呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

大學時期,跟當時的男朋友(現在的先生)約了一個過夜的行程。沒講破要去做什麼,但兩個人心照不宣;一路上腦中翻來覆去——會嗎?不會嗎?要不要先講?講了會不會很呆?

這一集,舒聿帶我們回到那個「沒做好準備的做好準備」的時刻。在那個沒有性教育、沒有性溝通示範的年代,一個女生能做的最大準備,就是心裡知道會發生,然後選擇一個她願意跟對方發生的人。

嘉惠在這集點出一件重要的事:在那個文化背景下,女性主動主張性慾望承受著巨大的羞恥感,所以那些看似「什麼都沒準備」的女孩,其實已經在心裡做了很多決定。我們不需要為過去的自己感到羞愧,而是要回頭肯定她——她已經做得很棒了。

這也是一集關於「性溝通」的鋪陳。為什麼性溝通這麼難?為什麼女性要做性溝通需要一場內在意識的轉變?下一集,我們會繼續往下走。

放過自己,然後才能開始學習。

加碼推薦：

S6EP20🎙️當你維持人設,你也排擠了想長出來的自己 feat舒聿｜BeyondTherapy

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當關係裡出現性反應時，大多數人學到的，其實只有「裝沒事」。

這集，欣怡分享自己大學時期第一次碰到男性勃起時的經驗。

從尷尬、困惑、裝沒事，嘉惠與欣怡一路談到：如果性反應，其實可以成為一次理解界限、學習互動、

建立安心感的開始呢？

也許性，從來不只是性。

而是在學：怎麼靠近、怎麼表達、怎麼保有自己，以及怎麼一起面對感覺。

加碼推薦：

S6EP4🎙️當孩子無意間看見父母的性行為 feat欣怡|索爾之日

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青春期，不只是身體變化的開始。

它也是一個人第一次強烈感受到：
我是誰？
我和別人有什麼不同？
我喜歡什麼？
別人怎麼看我？

在這一週的《鏡之境》，我們透過六位與談人的生命故事，一起走進青春期的世界。那些關於身體、喜歡、關係、界線、羞恥、渴望與自我認同的探索，其實都在幫助我們慢慢長成自己。

能力建構取向認為，性發展從來不只是性知識的累積，而是一條持續生成能力的生命歷程。青春期最大的課題，也許不是變得成熟，而是在世界的觀看裡，依然能夠感受自己的存在。

無論你正值青春期，或早已長大，這一週，都邀請你重新回到那面鏡子前，看見一路走來的自己。

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青春期的時候，
你有沒有曾經——

偷偷放下瀏海、
一直照鏡子、
很在意誰被多看一眼、
又默默覺得自己不夠漂亮？

這一集，我們聊青春期裡那些很細微、卻很真實的渴望。

不是只有「談戀愛」而已，
而是：

想被注意、
想被喜歡、
想知道自己是不是有魅力。

能力建構取向談青春期，
不是急著限制孩子、糾正孩子，
而是去看見：

每一個想變美、想被看見的背後，
其實都藏著一個人正在長出「自我感」。

這一集，我們談：

・青春期為什麼這麼在意外表
・「想被喜歡」到底在發展什麼能力
・家長如何不把自己的焦慮壓回孩子身上
・以及——怎麼陪孩子一起長出自信與魅力

也許你會發現：

青春期最需要的，
不是被糾正。

而是有人看著他說：

「你真的很好看。」

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當我們重新回看艾草、香包、午時水、龍舟與粽子，會發現古人其實早就知道：六月是一個需要重新整理身體能量的季節。

在能力建構取向新文明節裡，我們重新解讀端午，不再把焦點放在避邪，而是看見身體如何從長期的警戒、羞恥、壓抑與防禦中慢慢鬆開。

今年端午，我們邀請你一起進行一場文化解毒、去脅化與身體重啟的旅程。

因為真正需要被清理的，很多時候不是邪氣，而是那些讓我們離開自己身體的文化訊息。

重新聞氣味、感受溫度、感覺呼吸，也重新感受自己。

端午，是一場回到身體的文明練習。

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呂嘉惠能力建構取向探索頻道,荷光性諮商性健康聯盟,呵護身心性靈,陪你通勤,

下課時,同學圍著傳閱寫真集,起起伏伏地討論。舒聿走過去想看一眼,卻被推開——「你太純潔了,不適合看。」

這一集,嘉惠跟舒聿走進青少年時期那個最幽微的位置:你想加入,但又想維持人設;你被引發了感覺,卻趕快貼上「我純潔」的標籤離開現場。表面上是同學排擠你,實際上是你也排擠了那個正在長出來的自己。

嘉惠在這集介紹了她研發的「性人格脊椎」概念——承認我們的性從來沒有好好發展過,所以脊椎是被壓垮或還沒長出來的。然後我們才能談:現在和未來,要怎麼重新對待自己?

