呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

維真第一次走進S101性自我探索團體時，心裡其實有一件很難說出口的事：
她覺得自己「沒有性經驗」，好像不知道自己能在團體裡探索什麼。

沒想到，當她把這件事說出來，現場沒有尷尬，也沒有人覺得奇怪，反而是一群人很興奮地說：「太好了，你可以開始設計你的第一次！」

這一集，維真回看那個經驗如何改變她對性的理解：原來性經驗不只等於性行為，也包含怎麼感覺自己、怎麼跟伴侶討論、怎麼一步一步靠近、怎麼把第一次變成可以被自己設計的經驗。

嘉惠也陪我們看見，性自我探索不是來學一套標準技術，而是練習把自己帶進來：我想怎麼靠近？我需要什麼節奏？我可以怎麼跟伴侶一起討論？

也許，性不是趕快完成一件事。
而是慢慢學會：我的身體、我的感覺、我的第一次，都可以由我參與設計。

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很多人在戀愛經驗裡，其實都偷偷藏著一種困惑：
為什麼別人談戀愛，都有吃醋、曖昧、推拉、甚至那種台語俗稱「勾勾（黏黏）」的牽引感，而自己卻總是那個——「讓人很放心的人。」

本集，呂嘉惠與王嘉，從「張老師時代」的一段戀愛故事開始，一路聊到那些年，讓王嘉非常困惑的關係經驗。

讓王嘉複雜的感受是，聽到身邊的人說：
「男朋友跟妳出去，我很放心。」
「妳適合當老婆，不適合當女朋友。」

那些話，曾經讓她默默懷疑：
是不是自己不夠有魅力？
還是自己總被放在「安全」的位置？

直到很多年後才慢慢發現——有些人的性感，不是讓人失控，而是讓人安心。

問題是過去，能力是未來。

這一集，嘉惠陪王嘉重新看見，「關係不是形塑妳，關係只是妳的參照點」。
讓我們解開魅力的陳年誤解，重新認識自己最獨特的親密超能力。

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那天他們約好了要發生性。但就在準備的那一刻,先生冒出一句話——「都是 SOP」。

嘉惠倒抽了三口氣。

這一集是整個第六季性發展的爆點,也是創傷次元日。

舒聿帶來一個成人期的真實場景:答應三小時、剩兩小時、時間管理大師、性發生了、但伴侶說那句 SOP 從她腦中再也揮之不去。

表面上是一段伴侶溝通,實際上是一個更深的提問——

當你太投入創業、太習慣把每件事當作完成事項,你會不會也把性變成一件「要完成的事」?你以為你給了伴侶兩個小時,但其實你欠的不是伴侶,是你自己。

是你沒有讓自己得到那個本來可以擁有的全部。

嘉惠在這集點出一個關鍵差別:Do sex 是 Finish the job;Being in sex 是進入一個性能量場。

前者是時間管理,後者是 Play、是探索、是給自己的滋養。

而從前者走到後者,需要的不是技巧,是性人格脊椎的整合——當你願意站到人生負責人的位置、開始有影響力,性就會跳躍式升級。

這集也回應了系列的起點:三歲時敞開的身體、被馴化掉的本然、好學生人設下被排擠的自己——它們現在,有機會在成人的這個時刻,全部長回來。

Never settle for less。

加碼推薦：

S6EP25🎙️ 在沒人教性溝通的年代,「心裡知道」就是最大的準備 feat舒聿|奇點人生

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很多人的困難，不是沒有感覺，

而是從小沒有機會學習——怎麼理解感覺、界線與親密。

這集，嘉惠與欣怡談到欣怡成年初期的一段真實經驗：

一次原以為只是「多相處一下」的約會，卻在彼此完全不同的理解裡，進入了一場關於性暗示、界線與「裝沒事」的探索。

當時的她，不是故意不回應，而是根本沒有準備、也沒有能力知道自己可以怎麼回應。

從那個年代沒有人談性的成長背景，

到現在重新理解「裝沒事」其實也是一種保護自己的方法。

這集也一起談：

・很多性訊號，真的不是每個人都看得懂

・親密關係中的知情、界線與不同步

・不是不願意講清楚，而是沒有人教過我們怎麼說

・性教育真正重要的，從來不只是「不要出事」

或許，性發展從來不只是學性，

而是慢慢學會——

怎麼靠近自己，也靠近關係。

加碼推薦：

S6EP4🎙️當孩子無意間看見父母的性行為 feat欣怡|索爾之日

S6EP24🎙️當關係裡出現性反應時，我們怎麼面對彼此？feat欣怡|Monday Bluelu

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「肚子大大的，怎麼能露？我長得這麼中性，比基尼根本跟我無關！」 

