يسعدنا اليوم أن نلتقي لأول مرة مع كوتش سمر إبراهيم في رحلة جديدة داخل مجتمع فطرة🤍

نمر أحيانًا بلحظات تبدو فيها الحياة طبيعية من الخارج... لكن قلوبنا مضطربة.
خوف من القادم... وتفكير لا يتوقف... وسيناريوهات تستنزف طاقتنا حتى في أبسط المواقف.

قد نبحث عن الأمان في الأشخاص، أو نحاول السيطرة على كل شيء... فنزداد قلقًا

ما الفرق بين الخوف والقلق؟ 
كيف يحدث القلق؟ وكيف يؤثر في مشاعرنا وسلوكنا؟ 
تمرين تفاعلي وخطوات عملية تساعدنا على التعامل مع القلق والخوف، واستعادة الطمأنينة في حياتنا. 

مع كوتش إلهام أبو عبيد

أحيانًا لا يكون أصعب ما في الرحلة هو ما بداخلنا... بل أن نحاول الاتزان وسط بيئة تستنزفنا كل يوم.
كلمات تؤلم، ومواقف تتكرر، وأشخاص لا نستطيع دائمًا الابتعاد عنهم... فنحتار: كيف نحافظ على سلامنا الداخلي دون أن نهرب من واقعنا؟

كيف نميّز بين الشعور الحقيقي والتفسير الذي نصنعه في أذهاننا؟ 
كيف نتعامل مع المشاعر السلبية عندما تكون عابرة... وماذا نفعل إذا أصبحت مستمرة؟ 

نعرف كثيرًا عن الصبر... 
لكن عندما تأتي المواقف، تختلط علينا الأمور.
هل أصبر؟ أم أضع حدًا؟ هل أتحمل؟ أم أن ما أفعله أصبح استنزافًا؟

لذلك ننتقل اليوم إلى الجانب العملي من الورشة.
كيف أطبّق الصبر في مواقف الحياة اليومية ؟و كيف أميز بين الصبر المحمود والاستسلام؟ 
تمارين عملية تساعدنا أن نتعامل مع المواقف بوعي، ورحمة، وتوازن .

#مجتمع_فطرة

ورشة مع كوتش مريم كمالالصبر... متى يكون قوة؟ ومتى يصبح ضعفًا مستتر ويؤذي دون أن نشعر؟تتحملين، وتؤجلين، وتبررين...حتى لم تعودي تعرفين: هل هذا صبرٌ ؟ أم استنزافٌ فقط وليس مطلوب منا الاستسلام؟
ما هو الصبر؟ وما أنواعه؟ متى يكون الصبر قوة، ومتى يتحول إلى ضعف أو استسلام؟لماذا نستمر أحيانًا في الصبر رغم الضرر؟ وكيف نفرق بين الصبر المحمود وما ليس كذلك؟
ورشة تساعدنا أن نفهم معنى الصبر بوعي... ونستكمل رحلة الرحمة بأنفسنا.

لقاء مع أستاذ أ. المعتصم بالله البردينيلان كثير ما نكون نحن في رحلة نتعلّم فيها كيف نفهم أنفسنا، ونتوازن، ونتعافى...وفي الوقت نفسه، هناك من ينتظر منا كلمة، أو موقفًا، أو نظرة... تصنع فرقًا في حياته.

ما هو التحفيز الحقيقي؟ لماذا يحتاج أبناؤنا إلى التحفيز؟وكيف نغرس فيهم الدافعية من الداخل، بدل أن يعتمدوا على المكافأة أو الخوف؟أبناءنا لا يحتاجون من يدفعهم للحركة فقط... بل من يساعدهم أن يؤمنوا بأنفسهم، ويكتشفوا ما أودعه الله فيهم.

أحيانًا لا تكون المشكلة أن أبناءنا لا يسمعوننا... بل أنهم لا يشعرون بما وراء كلماتنا.

