LILAC-Hypnose.de

By Sascha Becker

In diesem Podcast erhaltet Ihr sanfte und entspannende Hypnosen zur Persönlichkeitsentwicklung.... more

· Health & Fitness

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FAQs about LILAC-Hypnose.de:

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The podcast currently has 29 episodes available.

LILAC-Hypnose.de episodes:

March 12, 2022 Hypnose "Motivation, Selbstdisziplin und Prokrastination (-Aufschieberitis")
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Du hast Probleme mit Deiner Selbstdisziplin und Motivation. Du schiebst Dinge gerne auf und setzt Dich dadurch unter Stress und Druck? Diese Hypnose motiviert Dich Dinge zu starten und zu beenden. Diese Hypnose ist Deine Chance Dein Leben wieder selbst aktiv zu gestalten.
Selbstdisziplin
Selbstdisziplin ist eine Selbststeuerungskompetenz, die eine konsequente Zielverfolgung unterstützt, wenn diese durch konkurrierende Ziele oder andere Bedürfnisse gefährdet erscheint(Selbststeuerung).
Motivation
Motivation ist ein aktueller Prozeß, der durch die Anregung eines Motivs ausgelöst wird. Während ein Motiv als eine überdauernde Eigenschaft einer Person definiert wurde, ist Motivation ein Zustand einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt, d.h. in einer bestimmten Situation.
Prokrastination
Meistens entsteht Prokrastination dann, wenn man sich vor einer Aufgabe fürchtet, Angst hat zu versagen oder kritisiert zu werden. Jedoch spielen falsche Prioritätensetzung, unrealistische Ziele oder eine schlechte Zeiteinteilung ebenfalls eine Rolle.
Die meisten Menschen kennen das von sich. Allerdings kann Prokrastination tatsächlich zur Krankheit werden, wenn die Prokrastination über längere Zeit zu Leiden, Leistungseinbußen oder anderen Beeinträchtigungen führt.
Prokrastination kann als Teil einer diagnostizierbaren psychischen Störung, wie einer Depression, einer Angststörung oder der Aufmerksamkeitdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS; siehe Links), auftreten.
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25min
March 12, 2022 Hypnose "Kopfschmerzen reduzieren"
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(Spannungs-) Kopfschmerzen reduzieren durch Entspannung.
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21min
March 12, 2022 Hypnose "Einschlafen in 15 Minuten durch progressive Muskelentspannung"
Hypnose für Entspannung und als Einschlafhilfe (Progressive Muskelentspannung).
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17min
March 12, 2022 Hypnose "Gewichtsreduktion - bewusst und gesund ernähren"
Vielleicht willst Du abnehmen? Vielleicht willst Du Dich einfach bewusster und gesünder ernähren?
Diese Hypnose unterstützt Deine Wünsche, Deine Erwartungen und Deine Ziele.
Abnehmen fängt im Kopf an!
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35min
March 12, 2022 Hypnose - "Stress reduzieren" - Enjoy it :)
In 20 Minuten raus aus dem Hamsterrad.
Sanfte Hypnose zur Entspannung und für weniger Stressgefühl.
Bei Stress reagieren Menschen auf eine mögliche Bedrohung bzw. fordernde Situation. Während einer akuten Stressreaktion wird der sogenannte Sympathikus aktiviert, um den Körper auf die Bewältigung der Situation vorzubereiten. Der Sympathikus ist Teil des unwillkürlichen Nervensystems. Dieses ist nicht bewusst steuerbar.
Am Beginn der Stressreaktion setzt der Körper die Hormon Adrebalin und Noradrenalise frei. Diese bewirken unter anderem eine Erweiterung der Bronchien, einen Anstieg des Blutdrucks und des Blutzuckers. In stressigen Situationen wird auch das Hormon Kortison freigesetzt. Kortisol hat Einfluss auf den Gehirnstoffwechsel und hält den Körper in Alarmbereitschaft. Das Hormon DHEA (Dehydroepiandrosteron) hingegen dämpft die Wirkung von Kortisol. DHEA verhindert, dass der körperliche Stress überhandnimmt.
Warum ist Dauerstress ungesund?
Stressreaktionen sind prinzipiell sinnvoll zur Bewältigung von akuten Gefahren und kurzfristigen Hausforderungen. Bei länger andauerndem Stress kommt es jedoch nach einiger Zeit zu Erschöpfung und Spannungszuständen. Es wird schwieriger, auf die Stressauslöser zu reagieren. Bei Dauerstress schüttet der Körper laufend das Stresshormon Kortisol aus.
Zum Bespiel bei andauernden Konflikten in der Familie , am Arbeitsplatz oder in der Schule . Das kann krank machen. Dauerstress ist etwa ein Risikofaktor für Burnout oder Depression. Zudem schwächt Stress das Immunsystem und kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.
Daher ist es wichtig, andauerndem Stress gegenzusteuern. Denn kein Mensch kann mit dauernd bestehendem Stress umgehen. Das ist dem menschlichen Körper einfach zu viel. Zwischendurch braucht jeder Mensch Entlastung, Erholung oder Entspannung.
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22min
March 07, 2022Hypnose "Burn-Out-Prophylaxe"
Sanfte Hypnose zur "Burn-Out-Prophylaxe"
DIE 12 STUFEN DES BURN-OUT SYNDROMS nach Herbert Freudenberger & Gail North (Freiburg, 1992)
STUFE 1: Der Zwang sich zu beweisen
 Besondere Begeisterungsfähigkeit für die Arbeit
 Erhöhte Erwartungen an sich selbst
 Übersehen eigener Grenzen und Zurückstellen eigener Bedürfnisse
STUFE 2: Verstärkter Einsatz
 Besondere Bereitschaft zur Übernahme von neuen Aufgaben
 Freiwillige Mehrarbeit und unbezahlte Überstunden, auch an freien Tagen,
am Wochenende und in der Urlaubszeit  Gefühl der Unentbehrlichkeit
STUFE 3: Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
 Chronische Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
 Mehrkonsum von Kaffe, Aufputschmitteln bzw. Zigaretten  Gelegentliche Schlafstörungen
STUFE 4: Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
 Fehlleistungen wie z.B.: Vergessen von Terminen, Nichterledigen von
versprochenen Aufgaben, Ungenauigkeit, Energiemangel, Schwächegefühl  Aufgabe von Hobbys
STUFE 5: Umdeutung von Werten
 Abstumpfung und Aufmerksamkeitsstörungen
 Meiden privater Kontakte, die als belastend empfunden werden
 Probleme mit dem/r PartnerIn, mit Zeichen des Beziehungs-Burn-outs
STUFE 6: Verstärkte Verleugnung aufgetretener Probleme
 Gefühl mangelnder Anerkennung, Desillusionierung
 Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen, Arbeitszeiteinstellung, die als
innere Kündigung bezeichnet werden kann
 Vermehrte Fehlzeiten, verspäteter Arbeitsbeginn, vorverlegter
Arbeitsschluss
STUFE 7: Rückzug
 Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit, Ohnmachtsgefühle, innere Lehre
 Ersatzbefriedigung durch Essen, Alkohol, Drogen, Spielen, Sexualität

 Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit, Ungenauigkeit, Desorganisation,Entscheidungsunfähigkeit

 Psychosomatische Reaktionen, Gewichtsveränderungen, Herzklopfen,Bluthochdruck
STUFE 8: Deutliche Verhaltensänderung
 Eigenbrötelei, Selbstmitleid, Einsamkeit, ärgerliche Reaktionen auf gutgemeinte Zuwendung
 Verringerte Initiative - verringerte Produktivität: Dienst nach Vorschrift
 Verflachung des sozialen Lebens: Gleichgültigkeit, Gefühl der Sinnlosigkeit

 Verflachung des sozialen Lebens: Wenig persönliche Anteilnahme ananderen, leichzeitig exzessive Bindung an Einzelne, Meidung beruflich- sozialer Kontakte
STUFE 9: Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit
 Entfremdung, Gefühl des Abgestorbenseins und innere Leere
 Automatenhaftes Funktionieren
 Psychosomatische Reaktionen treten noch mehr in den Vordergrund
STUFE 10: Innere Leere
 Wechsel zwischen starken schmerzhaften Emotionen mit dem Gefühl desinneren Abgestorbenseins

 Phobische Zustände, Panikattacken und Angst vor Menschen

 Eigenbröteleien, Einsamkeit, negative Einstellung zum Leben

 Fallweise exzessive sinnliche Befriedigung, z.B.: Kaufräusche,Fressattacken, exzessiver Sex ohne wirkliche Befriedigung
STUFE 11: Depression und Erschöpfung
 Negative Einstellung zum Leben, Hoffnungslosigkeit
 Erschöpfung, starker Wunsch nach Dauerschlaf
 Existenzielle Verzweiflung, Selbstmordgedanken und -absichten
STUFE 12: Völlige Burnout-Erschöpfung
 Lebensgefährliche geistige, körperliche und emotionale Erschöpfung
 Angegriffenes Immunsystem, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen

