Quanto è possibile influenzare il nostro DNA con le nostre scelte quotidiane? Quanto è benefico rinunciare a quella singola sigaretta quotidiana per un benessere che viene garantito negli anni a venire?
Quanto, in definitiva, è importante riscoprire il potere delle nostre scelte quotidiane a vantaggio del benessere e del nostro potenziale interiore?
La prof. Lucia Aronica dell'Università di Stanford (USA) ce ne parla in maniera dettagliata in questo episodio.

Puntata con ospite la nostra storica amica: Silvia Pegoraro, coach fitness che ha dedicato gran parte della sua esistenza allo sport e alla scoperta dei propri limiti corporei. Attraverso il racconto della sua esperienza, Silvia ci guida verso i punti cardini che orientano la sua vita professionale ma anche quella personale, rendendoci partecipi di un viaggio spirituale alla conoscenza del proprio corpo.

Sostenibilità ambientale, ecocucina, ecosostenibilità... Un sacco di termini che spesso confondono e non chiariscono. In questa puntata, dedicata alla serie sull'ambiente e seguito "spirituale" di quella col Prof. Spisni, esploriamo il significato di questi termini con la dottoressa Lisa Casali, esperta del settore green.

Puntata dedicata all'esplorazione del termine "biologico", spesso abusato, spesso non compreso completamente - ma che racchiude in se un'idea per l'alimentazione che speriamo di divulgare nella maniera piu chiara possibile, in questa intervista col Prof. Spisni, del'Università di Bologna

Trackers del peso, dell'attività fisica, dell'introito calorico, della storia personale, del ciclo, del'idratazione. E ancora, to do list personalizzate, elenchi, bullet journal, logging - siamo in grado ancora di vivere la vita senza lasciarne una traccia scritta su un elenco spuntato?

Puntata dedicata al mondo dei Peptidi, questa "nuova/vecchia" classe di molecole attualmente agli onori delle cronache per potenziali benefici che sembrano riguardare più o meno tutto lo scibile umano - parliamone col Dott. Ivan Martellato.

Nuova rubrica "Il Trillo del Cardillo" dedicata all'interpretazione delle analisi del sangue e ai parametri che possono essere utili da monitorare prima di trarre delle conclusioni affrettate o spaventarci quando vediamo i famigerati asterischi sui nostri referti.

Approfondimento scientifico dedicato al #cortisolo e allo #stress: è vero che la terapia con #cortisone e derivati "gonfia"? Esistono alternative più sane?
Scopriamolo con l'ospite di oggi!

Puntata dedicata all'esplorazione del mondo del bodybuilder femminile con la dottoressa Serena Coltellaro, Biologa Nutrizionista e atleta IFBB con numerose gare e podi alle spalle nonché un'esperienza di vita assolutamente particolare nel suo genere, che ha scelto di condividere con noi la sua storia e alcune delle riflessioni che l'hanno portato a conciliare questi due lati apparentemente opposti della medaglia

Smartphone... Junk food... Condizionatore... Cibo pronto... Servizi a domicilio... Comfort... In questa "puntata jazz", discorsiva e riflessiva, ci chiediamo se lo stare fuori forma si genera dalla nostra scarsa capacità di ascoltarci oppure dall'incapacità di rispondere ai nostri bisogni vista la marea di stimoli in cui siamo sommersi. La chiave del dimagrimento, del benessere, della gestione dello stress, è davvero "ascoltarsi" o c'è qualcosa di più?