress quotidiano a cui il nostro corpo è sottoposto e quanto alcune dinamiche quotidiane possano influenzarlo costantemente.

Puntata d'attualità dedicata all'analisi del settore palestre e fitness vissute da chi c'è dentro. Com'è cambiata la situazione post pandemia nel 2022?

Sebbene di dieta ciclica abbiamo parlato ricorrentemente, questa puntata si concentra su strategie sofisticate di ciclizzazione dietetica avanzata. ATTENZIONE però: questo non significa che solo Bodybuilders e Atleti Estetici traggono beneficio da questo contenuto; anche chi vuole comprendere l'utilità delle diete cicliche - per dimagrimento, fitness e salute - può beneficiarne ("Studiare gli estremi fa capire ciò che sta in mezzo").

Chi l'avrebbe mai detto che lo yoga possa essere d'aiuto per la cellulite? Abbiamo parlato di questo argomento in passato col Dott. Frisoni riguardo l'allenamento e l'alimentazione - ci è sembrato opportuno far conoscere anche questa splendida visione che passa dall'esperienza di Vittoria, maestra di Yoga, che ha brevettato un sistema per unire la sapienza orientale ai problemi occidentali.

Avere un ciclo sano è indispensabile solo per questioni di salute o riguarda anche l'estetica? Scopriamolo con la Dott. ssa Myriam Patalano, nutrizionista esperta di approcci funzionali e di nutrizione sportiva, scovando i meccanismi attraverso i quali il ciclo influenza l'approccio di una donna alla vita quotidiana e come possa essere un indicatore della salute del proprio stile di vita.

Prima puntata di una trilogia dedicata all'esplorazione dei meccanismi di ipertrofia per un principiante. Esploriamo quali possono essere gli errori più comuni e quali le pratiche da prediligere!

Esploriamo il mondo del testosterone - è un ormone solamente chiuso nel mondo del fitness oppure può essere inquadrato in ottica più ampia?

https://youtu.be/CUJePWJ6vy0