 Suizidalität, Selbstmordgefahr
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35min
March 07, 2022 Kinderhypnose - Gute Nacht lieber Bär!
Kinder-Hypnose zum besseren einschlafen. Gute Nacht :).
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11min
January 03, 2022Wichtig: Hypnose & Kontraindikationen
Gerade bei meinen LIVE-Hypnosen werde ich oft gefragt: "Sind Hypnosen gefährlich?" - Hier werde ich heute zum Thema "Kontraindikationen etwas erzählen. Gefährlich nein, aber ich kann etwas falsch machen.
Generell gilt: Solltet ihr in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung sein, informiert bitte vorab Euren Arzt oder Therapeuten. "Saftey First" :).

Hypnose sollte nicht oder nur mit besonderen Kenntissen bzw. nach Absprache mit dem behandelnden Facharzt und einer entsprechenden medizinischen Qualifikation angewandt werden bei:
Psychosen (z.B. Schizophrenie, Bipolare Störung, Endogene Depressionen...)

Persönlichkeitsstörungen

Epilepsie und ähnlichen Anfallserkrankungen

Herzerkrankungen

Erkrankungen des zentralen Nervensystems

Thrombose

Depressionen (bestimmte Arten)

ADS (bestimmte Formen)

kürzlich vorgefallenem Herzinfarkt oder Schlaganfall

geistig behinderten Menschen

Suchterkrankungen (Drogenabhängigkeit, Alkoholabhängigkeit, Medikamentenabhängigkeit)

Einnahme von Psychopharmaka

Schwangerschaft (hier sollten nur bestimmte Hypnosetechniken von speziell dafür ausgebildeten Therapeuten angewandt werden)
außerdem sollte die Hypnose aus ethischen bzw. rechtlichen Gründen nicht angewendet werden:
bei Kindern und Jugendlichen ohne die Ausdrückliche Genehmigung des gesetzlichen Vertreters

bei Menschen mit Glaubenskonflikten (einige Religionen sehen die Hypnose auch heute noch trotz aller medizinischer Erkenntnisse und Erklärungen als Zauberei an)

bei Menschen, die Angst davor haben, hypnotisiert zu werden

bei Menschen, die nicht hypnotisiert werden möchten

bei Menschen, die nicht wissen, dass man sie hypnotisieren möchte
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9min
August 14, 2021 Hypnose "Besser gesünder schlafen und einschlafen"
Vielleicht hast Du Probleme erholt zu schlafen? Vielleicht wachst Du nachts häufig auf? Vielleicht hast Du Schwierigkeiten schnell einzuschlafen? Diese Hypnose wird Dir helfen besser zu schlafen. Ich wünsche Dir eine erholsame Nacht.
Diese sanfte Hypnose führt Dich in gesunden und erholsamen Schlaf.

Schweres Einschlafen oder Einschlafschwierigkeiten sowie Durchschlafprobleme sind Anzeichen für Schlafprobleme. Allerdings sollte man zwischen kurzfristigen und „echten“ Schlafproblemen unterscheiden. Kurzfristige Schlafstörungen werden in der Regel durch belastende Lebensabschnitte, Stresssituationen oder Krankheiten verursacht. Von „echten“ Schlafstörungen spricht man, wenn sie sich über einen längeren Zeitraum (drei bis vier Wochen) hinziehen.

Schlaf dient der körperlichen Erholung. In dieser Zeit laufen lebenswichtige Prozesse ab. So werden die Abwehrkräfte gestärkt, Stoffwechselendprodukte abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Darüber hinaus werden im Gehirn die Eindrücke des Tages verarbeitet und gespeichert.

Die Einflussfaktoren für Schlafstörungen können körperlicher oder psychischer Natur sein. Neurologische Erkrankungen oder Atembeschwerden können körperliche Faktoren sein. Stress und Traumata gehören hingegen zu den häufigsten psychologischen Ursachen. Ungünstige Schlafbedingungen können ebenfalls ein Grund für Schlafprobleme sein.

Einer der wichtigsten Faktoren für eine gute Nachtruhe ist Ruhe. Wichtig dabei: Keine Ablenkungen wie Fernseher, Tablet oder Handy. Man sollte nicht in einem stickigen und zu warmen Raum schlafen, die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Ein aktiver Tag lässt einen abends besser ausruhen. Außerdem ratsam sind leichte Mahlzeiten am Abend, die nachts nicht beschweren.

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20min

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