L'ordonnance bien-être

durée : 00:06:42 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Pratiquer la cohérence cardiaque présente de nombreux bénéfices, à court terme comme à long terme que ce soit sur la santé physique, mentale et émotionnelle. S'apaiser, se concentrer grâce à de simples exercices de respiration pratiqués 3 fois dans la journée. Tentez l'expérience !

durée : 00:05:10 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Chasser la tristesse avec l’aide de la médecine chinoise. Comme toutes les émotions (du latin e movere ce qui nous fait bouger) elle est nécessaire et normal, c’est la vie.

durée : 00:05:38 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Joel Docquet préparateur physique , la nécessité de faire des étirements

durée : 00:06:30 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Le sommeil représente au moins 1/3 de notre vie et varie en fonction de chacun, entre 6 à 8 h par nuit. Mais à partir de quand parle t-on véritablement d'insomnie ?

durée : 00:05:44 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Dr Rosa Carballeda, sexologue chouchoute notre désir, notre plaisir, notre libido. C'est important pour rester en bonne santé.

durée : 00:07:10 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Le massage favorise une bonne digestion, la circulation sanguine et améliore le sommeil. Alors, soit on vous masse, soit c'est vous qui vous massez !

durée : 00:05:43 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Nous sommes en automne pour la médecine chinoise, moment ou la sève descend progressivement vers les racines ou les jours diminuent. L’expression de cette saison correspond à l’organe du Poumon.

durée : 00:06:11 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Ce matin, on vous propose de faire le point sur nos pratiques de bonne santé.Voici donc quelques bonnes résolutions pour se réajuster à la cadence de travail, se faire du bien, prendre soin de soi et des siens.

durée : 00:05:47 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - « Et si on se parlait ! » une des clés du bien-être dans le couple La clé d'une relation de couple stable et durable, réside en la capacité des partenaires à communiquer.Comment bien communiquer ? Rosa Carballeda, sexologue nous conseille.

durée : 00:05:04 - Conseil bien être FBIsère - par : Erika Vachon - Comment lâcher prise avec la sophrologie ?

Notre esprit est sans cesse occupé par des pensées parasites : nous avons du mal à décrocher, ce qui est source de dépense d’énergie et de stress souvent inutiles. Aujourd'hui, on teste un petit exercice.