Formation : Se libérer enfin de l'obsession pour la nourriture : https://lncoaching.formator.io/se-liberer-enfin-de-l-obsession-pour-la-nourriture

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR APPROFONDIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir. Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE & PROGRAMMES : https://lncoaching.formator.io

▫️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

Dans ce podcast, je te donne mes 3 conseils pour arrêter de manger ses émotions.

Formation : Se libérer enfin de l'obsession pour la nourriture : https://lncoaching.formator.io/se-liberer-enfin-de-l-obsession-pour-la-nourriture

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR APPROFONDIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

- Comment j'ai arrêté les compulsions alimentaires : mes 3 conseils : https://www.youtube.com/watch?v=ox8OT2HtWpQ

- Pourquoi les régimes ne marchent pas : https://www.youtube.com/watch?v=lJR3wy34is4&list=PLPsInf6JEUCpooSyMD-Ef--COub-ECRgj&index=6&t=4s

- Faire du sport pour maigrir : efficace ? https://youtu.be/0U1Kx-m46yk

- Comment arrêter de manger par ennui : https://www.youtube.com/watch?v=IpRUYS4YXz4&list=PLPsInf6JEUCpooSyMD-Ef--COub-ECRgj&index=2&t=6s

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir. Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE & PROGRAMMES : https://lncoaching.formator.io

▫️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

Dans cette vidéo, je te raconte comment j’ai arrêté les compulsions alimentaires à travers 3 conseils pratiques que tu peux appliquer dès aujourd’hui.

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoa...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR APPROFONDIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

- Pourquoi les régimes ne marchent pas : https://www.youtube.com/watch?v=lJR3wy34is4&list=PLPsInf6JEUCpooSyMD-Ef--COub-ECRgj&index=6&t=4s

- Faire du sport pour maigrir : efficace ? https://youtu.be/0U1Kx-m46yk

- Comment arrêter de manger par ennui : https://www.youtube.com/watch?v=IpRUYS4YXz4&list=PLPsInf6JEUCpooSyMD-Ef--COub-ECRgj&index=2&t=6s

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir. Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE & PROGRAMMES : https://lncoaching.formator.io

▫️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

Dans ce podcast, je te donne mes 5 meilleurs conseils quand tu démarres le sport pour bien commencer, éviter les blessures et continuer à pratiquer sur la durée.

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR APPROFONDIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir. Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE & PROGRAMMES : https://lncoaching.formator.io

▫️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

 Le sport pour maigrir, est-ce vraiment efficace ? 

Mes autres vidéos sur le sujet : 

- Commencer le sport et un régime en même temps, mauvaise idée : https://youtu.be/GzrsAe-ftFA

- Sport et santé, quels liens ? https://youtu.be/S3mWuPiNGAE

- Abdos et ventre plat: ce qu’on ne vous dit pas : https://youtu.be/atmD_dSpBqs

 Références utilisées:

- Dalarun P. Obésités, activité physique et thérapie psychomotrice. Information Diététique 2002; 1 : 6-10. Dalarun P. Les étapes d’une restructuration de l’image du corps. Revue de nutrition pratique n°15 Dietecom 2002 ;79-83

- Recommandations OMS : https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/fr/

- Programme National Nutrition Santé (PNNS) – 2020

- https://www.ouest-france.fr/leditiondusoir/data/31455/reader/reader.html#!preferred/1/package/31455/pub/45507/page/15

Qui est Hélène ? 

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir. Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟 

 ▫️COACHING À DISTANCE & PROGRAMMES : https://lncoaching.formator.io  

▫️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching 

Peut-on faire du sport pendant ses règles ? Cela peut-il diminuer les douleurs ? Quels effets sur la performance ? Quel sport pour quelle phase du cycle menstruel ? Quelle protection utiliser ? 

Références utilisées pour construire la vidéo:

- Étude INSEP : Maître, C. (2011). Généralités : Prise en compte de la physiologie féminine dans les pratiques sportives. In L’athlétisme au féminin. Colloque LIFA - AEIFA. Insep.: https://sdpo.com/wp-content/uploads/2014/05/COMPTE-RENDU-FINAL-Athlé-au-feminin-A.pdf

- Étude Strava : https://gallery.mailchimp.com/3dda1393dfed547890351c8c8/files/43289d84-fafd-4984-ab82-46020c138fbc/CP_Women_Active_Survey.pdf

 - Wikström-Frisén, L., Boraxbekk, C.-J. & Henriksson-Larsen, K. (2017a). Effects on power, strength and lean body mass of menstrual/oral contraceptive cycle based resistance training.  Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 57.1-2 : 43-52.

 - Wikström-Frisén, L. (2016). Training and hormones in physically active women: with and without oral contraceptive use. Doctoral thesis. Umeå University, Faculty of Medicine, Department of community medicine and rehabilitation, Sports medicine.  

Qui est Hélène ?  

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir. Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟 

 ▫️COACHING À DISTANCE & PROGRAMMES : https://lncoaching.formator.io 

 ▫️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

J’ai écrit un eBook sur mon histoire:

https://www.amazon.fr/dp/B07NBN3K7P

Les contenus qui m’ont aidée:

Des livres :

Des films :

Références utilisées pour construire la vidéo:

Qui est Hélène ?

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir. Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE & PROGRAMMES : https://lncoaching.formator.io

▫️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

Pourquoi est-ce qu’on mange par ennui ? Comment arrêter ?

Je me suis inspirée du livre « Intuitive Eating » de Evelyn Tribole et Elyse Resch

Qui est Hélène ?

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir.🌟

🌟Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE

▫️ PROGRAMMES

MON SITE: https://lncoaching.podia.com

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

Qui est Hélène ?

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir.🌟

🌟Être mieux dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE

▫️ PROGRAMMES

MON SITE: https://lncoaching.podia.com

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching

J’ai écrit un eBook sur mon histoire avec l’anorexie:

https://www.amazon.fr/dp/B07NBN3K7P

Tu n’arrives pas à commencer le sport ou à t’y tenir ? Tu n’as pas de motivation ? Essayons de comprendre pourquoi et de trouver des raisons de t’y mettre pour de bon!

Qui est Hélène ?

🌟 Je suis coach sportif et je t'accompagne à manger, bouger & y trouver du plaisir.🌟

🌟Bien dans ton corps et dans ta tête et retrouver confiance en toi.🌟

▫️COACHING À DISTANCE : Suivi personnalisé, permettant flexibilité et liberté tout en étant accompagné.

▫️ PROGRAMMES Perte de poids, renforcement musculaire, musculation, yoga, souplesse, nutrition.

MON SITE: https://ln-coaching.eproshopping.fr

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helene__bl/

💌 Pour recevoir gratuitement des conseils pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, abonne toi à mes e-mails privés 💌 : https://mailchi.mp/51ab0e9d5486/lncoaching