日历翻过2018年最后一页，我们迎来了光芒四射的2019年，世界体坛进入2020年东京奥运会前夕的最后备战阶段。从年初的男足亚洲杯，到4月份的乒乓球亚洲杯，再到六七月份的法国女足世界杯以及八九月的中国男篮世界杯，“杯赛”成为贯穿全年的焦点赛事。特别是男篮世界杯第一次来到中国，也是广州首次承接篮球顶级赛事，全球聚焦羊城，为广州打造国际体育名城注入全新的活力和动能。就让我们一起走进精彩纷呈的2019世界体坛，看看哪些比赛会成为你的最爱，那么就请在日历上做好标注，等待着激动人心的经典时刻。

俗话说，三分练，七分吃，缺一不可。对不少减肥期间的人来说，能在短时间内看到减肥效果那是最好不过的事了。除去饮食部分，如果一天不运动，内心就会产生愧疚感，生怕这不运动的一天，好不容易减下去的肥肉就会疯狂反扑回来。很多人向减约君提问，为什么在运动方案里会有休息的日子？

首届粤港澳大湾区“粤菜师傅”技能大赛在珠海举行。来自香港、澳门和珠三角九市的33名粤菜大厨，用美食连接粤港澳，以粤菜香飘大湾区，进一步提升粤菜文化品牌影响力。此前，广东省已开始实施“粤菜师傅”工程。计划到2022年，在广东省建设30个粤菜烹饪技能人才省级重点和特色专业。开展粤菜师傅培训5万人次以上，直接带动30万人实现就业创业，将“粤菜师傅”打造成弘扬岭南饮食文化的国际名片。

作为一个从“圈地自萌”到逐步被公众所接受的新兴行业，动漫行业以独有的想象力不断包容与酝酿着各种新元素的出现。同一类型作品“通吃”的时代早已过去，90后、00后在本土文化里发现更大的动漫世界。从不看动漫的爷爷奶奶也能把“一群喵”的表情包用得风生水起。时至今日，动漫早已突破“次元壁”，与民生、公众生活息息相关。

推拿中医指用手在人体上按经络、穴位  用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的疗效。

西樵足球协会是西樵镇体育工作者、足球界人士，足球活动积极分子及社会知名人士依法自愿结成的专项、非营利性的社会体育团体。协会宗旨是促进足球运动的蓬勃发展，提高足球运动竞技水平，推进校园足球与全民健身运动，繁荣和丰富群众性体育活动。

12月的广东天寒地冻，入夜的餐桌上亟须羊肉煲来暖场。炭炉羊肉煲是冬天里的一道独特风景，三两朋友围坐一桌，中间桌台上摆一个炭炉，火焰熊熊燃烧，砂煲中的羊肉汤沸腾翻滚，羊肉的香味从盖子的缝沿飘出。香气与熊熊燃起的热量令寒风不值一提，一煲羊肉是许多老广在冬日里最难以割舍的美食情结。一年之中，食肆冬天才供应羊肉煲，一年唯有此时方吃得上。大多店家选择无烟环保炭，一餐饭下来，身无异味。

男女健身需求不同。男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡地发展。女性侧重点为塑形减脂，比较重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。训练方式不同。男性训练方式为“大重量、低次数、高组数”，女性训练方式为“低重量、高次数、高组数”，女人应该少做高强度爆发力训练。

2018年广州国际灯光节已经谢幕，但珠江七座桥梁和珠江新城12座连廊的灯画作品一直延续到2019年4月25日，每天18：00到22:30璀璨亮起。广州国际灯光节至今已举办了八届，与里昂灯光节、缤纷悉尼灯光音乐节，并称为“世界三大灯光节”。这样一场令无数人瞩目的灯光节是怎样炼成的呢？这里有一台时光机，带你去看一看，这座城市从“打亮”到“扮靓”，再到“世界瞩目”，一段有关景观照明的威水史。

以前我常常把健康定义为不生病，没有异常的状态就是健康。而现在我终于明白到真正的意义上的健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是身体上.心理上.和社会适应能力上三方面的完美状态。而健康的定义也越来越科学，世界卫生组织又提出’’合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼’’的促进健康新准则。