你每次換上泳衣，也會在鏡子前對自己進行嚴厲的「身材審判」嗎？

在這一集，怡禎分享自己從當年站在泳裝店裡充滿掙扎，只能挑選一件「進可攻、退可守」的拉鍊背心遮掩肚子；到如今在台東海邊，面對嘉惠的邀請，竟然能無比放鬆、敞開的說出一聲：「好啊！」並大方換上比基尼、在池畔與泳池裡自在玩耍。

當自我評價退潮，穿衣服不再是為了「遮醜」，而是一場打扮自己、純粹與身體合作的冒險。

性發展不只是發展性，也是發展「我是誰」。 讓我們一起打破身材資格論，學會跟自己的身體好好玩耍！

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青年期，常被認為是談戀愛、建立親密關係的階段。但隨著生命往前走，我們會慢慢發現，關係最大的意義，或許不是遇見某個人，而是在一次次靠近與離開之中，看見自己。

在《靜之境》裡，我們透過與談人的生命故事，一起探索愛情、親密、依附、界線與自我。那些心動、失落、等待、思念與選擇，都不只是關係經驗，也是一個人持續理解自己、鍛鍊自己、生成自己的歷程。

能力建構取向認為，性發展不是青春期結束後就停止，而是在人生每一次相遇與境遇裡持續發生。當我們學習在關係中保有自己，也願意向他人靠近，便開始長出成熟親密的重要能力。

在人生的每一次相遇裡，持續發現自己，也持續生成自己。🌙

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很多人青春期第一次接觸「性」，
其實不是在課本裡。

可能是在宿舍、
同學之間、
一句：「欸，要不要一起看？」開始的。

這一集，嘉惠和姿曄聊到大學時期第一次和同學一起看A片的經驗。

談的不是刺激，
而是-

當一群人一起面對「不知道」、一起緊張、一起尷尬的時候，
原來也正在形成一種很重要的性發展經驗。

我們聊到：

・青年期為什麼會對性充滿好奇
・同儕關係，如何影響一個人的性探索
・很多「You～」背後，其實是在調節羞恥與緊張
・以及家長怎麼陪孩子理解這些探索，而不是只剩下禁止與焦慮

能力建構取向談性教育，
不是只談對錯。

而是去理解：

一個人如何在關係裡，
慢慢長出對自己、身體與親密的理解。

也許你會發現：

很多青春期最重要的探索，
從來不是一個人完成的。

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大一女宿門禁前的宵夜奇景、聊不完的粉紅泡泡，當大家都開始修戀愛學分時，沒有對象的人，心裡也會慢慢浮現一種局促與說不上來的怪感。於是，我們開始好奇——自己可不可以喜歡一個人？自己的青春故事，會不會也正在發生。

本集，呂嘉惠 與 王嘉 帶你回到這份充滿粉紅泡泡卻又帶點清醒的大學記憶。
王嘉分享大一時為了加入話題認真設定暗戀對象，得知對方有交往對象還能毫無痛感地迅速換人；直到最後電話告白失敗，她在公車上靠著窗戶努力耍憂鬱，卻發現眼淚擠不出三滴，心中唯一的OS居然是：「你怎麼不早點說～」

「當我們學會為自己的『喜歡』發聲，那個位置本身就是力量，無關乎對方愛不愛你。」

這集邀請你透過 Beyond Therapy 的視野重新看待那些「沒談成的戀愛」。當我們剝離被拒絕的挫折感，看懂這其實是自己在青春期為了抵抗自尊傷害、主動幫自己設計的情感體驗遊戲，身體與細胞就能完整享受多巴胺的分泌，人也才開始自然長大。

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大一的性心理學課，維真和同學選了一個很驚人的報告主題：A 片。

一群剛認識的大學生，為了做報告，開始找片、看片、分類、分析，甚至一起進行「很學術」的討論。可是多年後回頭看，維真才發現：那次經驗讓大家合法靠近了性，卻沒有人真正談到自己。

嘉惠陪我們看見，躲在研究、專業或功課後面，確實比較安全；但如果沒有人現身，關係也不會真的連接。

這一集談的不是 A 片，
而是我們如何從「研究性」，慢慢走向「能夠把自己放進來談」。

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大一的宿舍沒有社監、沒有宵禁，

那是個超級自由，且性能量如此蓬勃發展的時空～

在這一集裡，怡禎與嘉惠老師回顧了當年大學校園裡，那些與性有關的日常：有人在宿舍展現親密，一間房擠了六個人，甚至有情侶反鎖房門、把室友關在門外；而有些人則資源共享，透過 FTP 下載，或販售客製化光碟。

當身邊的世界，性的談與觀看變得如此自然，那個總是帶著理性與距離、在旁邊看著的自己，難道就是落後嗎？

這一集將陪你一起看見：在性的發展裡沒有落後；在旁邊看著、準備著，也是一種發展。 

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