LifeX

By Manuel Salvadori

Podcast dove tra scienza e pratica si forniscono chicche tecniche su alimentazione, biohacking, allenamento, sonno e stile di vita in generale, con rubriche ed interviste dedicate.... more

· Health & Fitness

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LifeX episodes:

October 02, 2024 163. Luigi Colbax - Mantenersi in forma dopo i 50 anni, fitness, mobilità, alimentazione, punti chiave da rispettare
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Come ci si mantiene in forma una vita intera, anche dopo i 50 anni? In questo episodio, scopriamo i segreti del #fitness per over 50 con Luigi Colbax, master trainer e fitness influencer con oltre 40 anni di esperienza.

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58min
September 24, 2024 162. Giuseppe Cardillo - Acqua alcalina ionizzata tra miti e realtà, benefici sulla salute, sullo sportivo, studi pubblicati ed evidenze fattuali e scientifiche, opinioni e punti di vista
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Acqua alcalina: mito o realtà? E quanto conta l'idrogeno in questo discorso? Scopriamo insieme a Giuseppe Cardillo, chimico e laboratorista, cosa dice davvero la scienza su questo argomento tanto discusso. Dalla regolazione del pH al miglioramento della salute, esaminiamo i presunti benefici e smontiamo alcune delle credenze più diffuse. Non perdete questa conversazione ricca di dati e curiosità!
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46min
September 18, 2024 161. David Sabatini - mTOR: pathway di longevità, non solo di anabolismo, come stimolarlo, come sopprimerlo, rapamicina e approfondimenti sull'antiaging e sul digiuno intermittente
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Un extra perla per i nerd, ossia una puntata in inglese con un ospite d'eccezione: David Sabatini, Senior Group Leader, Institute of Orcanic Chemistry and Biochemistry (IOCB), Praga, Repubblica Ceca, scopritore di mTOR e massimo esperto mondiale sulla rapamicina e le sue interazioni per la longevità. Siamo sempre stati abituati ad associare mTOR all'anabolismo muscolare: c'è qualcosa in più che dobbiamo sapere?
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47min
September 11, 2024 160. Domenico Meleleo - Nutrizione pediatrica negli sportivi, errori comuni da parte dei genitori, differenze e importanza della giusta alimentazione e integrazione nei bambini agonisti
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Quanto è importante la nutrizione adeguata nei bambini sportivi e quant'è vero che "basta che mangino tanto" per performare bene? Lo scopriamo con un'eccellenza nel settore, il dott. Domenico Meleleo, uno dei primi pediatri in Italia a usare il termine di "nutrizione sportiva pediatrica" nonché autore di molti libri e articoli scientifici di riferimento nel settore.
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41min
September 04, 2024 159. Nicola Frisoni - Gonfiore e stress, effetto delle emozioni e dello stato d'animo sulla ritenzione idrica, sulla cellulite, esperienze personali e strategie di gestione
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È vero che ci si gonfia sotto stress ? Quanto è vero che uno stato emotivo particolarmente negativo vada a riflettersi sulla nostra resa estetica e quanto questo deve metterci in guardia rispetto a ciò che dobbiamo curare nel nostro percorso fitness/bodybuilding? Nicola Frisoni, già nostro ospite diverse volte, ha due o tre storie da raccontarci che hanno dell'incredibile riguardo come una persona emotivamente alterata possa avere delle ripercussioni sulla sua composizione corporea.
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45min
July 31, 2024 158. Jessica Inserra - Alimenti fermentati e fatti in casa per il benessere e gonfiore intestinale, valore probiotico, dieta quotidiana con cibi probiotici e controindicazioni
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Dei batteri abbiamo già parlarto, ma degli alimenti fermentati ancora no. Ed eccoci alla scoperta dei nostri "piccoli amici" per citare "Esploriamo il corpo umano": i batteri presenti naturalmente nel cibo e come aumentarne le colonie in autonomia in modo da renderli più sani per il nostro tratto digerente. Quali benefici possiamo averne? Chi dovrebbe starci attento? Scopriamolo con la Dott. ssa Jessica Inserra di "Nutrizione Intestinale"
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45min
July 24, 2024 157. Giulia Maria Pontesilli - Obesità e sovrappeso, struttura metabolica del grasso, saxenda, ozempic, reperibilità e legalità in Italia
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Con l'ospite di oggi, la Dottoressa Pontesilli, Medico specializzando in Medicina Interna, andiamo ad esplorare i meandri dell'obesità, com'essa si caratterizza per accumulo adiposo e controllo metabolico, le terapie farmacologiche ad oggi disponibili e come influiscano nella perdita di peso.
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56min
July 17, 2024 156. Alessio Rossini - Esiste la pillola per diventare più intelligenti? Disturbo da deficit dell'attenzione, il mondo dei nootropi e dei farmaci sperimentali per il potenziamento cognitivo
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Esiste la pillola di limitless e se sì, come la possiamo assumere? Quanto è possibile diventare più intelligenti e performare di più attraverso l'uso di integratori e farmaci? Immergiamoci nel mondo dei nootropi e scopriamo quante possibilità ci riserva e come usare questi composti al meglio delle possibilità in un mondo che ci chiede sempre di più.
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51min
July 10, 2024 155. Paolo Antolini - Mal di testa e classificazioni, come riconoscerlo, farmaci di prima e seconda linea e consigli per lo stile di vita quotidiano
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Continuano gli episodi alla scoperta dei comuni mali che ci affliggono con sempre maggiore frequenza e come classificarli e comprenderli maggiormente dal punto di vista di pazienti informati. E' la volta del mal di testa, e lo affrontiamo col Medico di Famiglia più preparato che possiate incontrare: il dott. Paolo Antolini, che esplorerà il mondo delle cefalee ed emicranie fornendo dei punti di vista comodi per riconoscere ed agire in prima persona, guidandoci anche nella scelta dei giusti farmaci.
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47min
July 03, 2024 154. Antonio Maone - Il dialogo come strumento terapeutico e amplificazione della performance nell'allenamento e per la qualità della vita
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L'importanza della testa nello sport è ben risaputa, il dott. Antonio Maone in questo senso ne è maestro e in questo episodio esploreremo il complesso meccanismo di relazione che risiede nell'autodialogo e nella potenza del linguaggio che riserviamo a noi stessi. Com'è possibile che un mondo astratto come quello del coaching e quello della medicina coincidano? Scopriamolo insieme.
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51min

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