Live Better

Diretta interessantissima con la dottoressa @cristinatomasi su menopausa e terapia ormonale sostitutiva

Diretta interessantissima con la dottoressa @camilladantonio founder e direttore scientifico di @miamoskincare

Abbiamo parlato di macchie e Melasma.

Interessantissima diretta con la dottoressa @manu.rigo.nutri sul metabolismo e come mantenerlo attivo:

1) movimento
2) massa muscolare
3) proteine

Per i dettagli buona visione!

Una stupenda diretta di straordinaria importanza con la dottoressa @mariagraziacantu che riceve a Monza

In Italia ogni anno più di 6 milioni di donne soffrono di cistite che comunemente viene “curata” von antibiotici

In questa diretta la dottoressa @mariagraziacantu ci ha fornito preziosi consigli su come prevenirla e su come rinforzare il nostro corpo per guarirne definitivamente, eccoli:

Nell’80% dei casi la cistite è causata da escherichia coli
ATTENZIONE: sembra che il coli sia stimolato dal nichel

CONSIGLI
Usare slip bianchi in cotone o in seta
Disinfettare intimo lavandolo a parte (usare disinfettante naturale)
Bere tanta acqua (la pipì dev’essere quasi trasparente)
Non usare salva slip (formano una “serra” dove proliferano i germi, se proprio ne avete bisogno scegliete Presteril in cotone)
Di notte meglio stare senza slip (in generale più la pelle prende ossigeno, meno si ammala)
Cambiare lo slip due volte al giorno
Se vi viene una cistite potente mettete una borsa di acqua calda
Fare pipì quando vi scappa, non trattenetela
Cercate di avere un’ottima igiene


FitOTERAPICI + INTEGRATORI
Mirtillo rosso 180 mg se insieme a T mannosio oppure 360 mg se da solo
Tè verde una bella tazza (blocca il biofilm)
Vitamina C 600 mg (meglio da fonti naturali perché più assimilabile dal corpo)
Quercetina 1.000 mg
D mannosio 2 grammi al giorno
Collagene
Acido ialuronico
Vitamina D (verificate quantitativo con vostro medico)
Zinco
Selenio
Magnesio

Altra diretta STREPITOSA grazie alla splendida @stefania_cazzavillan

Per prevenire le malattie neurologiche e neurodegenerative ci sono 3 semplici azioni:
- alimentazione a basso contenuto di carboidrati
- esercizio fisico
- sonno ristoratore

Potete trovare tanti webinar gratuiti sul sito stafanicazzavillan.it

Bellissima diretta con Claudia @vitalmentebio e la dottoressa @manu.rigo.nutri durante la quale abbiamo di Olistica il progetto di benessere di Claudia: menu completo per tre settimane low carb!

Diretta PAZZESCA con la dottoressa @drluciaaronica !

Abbiamo parlato di come il nostro stile di vita influenzi l’espressione dei nostri geni, dell’importanza di mantenere i trigliceridi bassi, dei benefici della dieta LowCarb, dell’importanza di mangiare proteine a ogni pasto.

L’esame per valutare LDL di cui ha parlato Lucia è l’APOB e poi eventualmente fare il profilo lipidico

Iscrivetevi alla newsletter di Lucia per essere informati sui suoi studi e i suoi corsi di formazione

draronica.com

Interessantissima diretta com la dottoressa in scienze motorie e osteopata Laura Amoruso @osteodottlaura

Abbiamo parlato di
- come la postura influenzi l’intestino e viceversa
- importanza di stretching e allenamento con pesi
- quanto sia fondamentale muovere il nostro corpo (non importa cosa facciamo, basta che si muova)
- quanto sia deleterio stare seduti con le gambe accavallate

Interessantissima diretta con il dottor Shantih Coro @asseintestinocervello dove abbiamo parlato di agricoltura, allevamenti e ambiente.

In America stanno nascendo sempre più fattorie rigenerative dove l’allevamento degli animali aiuta a rigenerare il suolo

Un suolo sano è in grado di assorbire tantissima anidride carbonica grazie ai micro organismi che lo abitano

Walmart, la più grande catena di supermercati al mondo. si è impegnata a rigenerare 50 milioni di acri di terra entro il 2030

Solo gli animali rigenerano il suolo.

Andate a vedere la Ted Talk di Allan Savory “come rendere verdi i deserti”

E vi consiglio anche il documentario su Netflix “Kiss The ground”

Entrambi hanno sottotitoli in italiano

Spero che queste informazioni possano permettervi di farvi la VOSTRA idea sull’argomento

Oggi @chiara.regolini ci ha raccontato del suo percorso Energy Restart: 6 settimane per imparare a creare nuove abitudini alimentari che ci permettano di ritrovare energia e benessere!

percorsi.naturalnutrition.it