這也是一集關於「人設」的反思。好學生、品德兼優、不能怎麼樣的乖小孩——這些位置給了你大人喜歡的回報,但也讓你錯過了跟同儕一起冒險、一起承擔風險的人際連結。

幾歲發展都不嫌晚。今天,我們一起練習成為自己的性教育家長。

加碼推薦：

S3 EP2 🎙️#小公主進城記：三歲就開外掛的斥候人生

S4EP39🎙️當你選擇變得得體，也同時收起了另一個自己feat舒聿|靠北why me

S6EP9🎙️你被誰吸引,也許正在告訴自己想成為誰 feat舒聿|Monday Bluelu

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你也有過這種「大腦覺得不可以，眼睛卻....」的困惑時刻嗎？

在這一集，怡禎分享了自己國中時期的秘密：有一段時間，上課時的她，眼神總是會不由自主的飄向某位男老師緊身牛仔褲的「凸起部位」…… 雖然內心毫無性的慾望，卻因為文化的框架而感到無比困惑與自責，甚至在心中不斷上演「自我刪除法」來壓抑這份好奇。

透過嘉惠的幽默拆解與空間擴展，我們才恍然大悟——原來這只是一場結合了「前排座位視線高度」與「前衛緊身褲」的物理巧合！更重要的是，嘉惠與怡禎帶領我們重新看見：「好奇本身是中性的」。當缺乏討論空間時，青春期純粹的好奇往往會被貼上「色、沒界線」的標籤，進而變成內耗的怪獸。

讓我們跟著這集節目，一起打破性別與文化的隱形枷鎖，用更友善、更有能力的角度，去承接與引導每個孩子（以及曾經的我們）在性發展中的探索與好奇！

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這集，我們從一段女生宿舍裡流傳的「文言文 A 書」開始，重新回看青春期那些關於性、羞恥與好奇的記憶。

一本描寫情慾的小說，在宿舍裡默默流傳。大家都知道彼此看過，卻不曾真正討論。那些偷偷閱讀、臉紅心跳、心照不宣的時刻，也成為許多人青春期第一次靠近「性」的經驗。

而回頭看才發現：
青春期的性教育，很多時候其實不是來自真正的學習與陪伴，
而是來自耳語、八卦、迷思、羞恥與恐懼。

這集裡，我們一起聊到：

• 青春期如何偷偷摸摸地認識性
• 女性情慾與羞恥感的文化氛圍
• 同儕間流傳的性迷思與八卦
• 「恐嚇式性教育」留下的恐懼與創傷
• 如果青春期能有更多安全與可談的空間，會不會不一樣？

很多人的性困擾，其實不只是性，
而是那些從小被放進身體裡的害怕、羞恥與不能說。

而重新談論這些經驗，
也可能是重新把自己慢慢接回來的開始。

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「很多人的困難不是他有感覺，而是從小不敢感覺。」

我們從小被禁令教導「不要感覺」，將陌生身體感壓抑成防禦。本集，呂嘉惠與王嘉帶你回到國三女生班那份安全的肢體依偎，聊到身體隱密處無法命名的熱與脹。王嘉首次坦露塵封秘密：當同學自然坐上大腿，那份親密如何喚醒了清晰卻令人生怕的陌生體感。

「青春期的性喚醒，往往是孩子在拿身體與行為，去『試穿』各種文化的角色劇本。」

嬌弱依偎引發了「保護慾」，甚至讓乖小孩王嘉在考試中嘗試第一次「作弊」。那不是變壞，而是拿著身體與行為去試穿文化裡的英雄救美與角色劇本。

「不用急著去對號入座或定義，它就只是生命的一個發生、一場純粹的體驗。」

這集邀請你透過 PTP 練習剥離性的羞恥感，當情緒與體感重新流動，人也才開始自然靠近自己。

🌿 本集精彩看點：

• 全女生空間：放鬆如何讓身體感覺更清晰
• 陰部熱脹與怕怕的陌生氛圍
• 還好當時沒人可以談？避開評價標籤的純粹體驗
• 依偎感引發保護慾：從抄考卷看青春期角色演練

問題是過去，能力是未來。

這一集，讓我們解壓縮身體記憶，把體驗力量玩回來。

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青春期的身體，常常是在某個畫面、故事或曖昧氣氛裡，第一次被喚醒。

這一集，維真回到小五小六時看過的一部港片。

當時她以為自己偷看了不該看的東西，長大後才發現，那其實是一部把月經、胸部、喜歡、身體靠近與懷孕焦慮都演出來的青春期性教育片。

嘉惠則陪我們看見：性教育不只是防止孩子接觸刺激，更是成人能不能陪孩子理解身體正在發生什麼。

也許孩子需要的，不是被罵「不該看」，而是有人陪他把感覺看懂。

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