L'Instant Outdoor

En savoir plus sur le Trail de la Tour : https://www.finishers.com/course/trail-de-la-tour-anneyron

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L'idée est simple efficace et dans un retour au source de "café traileur".

Un échange interactif et surtout dans la bienveillance.

Vous pourrez donc intervenir en direct via les commentaires, réagir entre vous et même être invité(e)s dans l'émission ! 🎙️

Bref, c'est comme un grand débat autour des sujets qui nous tiennent tous à cœur... À bâtons rompus (sans jeu de mots !! 😄)

Les premiers thèmes retenus pour cette émission numéro 1 sont :

1️⃣ "Les contraintes écologiques dans l'organisation des trails"

2️⃣ "Sommes-nous de moins en moins bien préparés pour un ultra ?"

Pour cette première nous aurons comme intervenants :

- Karine Zamuner - organisatrice occitane

- Eric Lacroix - Professeur, Préparateur mental et praticien neurosciences

- Sébastien Guirao de la Trail Runner Foundation

Venez participer à l'émission pour nourrir les échanges 😉

Rediff dispo en podcast sur L'instant Outdoor et en vidéo sur Running Mag et La Planète Trail.

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Dans cet épisode avec Eric Lacroix je prends une vraie leçon sur mon abandon.

C'est un épisode qui vient clôturer ce sujet de l'abandon et qui apportera d'autres éléments par rapport au feedback que j'ai pu faire dans l'épisode feedback.

Bonne écoute ;-)

Le livre Trail d'Eric Lacroix : https://amzn.to/3IDt8cD

Partenaires 2023 du podcast :

Näak : -15% sur les produits avec le code PLANETETRAIL

RunMotion Coach : -5€ sur votre abonnement avec le code laplanetetrail

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Un nouveau style d'épisodes en partenariat avec Finishers le site d'inscriptions et calendrier de courses.

Je vais à la rencontre des organisateurs d'événements et on parle des coulisses d'organisateurs.

En espérant que ce style d'épisodes vous plaise mais vu les premiers chiffres ça a l'air de vous intéresser de connaitre les coulisses des événements...

Bonne écoute :-)

En savoir plus sur les coulisses de la course : https://www.finishers.com/course/festatrail

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Germain Grangier en est à son deuxième passage sur le podcast.

Dans cet épisode on parle de :

• la programmation de son année 
• ses conseils et sa pratique de la préparation mentale
• Son abandon sur l'UTMB
• et de phoques... oui oui...
• 
  

Un épisode très sympa en tous points de vue que je vous recommande ;-)

Bonne écoute ;-)

Épisode en partenariat avec Petzl qui a récemment sorti la Petzl Nao RL en savoir plus sur la frontale : https://bit.ly/Petzl-Nao-RL

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Dans cet épisode de "L'instant Outdoor", je te donne mes conseils pratiques pour bien choisir ton équipement outdoor, que tu sois débutant ou que tu cherches à renouveler ton matériel.

Je vais t'aider à trouver un bon rapport qualité prix pour ton équipement. Ensemble, nous explorerons aussi les options respectueuses de l'environnement, car écologie et outdoor vont de pair.

Je comprends que le budget puisse être une préoccupation, mais ne t'inquiète pas, je vais te donner des astuces pour économiser sans sacrifier la qualité ni la sécurité.

Ensuite, je te guiderai dans le choix de ton équipement en fonction de tes activités : route, montagne, mixte, chemin côtier, court, long, ultra, chaud, froid, pluie. Je partagerai avec toi mes recommandations pour chaque situation.

Et avant que tu te lances, il est essentiel de tester ton équipement. Je te fournirai des conseils pratiques pour t'assurer qu'il est adapté à tes besoins et te permettra d'atteindre tes objectifs.

Rejoins-moi dans cet épisode où nous explorerons ensemble le monde de l'équipement outdoor avec passion.

Prépare-toi à vivre des aventures en plein air inoubliables grâce à des choix éclairés !

Liens (affiliés) intéressants :

• Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxm
• RunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coach
• Naak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXe
• Sportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01
• Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757
• Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036
• I-run : https://bit.ly/i-runfr

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Dans ce nouvel épisode [FEEDBACK] je te partage mon premier abandon !

On parle du contexte de cet abandon et de tous les apprentissages que j'ai pu faire grâce à lui.

Évidemment, je te parle de ce projet fou de faire 185km et 7500D+ en suivi de trace avec les raisons qui nous ont poussés à faire ce défi.

Bonne écoute ;-)

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Dans cet épisode de l'instant outdoor je reçois Thierry Corbarieu après la réalisation de son exploit sportif : Devenir finisher et vainqueur de l'Iditarod 1000 !

Une course à l'origine de chiens de traîneau qu'il a parcouru a pied en 27 jours !

Qui est Thierry ?

Quels sont ses apprentissages de cette course ?

Comment il a réussit un tel exploit ?

La suite ?

...

On parle de tout ça dans cet épisode qui est honnêtement l'un de mes préférés :-)

Bonne écoute !

Merci encore à Cimalp pour la mise en relation.

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Bienvenue dans un nouvel épisode de L'instant Outdoor ! Dans cet épisode intitulé "Comment récupérer en running ?", nous allons explorer l'importance de la récupération après une course et les méthodes pour récupérer plus rapidement.

Tout d'abord, nous allons parler de l'importance de la récupération en running. Nous entendons souvent dire que s'entraîner, c'est progresser, mais il est important de rappeler que s'entraîner sans récupération suffisante peut mener à une régression. La récupération est un élément clé pour permettre à votre corps de récupérer des efforts fournis pendant la course, de prévenir les blessures et de vous préparer pour votre prochaine séance d'entraînement.

Ensuite, nous allons aborder les méthodes pour bien récupérer. Le sommeil est un élément essentiel pour permettre à votre corps de récupérer. Nous allons explorer cet élément en écoutant un extrait de l'épisode 218 de L'instant Outdoor avec Remy Hurdiel qui parlera de l'importance du sommeil pour optimiser votre potentiel sportif. Ensuite, nous allons parler de l'alimentation, avec une recommandation du produit Naak pour les protéines (avec le code PLANETETRAIL).

Enfin, nous allons découvrir quelques astuces pour récupérer plus rapidement. Nous allons parler de la cryothérapie, de l'électrostimulation, de la botte de compression, du pistolet de massage, du massage, des étirements et de la marche ou du vélo. Nous allons explorer les avantages et les inconvénients de chaque méthode et vous donner des conseils pour les utiliser efficacement.

En conclusion, la récupération est un élément clé pour optimiser vos performances en running. Avec les astuces et les méthodes que nous avons partagées dans cet épisode, vous pourrez récupérer plus rapidement et mieux vous préparer pour votre prochaine course. Merci d'avoir écouté cet épisode de L'instant Outdoor, et n'oubliez pas de prendre soin de votre corps en vous reposant suffisamment et en récupérant correctement après vos courses.

Liens intéressants :

• Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxm
• RunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coach
• Naak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXe

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Ronan bibens m'a beaucoup touché durant cet épisode !

Un quotidien rythmé par la maladie et pourtant il ne se laisse pas abattre et continu de pratiquer sa passion pour la course à pied.

Cet épisode est inspirant dans la mesure où il vous montrera que tout est possible et que trouver l'énergie d'accomplir les défis qui te tiennent à cœur est souvent une histoire de volonté.

Bonne écoute ;-)

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