Cuando nos liberamos de la presión que imponen las expectativas que sentimos que hay sobre nosotros, es mucho más fácil avanzar y pedir ayuda.

A la hora de hablar de bienestar y de hábitos que ayuden a mejorar nuestra salud, también es importante tener en cuenta lo que ponemos sobre nuestra piel.

Cuando trabajamos nuestra aceptación corporal, es normal que lleguen días en los que regresan nuestros demonios. Esos que nos hacen sentir que no nos gustamos y con los que pareciera que se va para atrás todo el camino avanzado. No te preocupes, si eso te pasa, no estás sola. Se trata de algo más normal de lo que te imaginas.

¿Has escuchado la frase "meditar es callar la mente"? En este episodio, quiero contarte por qué no estoy de acuerdo con ella y cuál es mi propuesta al respecto.

Estando tan cerquita de mi cumpleaños, quiero compartirte algunas de mis reflexiones sobre lo que significa "volverse viejo".

Con esas etiquetas catalogamos muchas veces nuestras opciones y decisiones alimenticias. Te invito a que hablemos al respecto. 

Uno de los mitos más difundidos a nivel nutricional es el de tenerle miedo a las grasas.  En este episodio, te invito a que exploremos qué tan cierto es ese mito.

Nos enseñan, que salirse de los moldes establecidos respecto al peso y la forma corporal tiene malas consecuencias. La culpa y el miedo son tantos que no nos permiten cuestionarnos lo aprendido y mirar un poco más allá. Reflexionemos juntos sobre este aspecto.

Hablemos un poco sobre lo que hemos aprendido respecto a las razones por las que encajamos o no en la llamada normalidad, respecto al peso, la forma y el tamaño de nuestro cuerpo.

Para finalizar (al menos por ahora), nuestra conversación sobre los hábitos, déjame contarte sobre una propuesta práctica para fijar un hábito en tu cotidianidad.