Live Better

Interessantissima chiacchierata con il cardiologo @dr.nicola.triglione (anche biohacker)

Abbiamo parlato di quanto sia importante l’attività fisica, in un mondo ideale ogni settimana sarebbe auspicabile:
Bassa intensità 4 ore
Alta intensità 20% del tempo dedicato alla bassa intensità
Forza 2 allenamenti da 40 minuti
Mobilità quanto più spesso possibile

Poi abbiamo parlato di quanto sia importante il sale marino integrale: eliminate i cibi processati (contengono tanto sale nascosto) e mangiate cibo vero salando senza timore.

Infine abbiamo parlato di come sia ormai stato provato scientificamente che i grassi saturi non siano la causa delle malattie cardiovascolari e invece siano le fonti di grasso migliori in quanto menò ossidabili.

Il @dr.nicola.triglione riceve in presenza a Milano ma segue i pazienti anche da remoto

nicolatriglione.com è il suo sito

Diretta interessantissima con @vanessabertinotti creatrice del podcast “Salute e biohacking” che trovate su Spotify, Google Podcast e Apple Podcast.

Il sito di Vanessa è thehappyfew.com

Abbiamo parlato di cosa sia il biohacking, strategie per l’ottimizzazione della salute e Vanessa ci ha raccontato alcune delle strategie che lei applica.

Il biohacking si basa su 4 pilastri
Alimentazione
Sonno
Gestione dello stress
Attività fisica

Abbiamo citato questi prodotti
Oura Ring per monitorare il sonno
Higherqi.de lampade per fotobiomodulazione
@macelleriamarcoelisa per carne e sego grass-fed

Eh… che diretta meravigliosa con @ameyacanovi !!!

Abbiamo parlato di relazioni, amore, genitori, dipendenze.

Il libro di Ameya lo trovate qui
https://www.amazon.it/dp/8820073285/ref=cm_sw_r_cp_api_i_C7H0S50X501TEPKY8KE1

Qui la sua pagina Facebook
https://www.facebook.com/ditroppoamore

Ogni lunedì Ameya pubblica un box domande sulla sua pagina Instagram

Il primo podcast con Selvaggia Lucarelli
https://www.spreaker.com/user/choramedia/00008-07-lorigine-della-dipendenza_5

Ameya è ospite di Selvaggia Lucarelli su Radio Capital il martedì mattina a settimane alterne

Diretta interessantissima con il dott Shantih Coro @asseintestinocervello

Potete contattarlo su asseintestinocervello.com

Wow!!! Una delle dirette più interessanti di sempre: grazie alle conoscenze del dottor Emanuele Giordano @emanuelegiord abbiamo compreso meglio il ruolo FONDAMENTALE delle proteine nel nostro corpo.

Consiglio a tutti la visione di questa diretta

Desidero fare questa diretta da mesi: è stata super interessante!

Insieme alla dottoressa @cristinatomasi e al dottor Helmuth Ruatti abbiamo parlato di cosi’e la dieta carnivore e quali sono i suoi benefici

Se avete voglia potete seguire questi profili

@carnivoremd2.0 dottor Paul Saladino autore del libro The Carnivore Code

@shawnbaker1967 dottor Shawn Baker autore del libro Carnivore Diet e dei siti
carnivorerx.com
revero.com

A questo link potrete trovare le testimonianze di centinaia di persone che grazie alla carnivore hanno curato patologie di cui soffrivano da decenni

https://community.revero.com/category/success-stories/

Qui invece trovate il sito di Amber O’Hearn
https://www.mostly-fat.com/

Altra interessantissima diretta sull’utilizzo del l’argilla con Vanessa Parducci @bebecherie_

L’argilla è un rimedio antichissimo usata per disinfettare, disinfiammare e rimineralizzare

L’argilla si può utilizzare sia esternamente che internamente

Un ottimo prodotto è l’argilla verde ventilata essiccata al sole di @argital_official

Super diretta con la dottoressa Francesca Cavaleri founder di @vivibiotic.it e la biohacker @vanessabertinotti founder del podcast “Salute e biohacking”

Abbiamo parlato dell’importanza di respirare con il naso per la nostra salute.

LIBRI
“it’s all in your mouth” del medico dentista Dr.Dominik Nischwitz @drdome1

“The oxygen advantage” Patrick McKeown

Vanessa ci ha poi parlato dell’Oura Ring un anello che monitora il nostro sonno ouraring.com

Immagine del profilo di chokkino.livebetter
chokkino.livebetter
Glutine e salute

Il glutine fa male solo a chi è celiaco? Scoprilo in questa interessantissima diretta con la dottoressa @alessandradoc.cremonini

Molte persone vivono con disturbi/patologie che potrebbero essere dovuti a una celiachia o un’intolleranza al glutine.

Comprendere che quel sintomo potrebbe essere legato al glutine significa poter vivere meglio.