Puntata in cui esploriamo un tema già approfondito - l'importanza della variabilità cardiaca come parametro semplice per misurare lo stress quotidiano a cui il nostro corpo è sottoposto e quanto alcune dinamiche quotidiane possano influenzarlo costantemente.

Puntata d'attualità dedicata all'analisi del settore palestre e fitness vissute da chi c'è dentro. Com'è cambiata la situazione post pandemia nel 2022?

Sebbene di dieta ciclica abbiamo parlato ricorrentemente, questa puntata si concentra su strategie sofisticate di ciclizzazione dietetica avanzata. ATTENZIONE però: questo non significa che solo Bodybuilders e Atleti Estetici traggono beneficio da questo contenuto; anche chi vuole comprendere l'utilità delle diete cicliche - per dimagrimento, fitness e salute - può beneficiarne ("Studiare gli estremi fa capire ciò che sta in mezzo").

Chi l'avrebbe mai detto che lo yoga possa essere d'aiuto per la cellulite? Abbiamo parlato di questo argomento in passato col Dott. Frisoni riguardo l'allenamento e l'alimentazione - ci è sembrato opportuno far conoscere anche questa splendida visione che passa dall'esperienza di Vittoria, maestra di Yoga, che ha brevettato un sistema per unire la sapienza orientale ai problemi occidentali.

Avere un ciclo sano è indispensabile solo per questioni di salute o riguarda anche l'estetica? Scopriamolo con la Dott. ssa Myriam Patalano, nutrizionista esperta di approcci funzionali e di nutrizione sportiva, scovando i meccanismi attraverso i quali il ciclo influenza l'approccio di una donna alla vita quotidiana e come possa essere un indicatore della salute del proprio stile di vita.

Prima puntata di una trilogia dedicata all'esplorazione dei meccanismi di ipertrofia per un principiante. Esploriamo quali possono essere gli errori più comuni e quali le pratiche da prediligere!

Esploriamo il mondo del testosterone - è un ormone solamente chiuso nel mondo del fitness oppure può essere inquadrato in ottica più ampia?

https://youtu.be/CUJePWJ6vy0

Con Stefano Zambelli, storico e influente membro della community fitness italiana, docente ISSA Europe e proprietario del centro Individual Training, facciamo un excursus sull'evoluzione del fitness in Italia e su alcuni miti che continuano a rimanere attualissimi.
https://youtu.be/36WMWS4OkVI

Esploriamo il mondo del fitness col dott. Massimiliano Mazzilli, alla ricerca di credenze e leggende che ancora, nel 2022, continuano a perpetrarsi a discapito dell'evidenza scientifica.

Youtube: https://youtu.be/pJ_cWtMbbpA

Siamo sicuri di sapere ciò che vogliamo? Oppure i nostri desideri sono guidati dalla possibilità che si realizzino?
Con Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, esploriamo il mondo della dopamina e di come questo neurotrasmettitore guidi molte delle nostre scelte e delle nostre dipendenze emotive.