نريد منهم الطاعة والمسؤولية، لكننا نحتار:
كيف نكون حازمين دون قسوة؟ وكيف نكون رحماء دون مبالغة؟

وكيف نساعد أبناءنا على بناء انضباطٍ ذاتي نابع من الداخل؟
وكيف نصنع بيئة يشعر فيها أبناؤنا بالحب والأمان والمسؤولية في الوقت نفسه؟

لأن التربية ليست أوامر تُقال... بل علاقة تُبنى رويدًا رويدًا 

مع كوتش مريم كمال أحيانا نصل لمرحلة أصبحت فيها شاعرة بالقلق من كل شيءتفكر كثيرًا قبل القرار... وتراجع كلامك بعد الموقف... وتتوقع الأسوأ قبل أن يحدث...حتى تشعر أن عقلك لا يتوقف لحظة، وربما أصبحت تقلق من القلق نفسه. فننشغل بما قد يحدث، ونفقد القدرة على رؤية ما نحتاجه فعلًا.
في لقاء اليوم ننتقل إلى الجانب العملي والتطبيقي: كيف أتعرف على نمط القلق الخاص بي؟كيف أهدّئ عندما أشعر بالتوتر؟ كيف أفكك الأفكار السلبية بدل الدوران معها؟

#مجتمع_فطرة

ورشة مع كـ. إلهام أبو عبيدأثناء الرحلة نتأرجح بين أمرين؟إما أن تتقبلي نفسك كما أنتِ... أو تشعرين أن عليكِ تغيير كل شيء؟وأحيانًا، كلما حاولتِ التغيير أكثر... ازداد لوم النفس، أو شعرتِ بالعجز عن التقدم.تكلمنا عن لماذا نعجز أحيانًا عن تغيير أنفسنا أو تقبلها؟ و هل نحتاج إلى التقبل أم إلى معرفة النفس أولًا؟مشاعر الغيرة أو الكبر ؟كيف نتعامل مع المشاعر دون إنكار أو قسوة على أنفسنا؟
#اليوم فهم أصدق ما بداخلنا، حتى نستمر رحلة التغيير بوعي ورحمة

لقاء مع كـ. محمد مصطفى عن اتخاذ القرارات 

إلى أي درجة تتفق مع العبارة؟

"ربما تبدو حياتك قصة طويلة، لكنها في الحقيقة بضع قرارات اتخذتها أو اتُخذ بعضها عنك بسبب الخوف."أحيانًا لا تكون المشكلة أننا لا نعرف ما نريد...بل أننا نظل عالقين بين الخيارات أوالمخاوف، نفكر كثيرًا، ونتردد أكثر، حتى يمر الوقت دون أن نتحرك.قرار مؤجل... خطوة لا نأخذها...أو كلمة "خلها بعدين" أو "مو الحين" التي نكررها كل مرة. نحن نختار الركود، بل أوقات نختار الانتكاسة دون أن نشعر .وفي كل مرة نظن أننا لم نختر شيئًا،بينما الحقيقة أننا اتخذنا قرارًا بالفعل... قرار البقاء في المكان نفسه... قرار عدم اتخاد القرار

🗯️

إذا كان القرار قراري، والخيار خياري، فمن هو الشخص الوحيد الذي يقف بيني وبين السعي؟

اللقاء مع أ. المعتصم بالله البرديني و كـ. محمد مصطفىنحن نحب أبناءنا بصدق… لكن لا يعرفون كيف يشعرون بهذا الحب.فنقسوا خوفًا عليهم، أو نبالغ في الاحتواء خوفًا من جرحهم… ونحتار: كيف نوازن بين الحزم والحنان؟أهم ما ندور حوله :كيف نربي أبناءنا بحب دون تدليل؟ وكيف نغرس المسؤولية والطاعة دون قسوة؟ وكيف نبني داخلهم قناعة وانضباطًا ذاتيًا… لا مجرد تنفيذ للأوامر؟فالأبناء لا يحتاجون فقط إلى التربية… بل إلى بيت يشعرون فيه بالأمان، والحب، والفهم