كثيرًا ما تشعرين أن لا شيء يرضيك، والخوف من الخطأ أو النقد يجعلك مترددة أو مشوشةعدم راحتك النفسية، ودائما داخل دوائر من الصراعات الداخلية والخارجية… كل هذا باختصار هو وهم الكمالية.نتعرف على خطوات عملية لإعادة التوازن والراحة الداخلية.
#مجتمع_فطرة

مع كوتش حكمت الأيوبي وكوتش محمد مصطفىفي لحظات الانفعال، قد يسبق ردّ الفعل فرصة الوعي…وربما مرّ عليك وقت تشعر فيه بقلق وتوتر وتحليل مستمر، أو تميل إلى الصمت والاستسلام دون أن تشعر بالراحة.

كيف نختار أفعالنا بوعي، ونُعين أنفسنا وقت التوتر؟و ما الذي يساعد على الوقاية من الانهيار؟

#مجتمع_فطرة

الغضب يسبقك؟ أنك تقول أو تفعل ما لا يشبهك… ثم تندم؟ وعندما تكتم غضبك طويلًا،يخرج فجأة وبقوة؟كيف نعبّر عمّا بداخلنا دون أن نخسر أنفسنا أو من نحب؟نتعرف على أسباب الغضب – أثره على العلاقات والنفسنفتح مساحة هادئة لفهم الغضب، لا بوصفه عيبًا يجب إنكاره، بل شعورًا يحتاج إلى وعي وحسن إدارة.ورشة عن الفهم، والرحمة بالنفس، واستعادة التوازن

#مجتمع_فطرة

كثيرًا ما نشعر بالتعب، لا لأننا نُحبّ العطاء، بل لأننا لا نعرف متى نقول لانستمر في علاقات تُرهقنا، نوافق رغم عدم رغبتنا… فقط خوفًا من فقد العلاقة.يُرهقنا غياب الحدود، حتى مع أقرب الناس إلينا.

مع كوتش مريم  نتعلّم خطوات عملية للتعبير عن حدودنا، ونطبّقها على مواقف حقيقية من الحياة اليومية.🌱

تحدّثنا في هذا اللقاء عن أول خطوة حقيقية في التواصل:التواصل مع أنفسنا… حين يكون قائمًا على الرحمة، والصدق، والوعي بالمشاعر قبل الكلمات.كثيرًا ما تكون النية طيبة، لكنها قد تنقلب إلى سوء فهم. نحاول أن نحتوي… فنتعب،أو نضع حدودًا… فتُفهم على أنها جفاء.ولكن التعبير والتواصل ليسا رفاهية، بل طريقًا للسكينة، وفهم العلاقات داخل البيت باحتواءٍ يحقق استقرارًا، ويصنع أمانًا وطمأنينةحتى نقوم بالاحتواء الحقيقي دون ان يتحوّل إلى استنزاف

كيف لا يكون الغضب أو القلق داخل البيت حلًّا، بل تكون البداية الحقيقية حين نفهم مشاعر أبنائنا خلف سلوكهم، دون خوف… ودون توتّر… ودون قسوة

وكيف نغذّي الإحساس بالأمان داخل البيت، وكيف تتحوّل التربية من ردّ فعل، إلى احتواءٍ يطمئن النفس.

ونبني معًا خطوات عملية لبناء أمان نفسي داخل الأسرة، واحتواء صادق، علاقة صحية تنمو مع الوقت

#مجتمع_فطرة

في الورشة مع كوتش مريم كمال 
توقّفنا نفهم كيف تتداخل المشاعر والضغوط وتفاصيل الحياة الحديثة مع تركيزنا اليومي، واشتغلنا عمليًا على تحديد النية قبل أي مهمة، وملاحظة مصادر التشتّت بدل جلد الذات، والصبر على النفس أثناء البناء، وربط المهام اليومية بالمعنى لا بالضغط.

#مجتمع_فطرة

قراءة مجتمع فطرة: ماذا نقدّم؟ وما الذي يتطوّر؟قراءة الرحلة التي نختار أن نكملها معا : لماذا أنا هنا؟ وما الذي أبحث عنه في هذه المرحلة؟تجديد النيّة: لاستكمال الرحلة مع نفسيواخيرا التغييرات الجديدة داخل مجتمع فطرةلقاء اليوم نفتح مساحة صادقة لـ قراءة مجتمع فطرة ،و توجيه البوصلة وللتذكير بأنك هنا… من أجل نفسك أولًا

#قراءة_النفس
#مجتمع_فطرة

مع كـ. حنين منصور و كـ. محمد مصطفى 
بعد ما تعرّفنا في اللقاء السابق على العلاقة بين الأمعاء، المناعة، والصحة النفسية،
ننتقل اليوم للحديث بشكل عن الأعراض الهضمية المزمنة، ولماذا تستمر رغم المحاولات المتكررة للعلاج. وما أسبابها وما الحلول ؟

#التغذية_العلاجية
#مجتمع_فطرة