Seconda puntata della miniserie sulle emozioni. 

Oggi ti racconto i miei 8 punti su come imparare ad accogliere le emozioni:

So che 8 punti possono sembrare tanti ma il messaggio che voglio darti non è “applicali tutti e subito”, ma “comincia a lavorarci su se vuoi, uno alla volta, come ti senti tu”.

Fammi sapere cosa ne pensi, se hai bisogno di chiarimenti o se vuoi confrontarti con me, io ci sono.

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Qui i link che ho citato nell’episodio:

Buon ascolto e alla prossima settimana!

Prima puntata della miniserie sulle emozioni. Eh, sì, perché su questo tema ho molto, molto da dire e una puntata non basta.

Anche perché è un argomento tosto, ricco di spunti di riflessione, per cui vale la pena “assumerlo” a piccole dosi.

Oggi, un po’ di teoria;

Tanta roba eh!

Ascolta la puntata e fammi sapere cosa ne pensi, che emozioni (per stare in tema!) ti suscitano le mie parole!

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Buon ascolto e alla prossima settimana!

Oggi puntata hot!!! In tutti i sensi!! Scherzi a parte, non entrerò in dettagli scabrosi e imbarazzanti, non sono impazzita del tutto. È chiaro che parlo di sesso e di come anche questo tema, così poco discusso, sia entrato di diritto a far parte del mio percorso di crescita personale.

Sei dubbiosa? O sei curiosa?

Ascolta la puntata perché ti racconto la mia storia con il sesso a partire da quando ero ragazza, passando per le gravidanze e finendo con una svolta a dir poco singolare successa qualche mese fa.

E infine, non potevo non chiudere parlandoti di contraccezione e, ma questo vale per tutto l’episodio, riportandoti la mia personalissima esperienza.

Spero tu possa sentirti ispirata (non condizionata e non giudicata) anche solo a pensarci a questo argomento che magari a volte si mette in secondo piano.

E fammi sapere cosa ne pensi! Sono più che disponibile a sentire la tua opinione e quello che è il tuo pensiero su un argomento così delicato, se ti va!

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Qui i link che ho citato nell’episodio:

Buon ascolto e alla prossima settimana!

Oggi puntata speciale per me in cui ti parlo di uno strumento fondamentale per il percorso di crescita personale: la condivisione all’interno di una community di persone allineate ai tuoi valori e che stanno portando avanti a loro volta il proprio percorso, ognuna cammina sul proprio sentiero ma il viaggio lo si fa insieme.

Ti parlerò della mia community, del perché l’ho cercata, delle mie paure iniziali, della forza che ne deriva quando ne fai parte, del potere della vulnerabilità e anche della gratitudine.

Ti confiderò alla fine quanto tutto questo sia rilevante per me e non solo per il mio personale percorso di crescita personale, ma non ti dico di più, ascolta l’episodio fino alla fine!

E poi fammi sapere cosa ne pensi, se anche tu hai una community o se affronti da sola il tuo percorso e magari per te va bene così: in caso contrario sappi che io ci sono. Ti aspetto nei commenti qui o sugli altri miei canali.

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Qui i link che ho citato nell’episodio:

Buon ascolto e alla prossima settimana!

L’argomento di oggi è profondo e suscita in me emozioni contrastanti, tristezza da una parte e gratitudine dall’altra: ti parlo di morte.

Te ne parlo da una prospettiva un po’ diversa rispetto all’episodio 7 (link qui sotto) in cui il focus era sull’inevitabilità della morta e sulla necessità da parte nostra di accettarla e goderci ogni giorno come un dono.

Tutto questo vale ancora molto, ovviamente.

Ma mio figlio mi ha fatto riflettere su un aspetto della morte tanto banale quanto estremamente triste e definitivo.

Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi, nei commenti qui o sugli altri miei canali.

Qui i link che ho citato nell’episodio:

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Buon ascolto e alla prossima settimana!

Eccomi oggi a fare un altro salto fuori dal mio piano editoriale per parlarti della mia estate e dei nuovi inizi che sto cominciando proprio in questi giorni.

