Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E014 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de l’importance des protéines. On va parler du C des croyances puisqu’on va voir comment il est important de consommer des protéines afin de perdre du gras et avoir des résultats sur le long terme.

Je veux vraiment changer tes croyances sur les protéines et tu vas comprendre pourquoi dans cet épisode c’est important d’en consommer. Également, c’est super important d’en manger chaque repas !

Souffres-tu de rage de sucre ? Est-ce que tu te demandes comment faire pour arrêter de manger du chocolat le soir, car tu as envie d’un dessert ?

Ça a l'air un peu fou ce que je vais te dire, mais sûrement que si tu as ce genre de symptôme, c’est parce que tu ne manges pas assez de protéines.

On va aussi parler de la différence entre les protéines animales et végétales. Vraiment, un épisode à ne pas manquer !

Mot de la fin sur l’importance des protéines

En résumé, tu ne dois pas avoir peur de manger des protéines, bien au contraire ! Tu comprends maintenant pourquoi je te recommande d’en manger pour chacun de tes repas.

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Au menu pour le prochain épisode, soit le E015, on va parler de l’importance des « me time », de la récupération vs la revitalisation ainsi que comment la perte de poids n’est pas seulement en lien avec la nourriture et l’entraînement, mais aussi une façon de prendre soin de soi.

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