Hello you guys,

welcome to episode 49, a meditation on connecting with your intuition. I feel like it’s super hard to connect to my intuition when I am in my everyday life, I really have to take out time to meditate, center and focus and shut out the noise around you. If you have important questions that you just don’t find answers to rationally or under the pressure of your day to day life then this meditation could help you. 

If you liked this episode please give me a 5-star recommendation and share it with your friends and family.  I would love to hear your Feedback, either in the comments or you can visit me on Instagram/Youtube: 

https://www.instagram.com/little_happy_mess/

https://www.youtube.com/@little_happy_mess

I hope you have a great week! 

Lots of Love, 

Nina 

Hello you guys,

welcome to episode 48, how to stop chasing happiness. 

In this episode you will learn:

·      How capitalism impacts our ability to stay happy and healthy

·      Why happiness is only possible in the present moments 

·      Methodes and tools how to stay in a state of bliss

Here is the link the Yoga Youtube channel I mentioned: https://www.youtube.com/@yogawithkassandra

If you liked this episode please give me a 5-star recommendation and share it with your friends and family.  I would love to hear your Feedback, either in the comments or you can visit me on Instagram/Youtube: 

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I hope you have a great week! 

Lots of Love, 

Nina 

Hallo und willkommen!

Wir sind schon bei Episode 47, HOLLA DIE WALDFEE! In dieser Episode lese ich wieder aus dem Buch "Psychiatrie leicht verstehen Heilpraktiker für Psychotherapie von Rudolf Schneider vor, diese Woche geht es um die narzisstische Persönlichkeitsstörung.

In dieser Folge erfährst du:

• Die Diagnosekriterien für eine narzisstische Persönlichkeitsstörung
• Du hörst eine Fallgschichte
• Therapiemethoden zum Störungsbild

Ich hoffe, die Folge gefällt dir und du kannst ein paar interesting facts mitnehmen.  Falls  ja, teile die Episode gerne mit deinen Freunden. Besuch mich auch gerne auf YouTube oder auf Instagram:

https://www.instagram.com/little_happy_mess/

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Alles Liebe und bis nächste Woche,

Nina

Hallo zusammen,

hier wieder eine Meditation, die bei Angst helfen kann. Auch wenn es eine Notfallmeditation ist, muss man diese "Üben", wenn es einem noch nicht ganz so schlecht geht, ansonsten klappt es nur schwer, wenn man sich in einem starken Angstzustand befindet.

Diese Meditation kann dir helfen:

• deine Gefühle zu regulieren (in dem Fall Angst)
• dich um dein inneres Kind zu kümmern
• wieder handlungsfähig zu werden

hier wie versprochen der Link zur Breathwork App (ich bekomme kein Geld, wenn du sie dir runterlädst):

https://www.othership.us

Ich hoffe, die Meditation gefällt dir bzw. eigentlich hilft dir. Falls ja, teile die Episode gerne mit deinen Freunden. Besuch mich auch gerne auf meinem YouTube Kanal oder auf Instagram:

https://www.youtube.com/@little_happy_mess

https://www.instagram.com/little_happy_mess/

Alles Liebe und bis nächste Woche,

Nina

Hello you sweet little potatoes,

I hope you are doing great and don't give too much of a sh*it. If that is not the case and you think you are giving too much of a shit, then this episode might provide great insight and help for you.

What this episode can help you with:

stop trying to fit in

stop thinking about not being enough

provide techniques to help you stop "overcaring"

If you find this episode helpful, I would love for you to give me a 5-star recommendation!

For feedback and further material, go to little_happy_mess on Instagram or visit me on my Youtube channel.

Have an amazing, hopefully more relaxed, less sh*it giving week :)

Besos,

Nina

Hallo zusammen, in der heutigen Episode geht es wieder mal um psychische Störungsbilder. Ich lese euch wieder aus dem Buch "Lehrbuch für Heilpraktikerinnen und Heilpraktiker für Psychotherapie" von Christoph Ofenstein und Sybille Tönjes vor.

Dieses Mal geht es um die Depressive Episode und alle Symptome inklusive einer Geschichte, die das Störungsbild gut veranschaulicht.

In dieser Episode erfährst du:

• was eine depressive Episode nach ICD-10 ist
• welche Symptome zur depressiven Episode zählen
• wie eine depressive Episode anhand Fallgeschichte aussehen kann

Ich hoffe, dir gefällt die Episode - falls ja, lass mir gerne ein Kommentar, einen Like und eine 5-Sterne Bewertung da.

Ich freue mich immer über Feedback - solange dieses respektvoll geäußert wird! Falls du Ideen für zukünftige Episoden hast, let me know :-)

Besuch mich auch gerne auf Instagram: little_happy_mess

Alles Liebe, Nina

Hello you, welcome to episode #43 which is a meditation on how to sort your mind. In episode #42 I talked about how to cope with a chaotic world and mentioned several techniques. This episode is one technique that could help you when you feel overwhelmed and stressed. It can assist you in clearing your mind, sorting your mind and help you to make better and more educated decisions and reduce stress. What this episode may do for you:regain control over your mindreduce stress induce calmth sort a chaotic mind I hope you like this episode! If you do, please like, comment and share it with your friends. Every kind of feedback is welcomed, as long as it is respectful. Let me know, if you want to hear about a certain topic for the next episodes! Have a great week! Lot's of love, Nina

Hello,

welcome to a new episode! It's been quite some time, hasn't it? In this episode I tell you where I have been and what I have been up to.

Since the world is in a pretty chaotic stage and especially for my sensitive friends out there it is hard to cope I made this episode especially for us!

• What you will learn:
• Which techniques help to center ourselves
• Why turning inwards is the solution
• What helps with chaos

I hope you like this short episode, let me know your feedback on Instagram: little_happy_mess and leave me a 5-Star recommendation here on Spotify!

Wish you lots of love,

Nina