Siamo al 13 settembre del 2024 e mi sono proprio sentita di raccontarti le cose importanti che sono successe questa estate, positive e negative:

E concludo con il racconto dei nuovi inizi importanti per me! Finalmente scopro le mie carte!

Qui i link che ho citato nell’episodio:

Fammi sapere cosa ne pensi, la condivisione ha un potere incredibile, te ne parlerò. E io ci sono se hai voglia di condividere con me!

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Buon ascolto e alla prossima settimana!

In questo episodio spin-off della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole, ti racconto di come l’Ayurveda sia collegata con la crescita personale e come ha aiutato me nel mio percorso.

Ti parlo degli insegnamenti che ho ricevuto, dei miei Dosha squilibrati, di come ho trovato riscontro nella mia realtà e di come ho utilizzato gli strumenti a mia disposizione per riequilibrare la situazione.

Ti parlo di sveglia alla mattina, di flessibilità e delle parti di noi, diverse tra di loro ma che ci rappresentano tutte: quelle parti siamo noi.

Qui i link che ho citato nell’episodio:

Fammi sapere cosa ne pensi di quello che ti racconto, se ti ho incuriosita su questa disciplina affascinante che è l’Ayurveda e se ti è risuonato qualcosa!

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Buon ascolto e alla prossima settimana!

Eccomi con il terzo e ultimo episodio della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole. 

Oggi ti parlo proprio del mio personale approccio all’alimentazione: la sintesi di tutto quello che ho imparato e di come sono riuscita ad adattarlo alla mia quotidianità, con sperimentazioni, flessibilità e qualche compromesso.

Entrerò nei particolari pratici, in particolare, nell’episodio toccherò i seguenti punti:

Ti raccomando comunque di leggere anche lo scritto collegato a questo episodio se hai bisogno di andare ancora più a fondo. Ti lascio il link qui:

La mia guida sulla nutrizione consapevole

Le altre puntate della mia miniserie:

Prima puntata della miniserie: punto di partenza.

Seconda puntata della miniserie: le mie fonti di ispirazione.

Altri link utili per trovare ricette:

Spero che questo episodio ti dia qualche spunto interessante che magari hai voglia di mettere in pratica. Me lo fai sapere?

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Buon ascolto e alla prossima settimana!

Eccomi con il secondo episodio della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole. 

Oggi ti presento le mie fonti di ispirazione e di conoscenze che mi hanno permesso proprio di creare poi il mio personale approccio all’alimentazione di cui ti parlerò nella prossima e ultima puntata di questa serie.

Quali sono le mie 4 fonti principali?

Nell’episodio ti parlo di loro nei dettagli ma ti raccomando comunque di leggere anche gli scritti collegati a questo episodio se hai bisogno di andare ancora più a fondo. Ti lascio il link qui:

Scritto prima fonte, Debora Rasio

Scritto seconda fonte, Anna Carla Golzi

Scritto terza fonte, Francesca Deane

Scritto quarta fonte, Ayurveda

Altri link che ho citato nell’episodio:

Prima puntata della miniserie.

Episodio 4 di questo podcast sul DIGIUNO.

Spero che questo episodio ti spinga a volerti informare anche tu su questo tema, se non lo stai già facendo e se invece lo stai facendo, e ti va, condividi con me le tue fonti. C’è sempre da imparare!

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Buon ascolto e alla prossima settimana!

Oggi ti presento il primo episodio della miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole. 

Ti racconto del mio punto di partenza, cosa mi ha spinta ad intraprendere questo viaggio e quali sono state le mie difficoltà.

Nutrizione va di pari passo con la crescita personale e in questo episodio ti racconto anche di questo: noi siamo quello che mangiamo.

Qui i link che ho citato nell’episodio:

Fammi sapere qual è la tua idea sulla nutrizione, se le mie parole ti hanno incentivato a pensarci di più, se ti trovi o non ti trovi su quello che dico. Il dialogo è aperto!

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Buon ascolto e alla prossima settimana!